Люди, які пізно лягають спати, мають кращі когнітивні здібності, ніж «жайворонки» – вчені
Джерело: The Guardian
Результати нового дослідження, під час якого вчені Імперського коледжу Лондона проаналізували дані понад 26 тисяч осіб, засвідчили, що так звані “нічні сови” – люди, які лягають спати пізно, – демонструють кращий результати тестів на інтелект, мислення, час реакції та пам’ять, ніж ті, хто засинає рано.
Учасників опитування поділили на три групи, залежно від часу найвищої продуктивності та тим, як пізно вони зазвичай засинають:
- “нічні сови” – люди, які переважно лягають спати пізно;
- “жайворонки” – учасники, які рано лягають спати і мають найвищу продуктивність зранку;
- проміжна група – опитані, яких не можна віднести до жодної з категорій.
Згідно з результатами перевірки зв’язку між тривалістю, якістю і хронотипами (періодами найбільшої продуктивності), люди, які лягають спати пізніше або помірно пізно продемонстрували вищі когнітивні функції.
“Наше дослідження показує, що дорослі, які від природи є більш активними ввечері, як правило, краще виконують когнітивні тести, ніж ті, хто є “людьми ранку”. Ці хронотипи можуть впливати на нашу когнітивну функцію, а не просто на особисті уподобання”, – розповіла провідна авторка дослідження Раха Вест.
Після коригування факторів здоров’я та способу життя, як-от хронічні захворювання, куріння та вживання алкоголю, дослідники з’ясували, що “нічні сови” отримали приблизно на 13,5% кращі результати, ніж “ранкові люди”, і на 7,5% вищі за показники проміжної групи.
При цьому люди, які рано лягають спати, мали незмінно нижчі результати тестів за всіма напрямками. А учасники проміжної групи показали на 10,6% і 6,3% кращі показники, ніж “жайворонки”.
За словами авторів дослідження, незалежно від часу, коли люди йдуть відпочивати, найкраще на роботу мозку, особливо на пам’ять та швидкість обробки інформації, впливає сон тривалістю від семи до дев’яти годин.
- Нове дослідження, опубліковане в Journal of Studies on Alcohol and Drugs, спростовує міф про зв’язок між помірним вживанням алкоголю і довгим життям.
В Абу-Дабі розпочався другий день переговорів між Україною, США та Росією щодо завершення війни. Спочатку делегації зустрінуться у тристоронньому форматі, після чого українська сторона проведе окрему зустріч із європейськими партнерами.
Дев’ять членів родини колишнього президента США Джона Кеннеді виступили проти плану Дональда Трампа збудувати тріумфальну арку у Вашингтоні.
Перемога демократів на проміжних виборах у США може призвести до посилення контролю над платформами ринків прогнозів, зокрема Kalshi та Polymarket. Законодавці планують перевірити діяльність цих сервісів, які дають змогу користувачам робити ставки на результати політичних, спортивних та інших подій.
Російські окупанти ввечері 10 та зранку 11 листопада атакували енергетичну інфраструктуру Одеської області. Унаслідок пошкодження енергооб’єктів у кількох районах запровадили аварійні відключення електроенергії.
На тлі масованих російських атак на Україну дві крилаті ракети типу “Бандероль” (S8000) перетнули повітряний простір Молдови.