Чи шкідливо спати на животі? Пояснення фахівців
Джерело: Health
Сон на животі, хоч і має свої плюси, може створювати довготривалі проблеми для здоров’я спини та шиї. Лікарі пояснюють: у такому положенні голова змушена бути повернута набік, а хребет – у неприродному вигині. Це підвищує навантаження на тканини, провокуючи біль у шиї та попереку. Особливо ризик зростає, якщо матрац занадто м’який або подушка висока.
Є й певні переваги – зокрема, сон на животі може зменшити хропіння та апное сну. Але лікарі наголошують: ці плюси не компенсують ризики, адже неправильне вирівнювання хребта з часом лише посилює біль і напруження в тілі.
До того ж, ця поза може сприяти появі зморшок – обличчя постійно притиснуте до подушки. Для вагітних сон на животі взагалі не рекомендований: безпечніше спати на лівому боці, щоб покращити кровообіг та зменшити тиск на органи.
Фахівці радять, якщо вже звикли спати на животі, робити це на жорсткішому матраці, обирати тонку подушку або взагалі без неї, а зранку виконувати легку розтяжку. Найкращим же варіантом вони вважають сон на боці чи спині – так хребет зберігає природне положення, а ризик болю зменшується.
- Нове дослідження Оксфордського університету засвідчило, що відчуття сонливості є відповіддю на перевантаження енергетичних центрів мозку, зумовлене активністю мітохондрій.
Відомий чеський хокейний воротар Домінік Гашек прокоментував інформацію про можливий матч між колишніми зірками НХЛ і російської КХЛ, який нібито узгодили Трамп і Путін.
Президент США Дональд Трамп вважає, що причина, чому росіяни не взяли Київ, це рішення “російського генерала” наступати через сільськогосподарські угіддя. Внаслідок цього російські танки застрягли в багнюці.
Студії Universal і DreamWorks Animation відклали прем’єру п’ятої частини “Шрека” з 23 грудня 2026 року на 30 червня 2027-го. Це вже друге перенесення дати виходу: спочатку мультфільм планували показати в липні 2026-го. Офіційної причини затримки не назвали, але Universal традиційно отримує найкращі касові збори з анімаційними релізами саме влітку – зокрема з франшизами “Нікчемний я”, “Як приборкати дракона” та “Super Mario Bros. у кіно”.
Очільники 26 держав-членів ЄС напередодні зустрічі президента США Дональда Трампа та російського диктатора Володимира Путіна на Алясці ухвалили спільну заяву на підтримку України. Прем’єр-міністр Угорщини Віктор Орбан відмовився підписати цей документ.
Російські пропагандистські ресурси поширюють черговий фейк, нібито бійці 13-ї бригади НГУ “Хартія” вчинили сексуальне насильство над підлітком у Харкові. Для “доказу” вони опублікували скриншот української новини, але підробили заголовок: слово “зловмисників” замінили на “військових” і додали вигадані подробиці.