Чому ми іноді спимо забагато і чим це загрожує
Джерело: Health
Сон довший за дев’ять годин на добу медики називають пересипанням або гіперсомнією. І хоча іноді це нормально – наприклад, після безсонних ночей чи хвороби – регулярний надмірний сон може бути ознакою проблем зі здоров’ям.
Причин кілька. Це може бути вживання алкоголю чи наркотиків, побічна дія ліків, зокрема снодійних або препаратів для лікування психічних розладів. Пересипання також нерідко супроводжує депресію, тривожні стани, хронічний біль, захворювання щитоподібної залози, діабет чи фіброміалгію. Свою роль можуть відігравати й умови життя – робота у змінному графіку, нестача якісного нічного сну або відновлення після інфекцій, таких як грип чи COVID-19.
Окремо лікарі виділяють розлади сну – нарколепсію, гіперсомнію, апное сну або синдром неспокійних ніг, – коли організм не здатний підтримувати нормальний цикл сну й неспання.
Наукові дослідження показують, що люди, які постійно сплять понад норму, мають вищі рівні запальних маркерів у крові та більший ризик серцевих хвороб, інсульту і навіть передчасної смерті. Кожна додаткова година сну після дев’ятої збільшує цей ризик.
Лікарі радять звернути увагу на зміни у своєму режимі: якщо ви без очевидної причини почали спати значно довше, варто пройти обстеження. Щоденник сну або фітнес-трекер допоможуть відстежити реальну тривалість і якість відпочинку.
Короткі епізоди тривалого сну шкоди не принесуть, але якщо вони стають нормою – це вже сигнал, що тіло чи психіка потребують допомоги.
- Сон на животі, хоч і має свої плюси, може створювати довготривалі проблеми для здоров’я спини та шиї. Лікарі пояснюють: у такому положенні голова змушена бути повернута набік, а хребет – у неприродному вигині. Це підвищує навантаження на тканини, провокуючи біль у шиї та попереку. Особливо ризик зростає, якщо матрац занадто м’який або подушка висока.
Сенат США не підтримав чергову ініціативу демократів, яка мала змусити адміністрацію Дональда Трампа отримати дозвіл Конгресу на продовження війни з Іраном. Водночас резолюція отримала більшу підтримку серед республіканців, ніж під час попередніх голосувань.
Будівлю Сенату Філіппін заблокували після появи військових та повідомлень про можливий арешт сенатора Рональда Дела Роси, якого розшукує Міжнародний кримінальний суд. Під час інциденту пролунали постріли, однак влада заявила, що постраждалих немає.
Французька влада ізолювала понад 1700 пасажирів і членів екіпажу круїзного лайнера Ambition у порту Бордо після підозри на спалах норовірусу. За даними медиків, симптоми кишкової інфекції виявили щонайменше у 50 людей.
Прем’єр-міністр Ізраїлю Беньямін Нетаньягу під час війни з Іраном таємно відвідав Об’єднані Арабські Емірати та провів переговори з президентом країни шейхом Мохаммедом бін Заїдом. В офісі ізраїльського прем’єра заявили про “історичний прорив” у двосторонніх відносинах.
У Палаті представників США зібрали достатню кількість підписів, щоб примусово винести на голосування законопроєкт про нову допомогу Україні. Документ передбачає понад $1,3 млрд безпекової підтримки та додаткові кредити для Києва.