Чи шкідливо спати на животі? Пояснення фахівців
Джерело: Health
Сон на животі, хоч і має свої плюси, може створювати довготривалі проблеми для здоров’я спини та шиї. Лікарі пояснюють: у такому положенні голова змушена бути повернута набік, а хребет – у неприродному вигині. Це підвищує навантаження на тканини, провокуючи біль у шиї та попереку. Особливо ризик зростає, якщо матрац занадто м’який або подушка висока.
Є й певні переваги – зокрема, сон на животі може зменшити хропіння та апное сну. Але лікарі наголошують: ці плюси не компенсують ризики, адже неправильне вирівнювання хребта з часом лише посилює біль і напруження в тілі.
До того ж, ця поза може сприяти появі зморшок – обличчя постійно притиснуте до подушки. Для вагітних сон на животі взагалі не рекомендований: безпечніше спати на лівому боці, щоб покращити кровообіг та зменшити тиск на органи.
Фахівці радять, якщо вже звикли спати на животі, робити це на жорсткішому матраці, обирати тонку подушку або взагалі без неї, а зранку виконувати легку розтяжку. Найкращим же варіантом вони вважають сон на боці чи спині – так хребет зберігає природне положення, а ризик болю зменшується.
- Нове дослідження Оксфордського університету засвідчило, що відчуття сонливості є відповіддю на перевантаження енергетичних центрів мозку, зумовлене активністю мітохондрій.
У Хорватії внаслідок ДТП на автомагістралі A3 загинули двоє людей, ще 33 пасажири постраждали. Один із пасажирів стверджує, що водій заснув за кермом невдовзі після того, як змінив колегу.
У Ростовській області Росії внаслідок атаки безпілотників пошкоджено міст через річку Міус на трасі Р-280 «Новоросія». Рух поблизу переправи спочатку здійснювали в реверсному режимі, однак згодом ділянку дороги повністю перекрили.
Ввечері 8 листопада на Запорізькій атомній електростанції повністю відновили зовнішнє електропостачання після 16-го блекаута на станції від початку року.
У Києві вже з 9 листопада будуть запроваджені резервні схеми транспортного сполучення між лівим та правим берегом.
У селі Чупира Київської області троє людей загинули внаслідок отруєння чадним газом. Серед загиблих — неповнолітня дівчина. Ще одного підлітка госпіталізували до дитячої лікарні.