Чи може кава компенсувати дефіцит сну: відповіли американські психологи
Джерело: Sciencealert.com
Психологиня Мічиганського університету Кімберді Фенн розповіла, чи може людина при недосипі результативно працювати і не відчувати себе погано, та яке відношення до цього має кава.
Як пояснили у виданні, під час дослідження Фенн намагалася знайти маніпуляції, які можуть запобігти негативним наслідкам відсутності сну.
“Ми знайшли просту відповідь: ніщо не здатне замінити сон”, – прокоментувала вона.
Під час дослідження, коли учасників, позбавлених сну, просили стежити за екраном комп’ютера і натискати кнопку кожного разу, коли вони бачать червону крапку, з’ясувалося, що у них є проблеми з увагою. Вони не помічають яскраво-червону крапку і не реагують впродовж півсекунди. Ці прогалини в увазі спричинені наростанням бажання поспати і частіше зустрічаються в ті моменти 24-годинного циркадного циклу, коли організм очікує на сон.
Разом з порушеннями уваги науковці також встановили, що позбавлення сну призводило до більшої кількості помилок у визначенні місця. Заміна місць – це складна здатність, яка передбачає виконання ряду кроків по порядку, не пропускаючи та не повторюючи жодного з них.
“Це як слідувати рецепту, щоб спекти торт по пам’яті. Ви б не хотіли забути додати яйця або випадково двічі додати сіль”, – зазначили вчені.
Водночас під час дослідження фахівці намагалися протестувати різні способи потенційно компенсувати нестачу сну. Вчені хотіли з’ясувати, чи допоможе кофеїн зберегти увагу і уникнути помилок при розстановці місць, зокрема після безсонної ночі.
Так, спеціалістам вдалося встановити, що кофеїн поліпшив здатність концентрувати увагу в учасників з дефіцитом сну настільки добре, що їх продуктивність була аналогічна людям, які спали всю ніч. Вживання кофеїну людьми, які спали всю ніч, також підвищило їх працездатність.
Примітно, що кофеїн допомагав підтримувати увагу всім, а не тільки тим, хто не спав. Однак дослідники також встановили, що кофеїн не скорочував число помилок визначення місця ні в групі, позбавленій сну, ні в групі, яка спала.
“Це означає, що якщо ви недосипаєте, кофеїн може допомогти вам не спати і грати в Candy Crush, але навряд чи допоможе вам скласти іспит з алгебри”, – пожартували вчені.
- Попри багаторічні попередження педіатрів та інших медичних працівників про те, що кава та інші напої з кофеїном можуть бути шкідливими для дітей, батьки дозволяють своїм малюкам пити ці напої.
Наприкінці липня у Збройних силах Німеччини служило близько 186 700 військовослужбовців — найвищий показник із 2013 року. Це приблизно на 3700 осіб більше, ніж торік.
Перша леді США Меланія Трамп заявила, що 17 серпня вдалося возз’єднати ще одну дитину з родиною після тривалого розлучення, спричиненого війною Росії проти України. За її словами, загалом за її сприяння до сімей уже повернулися 34 дитини та члени родин.
17 серпня у центрі Києва сталася аварія за участю позашляховиків BMW. Внаслідок зіткнення одна з автівок, втративши керування, вилетіла на літню терасу ресторану на вулиці Великій Васильківській.
Верховний суд США вдруге відмовив Дональду Трампу у спробі переглянути рішення на користь Е. Джин Керролл, якій присяжні присудили 5 мільйонів доларів за сексуальне насильство та наклеп. Раніше Трамп уже виплатив їй понад 5,6 мільйона доларів із відсотками.
Криптовалютна біржа Binance передала російським силовикам інформацію про користувача, чиї перекази на підтримку українських зборів стали частиною доказової бази у справі про “фінансування тероризму”, свідчать документи, які отримало Reuters.