Чи потрібно стежити за стрибками цукру в крові, якщо у вас немає діабету – поради лікарів
Джерело: Health
У соцмережах зростає мода на відстеження рівня цукру в крові, навіть серед тих, хто не має діабету. Проте лікарі попереджають: у більшості випадків така практика не лише непотрібна, а й може викликати зайве занепокоєння.
Рівень глюкози природно підвищується після їжі, особливо солодкої чи з високим вмістом вуглеводів. Це нормальний процес: підшлункова залоза виробляє інсулін, щоб знизити цукор, і в здорової людини система працює без збоїв. Дрібні коливання – звична частина обміну речовин.
Попри це, багато користувачів соцмереж звинувачують “цукрові стрибки” у наборі ваги, поганому сні та інших проблемах і починають носити пристрої для безперервного вимірювання глюкози (CGM). Такі сенсори розроблені для людей з діабетом і можуть показувати неточні результати у здорових, зазначають ендокринологи.
Лікарі наголошують: для більшості людей без діабету найкращий спосіб підтримувати стабільний рівень цукру – це збалансоване харчування, регулярна фізична активність, пиття води замість солодких напоїв, вживання фруктів замість десертів із доданим цукром та стабільний режим прийомів їжі.
Моніторинг глюкози може бути корисним лише тим, у кого діагностовано переддіабет, щоб вчасно відкоригувати спосіб життя й уникнути діабету 2 типу. Для всіх інших витрати на такі пристрої, ймовірно, не принесуть реальної користі.
- Не вся картопля однаково впливає на здоров’я – головне, як її готують. Нове дослідження, опубліковане в The BMJ, показало: часте вживання картоплі фрі збільшує ризик розвитку діабету 2 типу, тоді як варена, запечена чи у вигляді пюре такого ефекту не мають.
До кінця грудня парламентські фракції мають визначитися з представниками, які розроблятимуть порядок проведення виборів в умовах воєнного стану та у повоєнний час.
Український співак Олег Винник на концерті у Німеччині закликав українців пробачити. Попри те, що він не вказав, про кого мовиться, втім, українці у коментарях під дописом політолога Олексія Голобуцького, котрий оприлюднив запис виступу артиста, одразу визначили підтекст про росіян.
П’ятий президент України Петро Порошенко заявив, що Сполучені Штати Америки залишаються демократичною державою, а політичні фігури, зокрема Дональд Трамп, не є незмінними.
Прем’єр-міністерка Юлія Свириденко 22 грудня нагородила 43 працівників української енергетичної галузі з різних міст, включно з прифронтовими, за внесок у забезпечення України світлом і теплом.
У Вінниці група підлітків напала на хлопця під час святкового заходу на Європейській площі. Молодикам не сподобався макіяж постраждалого, тож словесний конфлікт швидко переріс у бійку, в якій взяли участь зокрема і дівчата.