Рекомендована тривалість сну, 8 годин, ймовірно є «надмірною» – дослідження
Джерело: Nature Human Behaviour
Результати нового дослідження, проведеного вченими Університету Осло (Норвегія), показали, що рекомендована тривалість сну, яка становить 8 годин, є надмірною.
Зокрема до такого висновку науковці дійшли, проаналізувавши результати 8 153 магнітно-резонансних томографій (МРТ) 3 893 здорових дорослих людей (від 20 до 89 років) та зіставивши їх з даними про тривалість сну учасників дослідження.
Водночас експерти припустили, що 6,5-годинного сну цілком достатньо для запобігання негативним наслідкам на зразок атрофії кори головного мозку, збільшення ризиків розвитку хвороби Альцгеймера, деменції, погіршення психічного здоров’я.
При цьому, за словами вчених, сон, триваліший, ніж рекомендований, може спричинити зменшення товщини кори головного мозку – настільки, що у людей, які сплять більше 9 годин, товщина кори головного мозку може виявитись навіть меншою, ніж у тих, хто спить лише 5 годин.
Провівши додаткові дослідження за участю 28 000 учасників, автори виявили, що сон тривалістю менше 4 і понад 10 годин призводить до зниження когнітивних функцій.
Результати аналізу показали, що в людей, які спали близько 6,5-7 годин на добу (для цього додатково було проаналізовано сон 51 295 людей), товщина кори головного мозку була найбільшою, тоді як з у тих, хто спав понад 9 годин – вона зменшувалась.
Утім, науковці зазначили, що рекомендація щодо оптимальної тривалості сну потребує подальших досліджень та перевірки, але вже зараз можна сказати, що традиційні рекомендації спати щодня хоча б 8 годин, є “дещо перебільшеними”.
- За даними досліджень, мастурбація викликає вивільнення гормонів і нейромедіаторів, пов’язаних із позитивними емоціями, відчуттями та фізіологічними реакціями.
Прем’єр-міністр Франції Франсуа Байру втратив підтримку парламенту, що поглибило політичну кризу в країні. Національна асамблея висловила вотум недовіри, що змусило Байру, який обіймав посаду лише дев’ять місяців, подати у відставку разом зі своїм урядом меншості.
Три роки тому Сейм Латвії вніс зміни до Закону про імміграцію, зобов’язавши громадян Росії, які проживають у країні, підтвердити знання латиської мови на рівні A2. У 2023 році лише 46% осіб із цієї категорії змогли успішно скласти мовний іспит. Решті було надано дворічний термін для виконання вимог, який незабаром спливає. Згідно з оновленнями Закону про імміграцію 2024 року, термін подачі документів для 841 громадянина Росії вже минув. Управління у справах громадянства та міграції (PMLP) надіслало цим особам листи з вимогою покинути Латвію до 13 жовтня.
На 82-му Венеційському кінофестивалі спортивна драма “Незламний” (“The Smashing Machine”) отримала престижну нагороду “Срібний лев” за найкращу режисуру. Відзнаку здобув режисер Бенні Сафді, відомий завдяки своїм попереднім роботам, таким як “Гарні часи” та “Неграновані коштовності”. Фільм, який розповідає про життя легендарного бійця ММА, вразив критиків глибиною історії та майстерною постановкою.
Європейські країни повинні припинити купувати російську нафту та газ, якщо хочуть, щоб Вашингтон посилив санкції проти Москви. Про це в інтерв’ю Financial Times заявив міністр енергетики США в адміністрації Дональда Трампа Кріс Райт.
Штучний інтелект може становити серйозний ризик у питаннях психічного здоров’я – дослідження показало, що чат-боти ChatGPT від OpenAI та Gemini від Google здатні давати прямі й детальні відповіді на високоризикові запити про суїцид. Про це йдеться у статті, опублікованій у журналі Psychiatric Services.