Чи шкідливо спати на животі? Пояснення фахівців
Джерело: Health
Сон на животі, хоч і має свої плюси, може створювати довготривалі проблеми для здоров’я спини та шиї. Лікарі пояснюють: у такому положенні голова змушена бути повернута набік, а хребет – у неприродному вигині. Це підвищує навантаження на тканини, провокуючи біль у шиї та попереку. Особливо ризик зростає, якщо матрац занадто м’який або подушка висока.
Є й певні переваги – зокрема, сон на животі може зменшити хропіння та апное сну. Але лікарі наголошують: ці плюси не компенсують ризики, адже неправильне вирівнювання хребта з часом лише посилює біль і напруження в тілі.
До того ж, ця поза може сприяти появі зморшок – обличчя постійно притиснуте до подушки. Для вагітних сон на животі взагалі не рекомендований: безпечніше спати на лівому боці, щоб покращити кровообіг та зменшити тиск на органи.
Фахівці радять, якщо вже звикли спати на животі, робити це на жорсткішому матраці, обирати тонку подушку або взагалі без неї, а зранку виконувати легку розтяжку. Найкращим же варіантом вони вважають сон на боці чи спині – так хребет зберігає природне положення, а ризик болю зменшується.
- Нове дослідження Оксфордського університету засвідчило, що відчуття сонливості є відповіддю на перевантаження енергетичних центрів мозку, зумовлене активністю мітохондрій.
У середу, 10 вересня 2025 року, прем’єр-міністр Катару шейх Мохаммед бін Абдулрахман бін Джассім Аль-Тані в ексклюзивному інтерв’ю CNN різко розкритикував прем’єр-міністра Ізраїлю Біньяміна Нетаньяху за авіаудар по Досі, назвавши його “варварським” і “державним терором”. Удар, спрямований на лідерів ХАМАС, які перебували в столиці Катару для переговорів про припинення вогню в Газі, Аль-Тані назвав зрадою і заявив, що він “вбив будь-яку надію” для ізраїльських заручників, що залишаються в полоні ХАМАС.
Президент США Дональд Трамп оголосив траур у зв’язку зі смертю консервативного активіста Чарлі Кірка.
Марсохід NASA Perseverance виявив у висохлому руслі річки каміння, яке може містити ознаки мікроскопічного життя, що існувало на Марсі мільярди років тому. Про це повідомили науковці у середу, передає Associated Press.
Нова технологія, розроблена вченими, дозволяє ефективно видаляти стійкі плями від поту, їжі та олій з одягу за допомогою синього LED-світла високої інтенсивності, не пошкоджуючи навіть делікатні тканини, зокрема шовк.
Президент США Дональд Трамп опублікував у своїй соціальній мережі Truth Social допис, у якому повідомив про смерть Чарлі Кірка, відомого консервативного активіста та засновника організації Turning Point USA.