Коли люди досягають плато втрати ваги та чому перестають худнути – дослідження
Джерело: CNN
У недавньому дослідженні науковий співробітник Національного інституту здоров’я Кевін Холл досліджував, коли люди досягають плато втрати ваги залежно від методу схуднення.
Він розділив плато на математичні моделі, використовуючи дані високоякісних клінічних випробувань різних способів схуднення, щоб зрозуміти, чому люди перестають втрачати вагу.
Науковець виявив, що хірургічне втручання та нові препарати для схуднення ефективніші, тому що вони подвоюють час, необхідний для досягнення плато, й люди можуть активно втрачати вагу довше.
Організм регулює вагу, намагаючись підтримувати рівновагу між калоріями, які ми споживаємо, і калоріями, які ми спалюємо. Коли людина зменшує кількість споживання калорій та починає спалювати накопичену енергію, з’являється апетит, який спонукає їсти більше. Дослідження Холла свідчать, що чим більше людина втрачає ваги, тим сильнішим стає апетит.
Холл зазначив, що препарати для схуднення та хірургічне втручання подовжують час, необхідний для досягнення плато втрати ваги, але вони не зупиняють його повністю.
“Іншими словами, якщо у них не було апетиту, препарат просто спрацював, і їх споживання залишалося на дуже низькому рівні. Їм знадобилося б багато-багато років, щоб досягти плато, і вони втратили б, знаєте, надмірну кількість ваги”, – пояснив Холл.
Він додав, що хоча досягнення плато може завадити людям, які сидять на дієті, проте було б небезпечно, якби ліки повністю позбавили апетиту, оскільки тоді людина може повністю припинити їсти – аж до смерті.
Холл сказав, що дослідження також допомагає уточнити деякі ідеї про те, чому люди перестають худнути.
Наприклад, згідно з однією теорією, втрата ваги пошкоджує метаболізм, тому люди спалюють набагато менше калорій у стані спокою, ніж на початку дієти, і можуть дуже легко відновити вагу.
“Який би шлях ви не вибрали, для підтримки втрати ваги потрібен постійний ефект”, – сказав Холл.
Він зазначив, що люди, які досягли плато після скорочення споживання калорій, швидше за все, можуть його подолати, ще більше обмеживши кількість калорій або додавши фізичні вправи до свого розпорядку дня.
“Вся суть в тому, що що б ви не робили, ви повинні це робити завжди. І тому ви маєте бути задоволені цими змінами свого способу життя назавжди. Інакше це не принесе додаткової користі”, – сказав Холл.
Дослідження опубліковано в понеділок в журналі Obesity.
- Клінічне випробування вперше продемонструвало, що новий препарат від ожиріння Wegovy знизив ризик вагомих серцевих проблем на 20 відсотків.
- Згідно з новими рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я, не варто вживати замінники цукру, якщо ви намагаєтеся схуднути. Так, огляд доказів свідчить про те, що використання нецукрових підсолоджувачів, або NSS, “не дає довгострокової користі у зменшенні жиру в організмі у дорослих або дітей”.
- Результати дослідження, проведеного науковцями з Імперського коледжу Лондона, Університету медичних наук в Ірані та коледжу Нового університету Осло в Норвегії, свідчать, що швидка ходьба ефективніше знижує ризик виникнення діабету 2-го типу, ніж ходьба в повільному темпі.
У Грузії заборонили учасникам акцій протесту проводити в Тбілісі ходу з 21 по 31 грудня. Про це повідомило Міністерство внутрішніх справ Грузії.
Президент США Дональд Трамп у п’ятницю відвідав штат Північна Кароліна, де мав намір зосередитися на питаннях економіки. Втім, значна частина його виступу вийшла за межі заявленої теми й включала особисті спогади, скарги та відступи, які викликали реакцію аудиторії.
32-річному Ніку Райнеру, якого обвинувачують у вбивстві своїх батьків – відомого кінорежисера Роаб Райнер та його дружини Мішель Райнер, кілька років тому було діагностовано шизофренію. Про це повідомили три джерела, обізнані з матеріалами справи.
Президент України Володимир Зеленський повідомив, що протягом цього тижня Росія здійснила масштабні атаки по території України, застосувавши ударні дрони, керовані авіаційні бомби та ракети різних типів.
Російські військові здійснили прорив через державний кордон України в районі села Грабовське Сумської області, після чого вивезли з населеного пункту понад 50 мирних жителів на територію Росії.