Чому ми іноді спимо забагато і чим це загрожує
Джерело: Health
Сон довший за дев’ять годин на добу медики називають пересипанням або гіперсомнією. І хоча іноді це нормально – наприклад, після безсонних ночей чи хвороби – регулярний надмірний сон може бути ознакою проблем зі здоров’ям.
Причин кілька. Це може бути вживання алкоголю чи наркотиків, побічна дія ліків, зокрема снодійних або препаратів для лікування психічних розладів. Пересипання також нерідко супроводжує депресію, тривожні стани, хронічний біль, захворювання щитоподібної залози, діабет чи фіброміалгію. Свою роль можуть відігравати й умови життя – робота у змінному графіку, нестача якісного нічного сну або відновлення після інфекцій, таких як грип чи COVID-19.
Окремо лікарі виділяють розлади сну – нарколепсію, гіперсомнію, апное сну або синдром неспокійних ніг, – коли організм не здатний підтримувати нормальний цикл сну й неспання.
Наукові дослідження показують, що люди, які постійно сплять понад норму, мають вищі рівні запальних маркерів у крові та більший ризик серцевих хвороб, інсульту і навіть передчасної смерті. Кожна додаткова година сну після дев’ятої збільшує цей ризик.
Лікарі радять звернути увагу на зміни у своєму режимі: якщо ви без очевидної причини почали спати значно довше, варто пройти обстеження. Щоденник сну або фітнес-трекер допоможуть відстежити реальну тривалість і якість відпочинку.
Короткі епізоди тривалого сну шкоди не принесуть, але якщо вони стають нормою – це вже сигнал, що тіло чи психіка потребують допомоги.
- Сон на животі, хоч і має свої плюси, може створювати довготривалі проблеми для здоров’я спини та шиї. Лікарі пояснюють: у такому положенні голова змушена бути повернута набік, а хребет – у неприродному вигині. Це підвищує навантаження на тканини, провокуючи біль у шиї та попереку. Особливо ризик зростає, якщо матрац занадто м’який або подушка висока.
Міжнародна морська організація заявила, що очікує деталей після заяви Дональда Трампа про відновлення морської блокади Ірану та 20% компенсацію з вантажів, які проходять через Ормузьку протоку. В агенції ООН наголосили, що не підтримують збори за транзит міжнародними протоками.
Губернатор Південної Кароліни Генрі Макмастер призначив Дарлін Грем Нордон тимчасовою сенаторкою після смерті її брата Ліндсі Грема. Раніше таке рішення публічно підтримав Дональд Трамп.
Американський сейсмолог китайського походження Юлін Чен майже два роки перебуває під вартою в Китаї та очікує суду за звинуваченням у шпигунстві. Він досліджував способи виявлення ядерних випробувань КНДР, а США визнали його “неправомірно затриманим”.
Президент США Дональд Трамп підтримає двопартійний санкційний пакет проти Росії, який просував покійний сенатор Ліндсі Грем. Законопроєкт має надати президенту можливість запроваджувати високі мита проти країн, що купують російські нафту, газ та уран.
Група сенаторів-демократів на чолі з Кірстен Джиллібранд закликала адміністрацію Дональда Трампа протягом тижня оприлюднити результати розслідування удару по школі для дівчат у Мінабі. За даними іранської сторони, під час атаки 28 лютого загинули понад 175 дітей і вчителів.