Деякі експерти та дослідники погоджуються, що вітамін D є добавкою проти старіння
Джерело: Insider
Немає жодного стандартного протоколу для запобігання старінню та жодного єдиного лікування, з яким погоджуються лікарі та науковці, проте майже всі, хто вивчає старіння, зазначають, що може допомогти вітамін D.
Експерт з імунної системи доктор Ентоні Фаучі, дослідник антистаріння Жоао Педро де Магальяйнш і мільярдер, який займається довголіттям Крістіан Ангермайер, розповіли, що приймають добавки вітаміну D у різних дозах і в різний час року.
Ангермайер сказав, що це “одна з дійсно перевірених” речей, які люди можуть зробити для запобігання старінню, частково через сприятливий вплив вітаміну D на імунну систему та ризик раку.
Дослідження постійно показують, що люди похилого віку, які приймають добавки вітаміну D, значно знижують ризик переломів кісток.
Також відомо, що вітамін D допомагає запобігти м’язовим судомам і спазмам, зменшити запалення та покращити імунну функцію.
Доктор Джон Білезікян, ендокринолог з Медичного центру Колумбійського університету, сказав, що для більшості людей приблизно 15-20 хвилин перебування на сонці в літні місяці має бути достатнім.
Жирна риба, така як лосось або тунець, а також (меншою мірою) яловичина, молоко та яєчні жовтки також можуть допомогти поповнити запаси вітаміну D в організмі.
Але є деякі групи людей, яким варто розглянути можливість приймання добавок вітаміну D, зокрема:
- літні люди (які не можуть засвоювати вітамін D так добре, як інші)
- люди, які не перебувають регулярно на сонці або не вживають достатньо продуктів, багатих вітаміном D
- люди з більш темною шкірою (що може ускладнити засвоєння вітаміну D від сонця)
Але варто не перебільшувати зі споживанням вітаміну D — надлишок може призвести до небезпечного накопичення кальцію в нирках, серці, крові та легенях.
- Згідно з дослідженням Національного інституту раку, проведеним у 2020 році, близько 39% жінок і 29% чоловіків у Сполучених Штатах навмисно шукали місця для засмаги на відкритому повітрі попри ризики розвитку раку шкіри чи передчасного старіння.
- Дослідження вчених із Кельнського університету показало, що існують способи уповільнення процесу старіння.
- У новому дослідженні вчені виявили, що використання оливкової олії замість жирів, таких як маргарин, соняшникова олія та майонез, може знизити ризик смерті від деменції на 28 %.
У столиці Сирії відбулося перше судове засідання у справі поваленого диктатора Башара Асада та його найближчого оточення. Поки сам експрезидент переховується за кордоном, на лаві підсудних у кайданках постав колишній керівник служби безпеки Атіф Наджиб, якого звинувачують у жорстокому придушенні протестів.
Колишні очільники ізраїльського уряду Нафталі Беннет та Яїр Лапід офіційно оголосили про намір об’єднати свої політичні сили в єдину фракцію. Головною метою союзу є консолідація опозиційного електорату для перемоги над чинним прем’єр-міністром Беньяміном Нетаньягу на майбутніх виборах.
Президент Франції Еммануель Макрон під час візиту до Греції виступив за посилення автономної оборони Європи. Він наголосив, що положення Договору про ЄС щодо взаємної допомоги є дієвим механізмом, який уже пройшов перевірку під час нещодавньої кризи на Кіпрі.
23-річний Ліам Прайс, який не має профільної математичної освіти, зміг розв’язати задачу, що залишалася непідкореною світовим світилам протягом шістдесяти років. Використовуючи підписку на ChatGPT Pro, він надіслав запит нейромережі, яка запропонувала неочевидний підхід до гіпотези видатного математика Пола Ердеша.
Військове керівництво Малі оголосило стан підвищеної готовності через масштабний наступ ісламістів та повстанців-туарегів на кілька міст країни. Поки державні медіа заявляють про контроль над ситуацією, джерела повідомляють про загибель високопосадовців та евакуацію глави держави генерала Ассімі Гоїти.