Чи шкідливо спати на животі? Пояснення фахівців
Джерело: Health
Сон на животі, хоч і має свої плюси, може створювати довготривалі проблеми для здоров’я спини та шиї. Лікарі пояснюють: у такому положенні голова змушена бути повернута набік, а хребет – у неприродному вигині. Це підвищує навантаження на тканини, провокуючи біль у шиї та попереку. Особливо ризик зростає, якщо матрац занадто м’який або подушка висока.
Є й певні переваги – зокрема, сон на животі може зменшити хропіння та апное сну. Але лікарі наголошують: ці плюси не компенсують ризики, адже неправильне вирівнювання хребта з часом лише посилює біль і напруження в тілі.
До того ж, ця поза може сприяти появі зморшок – обличчя постійно притиснуте до подушки. Для вагітних сон на животі взагалі не рекомендований: безпечніше спати на лівому боці, щоб покращити кровообіг та зменшити тиск на органи.
Фахівці радять, якщо вже звикли спати на животі, робити це на жорсткішому матраці, обирати тонку подушку або взагалі без неї, а зранку виконувати легку розтяжку. Найкращим же варіантом вони вважають сон на боці чи спині – так хребет зберігає природне положення, а ризик болю зменшується.
- Нове дослідження Оксфордського університету засвідчило, що відчуття сонливості є відповіддю на перевантаження енергетичних центрів мозку, зумовлене активністю мітохондрій.
У Німеччині з 1 листопада посилять правила складання мовних іспитів для мігрантів через випадки шахрайства.
Міністр оборони США Піт Гегсет ще не схвалив передачу Україні значної партії ракет для комплексів Patriot, повідомили українські урядовці та військові.
Сили ППО 18 жовтня знешкодили 418 із 463 російських ударних безпілотників різних типів, якими РФ атакувала Україну.
20 жовтня у частині областей України вимушено застосовуватимуть заходи обмеження споживання.
Увечері 18 жовтня внаслідок падіння російських ракет пошкоджень зазнала Книжкова палата України в Києві. У будівлі вибило вікна на всіх дев’яти поверхах, постраждали адміністративний корпус та архівосховище.