Чи може кава компенсувати дефіцит сну: відповіли американські психологи
Джерело: Sciencealert.com
Психологиня Мічиганського університету Кімберді Фенн розповіла, чи може людина при недосипі результативно працювати і не відчувати себе погано, та яке відношення до цього має кава.
Як пояснили у виданні, під час дослідження Фенн намагалася знайти маніпуляції, які можуть запобігти негативним наслідкам відсутності сну.
“Ми знайшли просту відповідь: ніщо не здатне замінити сон”, – прокоментувала вона.
Під час дослідження, коли учасників, позбавлених сну, просили стежити за екраном комп’ютера і натискати кнопку кожного разу, коли вони бачать червону крапку, з’ясувалося, що у них є проблеми з увагою. Вони не помічають яскраво-червону крапку і не реагують впродовж півсекунди. Ці прогалини в увазі спричинені наростанням бажання поспати і частіше зустрічаються в ті моменти 24-годинного циркадного циклу, коли організм очікує на сон.
Разом з порушеннями уваги науковці також встановили, що позбавлення сну призводило до більшої кількості помилок у визначенні місця. Заміна місць – це складна здатність, яка передбачає виконання ряду кроків по порядку, не пропускаючи та не повторюючи жодного з них.
“Це як слідувати рецепту, щоб спекти торт по пам’яті. Ви б не хотіли забути додати яйця або випадково двічі додати сіль”, – зазначили вчені.
Водночас під час дослідження фахівці намагалися протестувати різні способи потенційно компенсувати нестачу сну. Вчені хотіли з’ясувати, чи допоможе кофеїн зберегти увагу і уникнути помилок при розстановці місць, зокрема після безсонної ночі.
Так, спеціалістам вдалося встановити, що кофеїн поліпшив здатність концентрувати увагу в учасників з дефіцитом сну настільки добре, що їх продуктивність була аналогічна людям, які спали всю ніч. Вживання кофеїну людьми, які спали всю ніч, також підвищило їх працездатність.
Примітно, що кофеїн допомагав підтримувати увагу всім, а не тільки тим, хто не спав. Однак дослідники також встановили, що кофеїн не скорочував число помилок визначення місця ні в групі, позбавленій сну, ні в групі, яка спала.
“Це означає, що якщо ви недосипаєте, кофеїн може допомогти вам не спати і грати в Candy Crush, але навряд чи допоможе вам скласти іспит з алгебри”, – пожартували вчені.
- Попри багаторічні попередження педіатрів та інших медичних працівників про те, що кава та інші напої з кофеїном можуть бути шкідливими для дітей, батьки дозволяють своїм малюкам пити ці напої.
Судова система Російської Федерації посилила тиск на правозахисний сектор, визнавши “Російську ЛГБТ-мережу” екстремістською організацією. У понеділок суд у Санкт-Петербурзі задовольнив відповідний позов Міністерства юстиції, повністю заборонивши функціонування групи на території всієї країни.
Прем’єр-міністр Великої Британії Кір Стармер закликав депутатів від Лейбористської партії до максимальної згуртованості напередодні критичного голосування у Палаті громад. Опозиція намагається ініціювати розслідування щодо законності призначення Пітера Мандельсона послом у США та ймовірного введення парламенту в оману.
До ізраїльського порту Хайфа прибуло друге судно з вантажем, який Україна вважає викраденим зерном. Київ уже попередив про можливі наслідки та викликав посла Ізраїлю для пояснень.
Адміністрація президента США ініціювала комплексний аудит протоколів безпеки після збройного нападу на вечері кореспондентів у Вашингтоні. Керівниця апарату Білого дому Сьюзі Вайлз зустрінеться з представниками спецслужб, щоб проаналізувати фактори, які дозволили озброєному зловмиснику наблизитися до зали з першими особами держави.
Правоохоронці Чернівецької області ліквідували корупційну мережу, що займалася нелегальним вивезенням української деревини за кордон. Організатори схеми використовували фіктивні сертифікати походження для експорту необлікованого лісу, накопичивши активів на понад 10 мільйонів гривень.