Чи шкідливо спати на животі? Пояснення фахівців
Джерело: Health
Сон на животі, хоч і має свої плюси, може створювати довготривалі проблеми для здоров’я спини та шиї. Лікарі пояснюють: у такому положенні голова змушена бути повернута набік, а хребет – у неприродному вигині. Це підвищує навантаження на тканини, провокуючи біль у шиї та попереку. Особливо ризик зростає, якщо матрац занадто м’який або подушка висока.
Є й певні переваги – зокрема, сон на животі може зменшити хропіння та апное сну. Але лікарі наголошують: ці плюси не компенсують ризики, адже неправильне вирівнювання хребта з часом лише посилює біль і напруження в тілі.
До того ж, ця поза може сприяти появі зморшок – обличчя постійно притиснуте до подушки. Для вагітних сон на животі взагалі не рекомендований: безпечніше спати на лівому боці, щоб покращити кровообіг та зменшити тиск на органи.
Фахівці радять, якщо вже звикли спати на животі, робити це на жорсткішому матраці, обирати тонку подушку або взагалі без неї, а зранку виконувати легку розтяжку. Найкращим же варіантом вони вважають сон на боці чи спині – так хребет зберігає природне положення, а ризик болю зменшується.
- Нове дослідження Оксфордського університету засвідчило, що відчуття сонливості є відповіддю на перевантаження енергетичних центрів мозку, зумовлене активністю мітохондрій.
Російські військові почали перевіряти готовність регіонів до можливої мобілізації. Одні з таких навчань пройшли у Калінінградській області, де відпрацьовувалися процедури призову, розміщення, харчування та озброєння місцевих мешканців, повідомили представники західних розвідувальних служб.
Берегова охорона Тунісу виявила тіла восьми людей після затоплення човна з мігрантами, який прямував до Італії. Ще шестеро вважаються зниклими безвісти, а врятувати вдалося лише одного пасажира.
23 серпня російські війська атакували БпЛА залізничну інфраструктуру Лозівської громади, повідомив голова Харківської ОВА Олег Синєгубов.
На півдні Таїланду за кілька годин сталися понад 50 скоординованих підпалів та інших атак, які військові назвали спробою “створити заворушення”. Щонайменше двоє людей постраждали, а серед цілей були адміністративні будівлі, магазини та телекомунікаційні вежі.
Група країн ЄС посилюють вимоги запровадити загальноєвропейський податок на надприбутки нафтових компаній на тлі різкого зростання доходів через війну на Близькому Сході.