Чи варто пити крижану воду в спеку?

У спеку багато хто тягнеться до крижаної води, але чи справді вона краща за теплішу? За словами експертів Washington Post, температура води має менше значення, ніж її кількість. Головне — підтримувати водний баланс, особливо у спекотні дні чи під час фізичної активності.

Наукового консенсусу щодо ідеальної температури води немає. Здебільшого — це справа смаку. Але деякі ситуації можуть вимагати певних підходів.

Під час тренувань або в умовах спеки холодна вода може бути кориснішою. Одне з досліджень за участю 45 спортсменів показало, що пиття холодної води уповільнює підвищення температури тіла, порівняно з водою кімнатної температури. Це може допомогти уникнути перегрівання, особливо в щільному спортивному екіпіруванні.

Втім, холодна вода підходить не всім. Люди з мігренню, чутливими зубами, ахалазією або певними серцево-судинними станами можуть мати неприємні реакції. У рідкісних випадках крижана вода може впливати на артеріальний тиск і пульс.

Тепла вода чи напої також мають свої переваги. Гарячі напої, як-от чай чи суп, можуть полегшувати симптоми застуди або кашлю. Для сну деяким допомагає тепле молоко або ромашковий чай. У таких випадках йдеться не тільки про температуру, а й про пов’язані з нею ритуали.

“Немає універсального правила”, – каже дієтологиня клініки Майо Кетрін Зерацкі. – “Якщо вам зручно пити теплу або холодну воду — просто пийте. Головне — не допустити зневоднення”.

Отже, пити треба стільки, скільки просить організм, і в такому вигляді, як зручно саме вам. Хоч із кубиками льоду, хоч із термоса.

Міноборони перерозподілило 8 мільярдів гривень на нагальні потреби безпілотних підрозділів.

Вночі 2 серпня дрони Служби безпеки України вразили аеродром зберігання “Шахедів” в Приморсько-Ахтарську та військовий завод “Електроприлад”.

На Сумщині російські окупанти атакували службовий автомобіль Укрпошти, постраждали двоє людей.

Уночі 2 серпня Сили оборони України завдали успішних ударів по верифікованих цілях РФ, що задіяні у забезпеченні збройної агресії проти України.

☀️ Субота, 2 серпня Цієї суботи погода буде лагідною у більшості регіонів. Теплі дні, свіжі…