Чи шкідливо спати на животі? Пояснення фахівців
Джерело: Health
Сон на животі, хоч і має свої плюси, може створювати довготривалі проблеми для здоров’я спини та шиї. Лікарі пояснюють: у такому положенні голова змушена бути повернута набік, а хребет – у неприродному вигині. Це підвищує навантаження на тканини, провокуючи біль у шиї та попереку. Особливо ризик зростає, якщо матрац занадто м’який або подушка висока.
Є й певні переваги – зокрема, сон на животі може зменшити хропіння та апное сну. Але лікарі наголошують: ці плюси не компенсують ризики, адже неправильне вирівнювання хребта з часом лише посилює біль і напруження в тілі.
До того ж, ця поза може сприяти появі зморшок – обличчя постійно притиснуте до подушки. Для вагітних сон на животі взагалі не рекомендований: безпечніше спати на лівому боці, щоб покращити кровообіг та зменшити тиск на органи.
Фахівці радять, якщо вже звикли спати на животі, робити це на жорсткішому матраці, обирати тонку подушку або взагалі без неї, а зранку виконувати легку розтяжку. Найкращим же варіантом вони вважають сон на боці чи спині – так хребет зберігає природне положення, а ризик болю зменшується.
- Нове дослідження Оксфордського університету засвідчило, що відчуття сонливості є відповіддю на перевантаження енергетичних центрів мозку, зумовлене активністю мітохондрій.
У Сумській області російський безпілотник вбив чотирьох людей.
Українські полярники зі станції “Академік Вернадський” зазнімкували льодовик із природною аркою, що нагадує крижаний міст із наскрізним тунелем. Унікальну форму помітили неподалік дослідної бази в Антарктиці.
Головнокомандувач ЗСУ Олександр Сирський заявив, що повномасштабна війна Росії проти України не зайшла в глухий кут, а плани Кремля на 2025 рік виявилися значно амбітнішими за фактичні результати на полі бою.
За даними OSINT-проєкту DeepState, який відстежує ситуацію на полі бою, Сили оборони України відкинули російських окупантів поблизу Калинівського та Терновому Дніпропетровської області.
На Одещині прикордонники врятували двох дітей, які провалилися під лід на Кучурганському лимані.