Чи шкідливо спати на животі? Пояснення фахівців
Джерело: Health
Сон на животі, хоч і має свої плюси, може створювати довготривалі проблеми для здоров’я спини та шиї. Лікарі пояснюють: у такому положенні голова змушена бути повернута набік, а хребет – у неприродному вигині. Це підвищує навантаження на тканини, провокуючи біль у шиї та попереку. Особливо ризик зростає, якщо матрац занадто м’який або подушка висока.
Є й певні переваги – зокрема, сон на животі може зменшити хропіння та апное сну. Але лікарі наголошують: ці плюси не компенсують ризики, адже неправильне вирівнювання хребта з часом лише посилює біль і напруження в тілі.
До того ж, ця поза може сприяти появі зморшок – обличчя постійно притиснуте до подушки. Для вагітних сон на животі взагалі не рекомендований: безпечніше спати на лівому боці, щоб покращити кровообіг та зменшити тиск на органи.
Фахівці радять, якщо вже звикли спати на животі, робити це на жорсткішому матраці, обирати тонку подушку або взагалі без неї, а зранку виконувати легку розтяжку. Найкращим же варіантом вони вважають сон на боці чи спині – так хребет зберігає природне положення, а ризик болю зменшується.
- Нове дослідження Оксфордського університету засвідчило, що відчуття сонливості є відповіддю на перевантаження енергетичних центрів мозку, зумовлене активністю мітохондрій.
Родина 8-річної дівчинки з Гондурасу, яка померла під час перебування під вартою у США після перетину кордону у 2023 році, подала позов проти федерального уряду.
BBC Studios оголосила про запуск стримінгової платформи BBC Player для авіакомпаній. Розробники називають її першою повністю ліцензовано очищеною платформою, розробленою спеціально для перегляду контенту під час польотів.
Напередодні поминальних днів влада Києва закликала відмовитися від штучних квітів і вінків через їхній негативний вплив на довкілля.
Колишній поліціянт став першим громадянином Великої Британії, якого позбавили громадянства через зв’язки з Росією.
У Німеччині мери міст закликали запровадити загальнонаціональну заборону на використання роботизованих газонокосарок у нічний час, щоб зменшити загибель і травмування їжаків та інших дрібних тварин.