Чому ми іноді спимо забагато і чим це загрожує
Джерело: Health
Сон довший за дев’ять годин на добу медики називають пересипанням або гіперсомнією. І хоча іноді це нормально – наприклад, після безсонних ночей чи хвороби – регулярний надмірний сон може бути ознакою проблем зі здоров’ям.
Причин кілька. Це може бути вживання алкоголю чи наркотиків, побічна дія ліків, зокрема снодійних або препаратів для лікування психічних розладів. Пересипання також нерідко супроводжує депресію, тривожні стани, хронічний біль, захворювання щитоподібної залози, діабет чи фіброміалгію. Свою роль можуть відігравати й умови життя – робота у змінному графіку, нестача якісного нічного сну або відновлення після інфекцій, таких як грип чи COVID-19.
Окремо лікарі виділяють розлади сну – нарколепсію, гіперсомнію, апное сну або синдром неспокійних ніг, – коли організм не здатний підтримувати нормальний цикл сну й неспання.
Наукові дослідження показують, що люди, які постійно сплять понад норму, мають вищі рівні запальних маркерів у крові та більший ризик серцевих хвороб, інсульту і навіть передчасної смерті. Кожна додаткова година сну після дев’ятої збільшує цей ризик.
Лікарі радять звернути увагу на зміни у своєму режимі: якщо ви без очевидної причини почали спати значно довше, варто пройти обстеження. Щоденник сну або фітнес-трекер допоможуть відстежити реальну тривалість і якість відпочинку.
Короткі епізоди тривалого сну шкоди не принесуть, але якщо вони стають нормою – це вже сигнал, що тіло чи психіка потребують допомоги.
- Сон на животі, хоч і має свої плюси, може створювати довготривалі проблеми для здоров’я спини та шиї. Лікарі пояснюють: у такому положенні голова змушена бути повернута набік, а хребет – у неприродному вигині. Це підвищує навантаження на тканини, провокуючи біль у шиї та попереку. Особливо ризик зростає, якщо матрац занадто м’який або подушка висока.
Зоозахисна організація PETA закликала американський рок-гурт “Cage The Elephant” тимчасово змінити назву на “Free The Elephant” (“Звільни слона”), щоб привернути увагу до жорстокого поводження з тваринами в цирках.
Увечері 11 листопада російські війська атакували Хмельницьку область. Під ударом опинився об’єкт енергетичної інфраструктури, внаслідок чого частина району залишилася без світла.
Упродовж 2–8 листопада Україна збільшила експорт електроенергії на 40,5% порівняно з попереднім тижнем. Загалом за кордон продали 61,4 тисячі МВт-год електроенергії. У цей період у частині регіонів країни діяли графіки відключень світла.
Пентагон погодив будівництво постійної американської військової бази у Польщі. Про це заявив міністр національної оборони країни Владислав Косіняк-Камиш під час урочистостей з нагоди Дня незалежності Польщі 11 листопада.
Американський стартап Foundation Future Industries, інвестором і головним стратегічним радником якого є син президента США Ерік Трамп, веде переговори з Армією оборони Ізраїлю про постачання людиноподібних роботів. Їх планують використовувати для патрулювання тунелів ХАМАС під сектором Гази, і у перспективі – в бойових діях.