Чи може кава компенсувати дефіцит сну: відповіли американські психологи
Джерело: Sciencealert.com
Психологиня Мічиганського університету Кімберді Фенн розповіла, чи може людина при недосипі результативно працювати і не відчувати себе погано, та яке відношення до цього має кава.
Як пояснили у виданні, під час дослідження Фенн намагалася знайти маніпуляції, які можуть запобігти негативним наслідкам відсутності сну.
“Ми знайшли просту відповідь: ніщо не здатне замінити сон”, – прокоментувала вона.
Під час дослідження, коли учасників, позбавлених сну, просили стежити за екраном комп’ютера і натискати кнопку кожного разу, коли вони бачать червону крапку, з’ясувалося, що у них є проблеми з увагою. Вони не помічають яскраво-червону крапку і не реагують впродовж півсекунди. Ці прогалини в увазі спричинені наростанням бажання поспати і частіше зустрічаються в ті моменти 24-годинного циркадного циклу, коли організм очікує на сон.
Разом з порушеннями уваги науковці також встановили, що позбавлення сну призводило до більшої кількості помилок у визначенні місця. Заміна місць – це складна здатність, яка передбачає виконання ряду кроків по порядку, не пропускаючи та не повторюючи жодного з них.
“Це як слідувати рецепту, щоб спекти торт по пам’яті. Ви б не хотіли забути додати яйця або випадково двічі додати сіль”, – зазначили вчені.
Водночас під час дослідження фахівці намагалися протестувати різні способи потенційно компенсувати нестачу сну. Вчені хотіли з’ясувати, чи допоможе кофеїн зберегти увагу і уникнути помилок при розстановці місць, зокрема після безсонної ночі.
Так, спеціалістам вдалося встановити, що кофеїн поліпшив здатність концентрувати увагу в учасників з дефіцитом сну настільки добре, що їх продуктивність була аналогічна людям, які спали всю ніч. Вживання кофеїну людьми, які спали всю ніч, також підвищило їх працездатність.
Примітно, що кофеїн допомагав підтримувати увагу всім, а не тільки тим, хто не спав. Однак дослідники також встановили, що кофеїн не скорочував число помилок визначення місця ні в групі, позбавленій сну, ні в групі, яка спала.
“Це означає, що якщо ви недосипаєте, кофеїн може допомогти вам не спати і грати в Candy Crush, але навряд чи допоможе вам скласти іспит з алгебри”, – пожартували вчені.
- Попри багаторічні попередження педіатрів та інших медичних працівників про те, що кава та інші напої з кофеїном можуть бути шкідливими для дітей, батьки дозволяють своїм малюкам пити ці напої.
Сполучені Штати зберігають потужне військове угруповання в Карибському морі, сигналізуючи про можливість проведення нової фази атаки. Дональд Трамп особисто натякнув на “другу хвилю” нападів, що спровокувало паніку та довгі черги в магазинах Каракаса.
Визнаний світом уряд Ємену заявив про повну ізоляцію портового міста Аден силами південних сепаратистів. Влада обіцяє вжити жорстких заходів для відновлення порядку після успішного відвоювання східних територій країни.
У неділю вранці Північна Корея здійснила серію запусків балістичних ракет із району своєї столиці. Снаряди подолали відстань близько 900 кілометрів, що спричинило екстрене скликання Ради національної безпеки в Сеулі.
Поліція Вале оприлюднила нові дані про загиблих під час пожежі у барі Кран-Монтани. Серед ідентифікуваних жертв виявили велику кількість підлітків, наймолодшому з яких було лише 14 років.
Влада Ботсвани офіційно оголосила про плани відкрити власне посольство в Москві найближчим часом. Міністр закордонних справ країни закликав російські компанії вкладати кошти в розробку родовищ алмазів та рідкоземельних металів.