Чи шкідливо спати на животі? Пояснення фахівців
Джерело: Health
Сон на животі, хоч і має свої плюси, може створювати довготривалі проблеми для здоров’я спини та шиї. Лікарі пояснюють: у такому положенні голова змушена бути повернута набік, а хребет – у неприродному вигині. Це підвищує навантаження на тканини, провокуючи біль у шиї та попереку. Особливо ризик зростає, якщо матрац занадто м’який або подушка висока.
Є й певні переваги – зокрема, сон на животі може зменшити хропіння та апное сну. Але лікарі наголошують: ці плюси не компенсують ризики, адже неправильне вирівнювання хребта з часом лише посилює біль і напруження в тілі.
До того ж, ця поза може сприяти появі зморшок – обличчя постійно притиснуте до подушки. Для вагітних сон на животі взагалі не рекомендований: безпечніше спати на лівому боці, щоб покращити кровообіг та зменшити тиск на органи.
Фахівці радять, якщо вже звикли спати на животі, робити це на жорсткішому матраці, обирати тонку подушку або взагалі без неї, а зранку виконувати легку розтяжку. Найкращим же варіантом вони вважають сон на боці чи спині – так хребет зберігає природне положення, а ризик болю зменшується.
- Нове дослідження Оксфордського університету засвідчило, що відчуття сонливості є відповіддю на перевантаження енергетичних центрів мозку, зумовлене активністю мітохондрій.
Дослідники з Університету Квінсленда виявили, що отрута чорної мамби та кількох інших видів цих змій здійснює подвійну атаку на нервову систему, що може пояснити, чому стандартні протиотрути іноді не спрацьовують. Це відкриття може революціонізувати розробку нових засобів лікування укусів змій, які щорічно спричиняють тисячі смертей в Африці.
Понад 4 мільйони людей у світі страждають від термінальної стадії хвороби нирок, яка вимагає гемодіалізу – процедури, під час якої апарат фільтрує відходи з крові. Цей метод є підготовкою до трансплантації нирки, але часто ускладнюється невдачами артеріовенозної фістули (AVF), яка створюється хірургічним шляхом для доступу до кровотоку. Дослідники з Mayo Clinic виявили, що трансплантація власних стволових клітин пацієнтів з жирової тканини може запобігти запаленню та звуженню вен, що потенційно допоможе мільйонам хворих продовжити діаліз і відтермінувати трансплантацію.
В Одесі зберігається напружена ситуація через негоду. Дощ не припиняється, а вночі очікується посилення вітру, що може призвести до падіння дерев та гілок – ґрунт надмірно насичений вологою.
Федеральні профспілки працівників США подали позов проти адміністрації Дональда Трампа, звинувачуючи її в незаконних погрозах масових звільнень у разі, якщо Конгрес не зможе ухвалити бюджет і уряд буде змушений припинити роботу.
Атаки українських безпілотників паралізували значну частину нафтопереробки в Росії та спричинили паливну кризу безпрецедентного масштабу.