Поганий сон підвищує ризик 172 хвороб, зокрема деменції, діабету та хвороби Паркінсона
Джерело: Health Data Science
Нове дослідження показало, що якість сну має ключовий вплив на здоров’я. Вчені проаналізували медичні записи понад 88 000 дорослих з Британського біобанку та виявили зв’язок між поганими звичками сну та 172 різними захворюваннями.
Зокрема, для 92 хвороб, серед яких деменція, діабет 2 типу, ниркова недостатність та хвороба Паркінсона, понад 20% ризику було пов’язано з низькою якістю сну.
Також нерегулярний режим сну та порушення циркадного ритму подвоювали ризик розвитку 42 захворювань, включно з цирозом печінки, фіброзом та віковою немічністю.
Дослідження наголошує, що важлива не лише тривалість сну, а і його регулярність
Вчені підкреслюють, що для здоров’я важливо не лише спати 7–8 годин на добу, а й дотримуватися стабільного режиму, тобто лягати спати та прокидатися в один і той же час.
Нерегулярний сон може порушувати роботу ключових біологічних систем, від імунітету до мозку, і підвищувати ризик розвитку хвороб у довгостроковій перспективі.
Хоча дослідження показує кореляцію, а не прямий причинно-наслідковий зв’язок, воно підтверджує, що сон — це поведінка, яку можна змінювати для поліпшення здоров’я.
На відміну від віку чи генетики, звички сну піддаються корекції, що робить їх одним із найефективніших засобів профілактики захворювань.
- Дослідники визначили 17 змінних факторів, які можна контролювати, і які можуть впливати на ризик розвитку трьох основних захворювань головного мозку: інсульту, деменції та депресії у літньому віці.
- Нове дослідження виявило, що надмірне щоденне вживання ультраобробленої їжі може у понад два рази підвищити ризик розвитку хвороби Паркінсона.
Співачка Дуа Ліпа відкрила власну бібліотеку Manifesto Library, яка стала першою фізичною локацією її книжкового клубу Service95. Вона запрацювала 27 червня в межах нового міжнародного книжкового фестивалю BABELL – City of Books у знаменитій книгарні Livraria Lello в португальському Порту.
У Китаї готуються відкрити перший готель, у якому всі функції персоналу виконуватимуть роботи. Проєкт реалізують на штучному острові, створеному для мегапроєкту Шеньчжень-Чжуншань, що поєднує мости й тунелі через дельту річки Чжуцзян.
Водійку моторикші із Сомалі Садію Моалім Алі засудили до трьох років позбавлення волі через дописи у соціальних мережах про діяльність влади. Це рішення викликало широкий резонанс у країні та стало предметом критики з боку політиків і правозахисних організацій.
Цього тижня в Україні очікується сильна спека. На цьому тлі “Укрзалізниця” повідомила, що всі поїзди продовжать курсувати за розкладом, а також дала пасажирам рекомендації, які допоможуть комфортніше перенести подорож у спекотну погоду.
29 червня відзначають Міжнародний день тропіків, Всесвітній день промислового дизайну, Всесвітній день проти відмови від домашніх тварин та Всесвітній день склеродермії. Християни цього дня вшановують святих верховних апостолів Петра й Павла.