Люди, які пізно лягають спати, мають кращі когнітивні здібності, ніж «жайворонки» – вчені
Джерело: The Guardian
Результати нового дослідження, під час якого вчені Імперського коледжу Лондона проаналізували дані понад 26 тисяч осіб, засвідчили, що так звані “нічні сови” – люди, які лягають спати пізно, – демонструють кращий результати тестів на інтелект, мислення, час реакції та пам’ять, ніж ті, хто засинає рано.
Учасників опитування поділили на три групи, залежно від часу найвищої продуктивності та тим, як пізно вони зазвичай засинають:
- “нічні сови” – люди, які переважно лягають спати пізно;
- “жайворонки” – учасники, які рано лягають спати і мають найвищу продуктивність зранку;
- проміжна група – опитані, яких не можна віднести до жодної з категорій.
Згідно з результатами перевірки зв’язку між тривалістю, якістю і хронотипами (періодами найбільшої продуктивності), люди, які лягають спати пізніше або помірно пізно продемонстрували вищі когнітивні функції.
“Наше дослідження показує, що дорослі, які від природи є більш активними ввечері, як правило, краще виконують когнітивні тести, ніж ті, хто є “людьми ранку”. Ці хронотипи можуть впливати на нашу когнітивну функцію, а не просто на особисті уподобання”, – розповіла провідна авторка дослідження Раха Вест.
Після коригування факторів здоров’я та способу життя, як-от хронічні захворювання, куріння та вживання алкоголю, дослідники з’ясували, що “нічні сови” отримали приблизно на 13,5% кращі результати, ніж “ранкові люди”, і на 7,5% вищі за показники проміжної групи.
При цьому люди, які рано лягають спати, мали незмінно нижчі результати тестів за всіма напрямками. А учасники проміжної групи показали на 10,6% і 6,3% кращі показники, ніж “жайворонки”.
За словами авторів дослідження, незалежно від часу, коли люди йдуть відпочивати, найкраще на роботу мозку, особливо на пам’ять та швидкість обробки інформації, впливає сон тривалістю від семи до дев’яти годин.
- Нове дослідження, опубліковане в Journal of Studies on Alcohol and Drugs, спростовує міф про зв’язок між помірним вживанням алкоголю і довгим життям.
Президент США Дональд Трамп у своїй соцмережі Truth Social повідомив, що доручив оприлюднити урядові документи про інопланетян, зважаючи на суспільний інтерес.
Щорічно 20 лютого в Україні відзначають День Героїв Небесної Сотні, яких вбили під час Революції Гідності 2013-2014 років.
У віці 53 роки помер зірка серіалів “Анатомія Грей” та “Ейфорія” Ерік Дейн. Він помер майже через рік після того, як він розповів про свій діагноз – боковий аміотрофічний склероз (БАС).
Значна частина “беркутівців”, які у 2014 році розстрілювали активістів Революції Гідності, виїхали до Росії, отримавши паспорти держави-агресорки. Журналісти дізнались, як вони живуть та чим займаються у РФ.
20 лютого відзначають День соціальної справедливості, Всесвітній день холангіокарциноми, День людей, які перемогли алкоголізм та Міжнародний день куріння люльки. Християни сьогодні згадують преподобного Льва, єпископа Катанського.