Люди, які пізно лягають спати, мають кращі когнітивні здібності, ніж «жайворонки» – вчені
Джерело: The Guardian
Результати нового дослідження, під час якого вчені Імперського коледжу Лондона проаналізували дані понад 26 тисяч осіб, засвідчили, що так звані “нічні сови” – люди, які лягають спати пізно, – демонструють кращий результати тестів на інтелект, мислення, час реакції та пам’ять, ніж ті, хто засинає рано.
Учасників опитування поділили на три групи, залежно від часу найвищої продуктивності та тим, як пізно вони зазвичай засинають:
- “нічні сови” – люди, які переважно лягають спати пізно;
- “жайворонки” – учасники, які рано лягають спати і мають найвищу продуктивність зранку;
- проміжна група – опитані, яких не можна віднести до жодної з категорій.
Згідно з результатами перевірки зв’язку між тривалістю, якістю і хронотипами (періодами найбільшої продуктивності), люди, які лягають спати пізніше або помірно пізно продемонстрували вищі когнітивні функції.
“Наше дослідження показує, що дорослі, які від природи є більш активними ввечері, як правило, краще виконують когнітивні тести, ніж ті, хто є “людьми ранку”. Ці хронотипи можуть впливати на нашу когнітивну функцію, а не просто на особисті уподобання”, – розповіла провідна авторка дослідження Раха Вест.
Після коригування факторів здоров’я та способу життя, як-от хронічні захворювання, куріння та вживання алкоголю, дослідники з’ясували, що “нічні сови” отримали приблизно на 13,5% кращі результати, ніж “ранкові люди”, і на 7,5% вищі за показники проміжної групи.
При цьому люди, які рано лягають спати, мали незмінно нижчі результати тестів за всіма напрямками. А учасники проміжної групи показали на 10,6% і 6,3% кращі показники, ніж “жайворонки”.
За словами авторів дослідження, незалежно від часу, коли люди йдуть відпочивати, найкраще на роботу мозку, особливо на пам’ять та швидкість обробки інформації, впливає сон тривалістю від семи до дев’яти годин.
- Нове дослідження, опубліковане в Journal of Studies on Alcohol and Drugs, спростовує міф про зв’язок між помірним вживанням алкоголю і довгим життям.
Прем’єр-міністерка Юлія Свириденко повідомив, що Кабінет Міністрів ухвалив рішення для розвитку розподіленої генерації, зокрема, встановивши спеціальну ціну на газ для когенераційних установок у прифронтових регіонах.
На нафтовому танкері Mersin, котрий перевозив російську нафту, сталося чотири зовнішні вибухи, повідомив представник обслуговуючої судно компанії Besiktas Shipping. Інцидент стався неподалік від столиці Сенегалу, біля західного узбережжя Африки. Це вже третій такий випадок із танкерами, які транспортують російські нафтопродукти, за тиждень.
В Росії продовжує зростати кількість осіб із ВІЛ-інфекцією: за рік вона збільшилася на 35 тис. осіб — до 1,25 млн.
Глава Міноборони Денис Шмигаль 1 грудня підписав з міністром оборони Нідерландів Рубеном Брекельмансом важливу угоду, котра відкриває шлях до спільного виготовлення українських безпілотних систем як в Україні, так і на території Нідерландів.
В Україні розпочалася друга хвиля виплат. Її отримають 2,5 млн українців, котрі подали заявку через “Дію” 16 листопада (включно з виплатами на дітей).