Чи шкідливо спати на животі? Пояснення фахівців
Джерело: Health
Сон на животі, хоч і має свої плюси, може створювати довготривалі проблеми для здоров’я спини та шиї. Лікарі пояснюють: у такому положенні голова змушена бути повернута набік, а хребет – у неприродному вигині. Це підвищує навантаження на тканини, провокуючи біль у шиї та попереку. Особливо ризик зростає, якщо матрац занадто м’який або подушка висока.
Є й певні переваги – зокрема, сон на животі може зменшити хропіння та апное сну. Але лікарі наголошують: ці плюси не компенсують ризики, адже неправильне вирівнювання хребта з часом лише посилює біль і напруження в тілі.
До того ж, ця поза може сприяти появі зморшок – обличчя постійно притиснуте до подушки. Для вагітних сон на животі взагалі не рекомендований: безпечніше спати на лівому боці, щоб покращити кровообіг та зменшити тиск на органи.
Фахівці радять, якщо вже звикли спати на животі, робити це на жорсткішому матраці, обирати тонку подушку або взагалі без неї, а зранку виконувати легку розтяжку. Найкращим же варіантом вони вважають сон на боці чи спині – так хребет зберігає природне положення, а ризик болю зменшується.
- Нове дослідження Оксфордського університету засвідчило, що відчуття сонливості є відповіддю на перевантаження енергетичних центрів мозку, зумовлене активністю мітохондрій.
Військовий зі Львівщини Богдан Вовк, якого вважали загиблим та поховали, насправді живий та перебуває у російському полоні.
Зранку 14 березня російські окупанти вдарили з артилерії по жилих кварталах центру Херсона. В Корабельному районі в результаті обстрілу травмовано трьох дітей.
Навколо пісенного конкурсу “Євробачення” виник новий скандал. Пісню від Румунії звинувачують у гламуризації небезпечної практики удушення під час сексу.
У Рівному на Майдані Незалежності неповнолітні знімали відео під російську музику біля портретів загиблих військових. Поліціянти вже встановили особи неповнолітніх.
Президент України Володимир Зеленський прокоментував нічну атаку РФ наголосивши на необхідності зміцнення української ППО.