Рекомендована тривалість сну, 8 годин, ймовірно є «надмірною» – дослідження
Джерело: Nature Human Behaviour
Результати нового дослідження, проведеного вченими Університету Осло (Норвегія), показали, що рекомендована тривалість сну, яка становить 8 годин, є надмірною.
Зокрема до такого висновку науковці дійшли, проаналізувавши результати 8 153 магнітно-резонансних томографій (МРТ) 3 893 здорових дорослих людей (від 20 до 89 років) та зіставивши їх з даними про тривалість сну учасників дослідження.
Водночас експерти припустили, що 6,5-годинного сну цілком достатньо для запобігання негативним наслідкам на зразок атрофії кори головного мозку, збільшення ризиків розвитку хвороби Альцгеймера, деменції, погіршення психічного здоров’я.
При цьому, за словами вчених, сон, триваліший, ніж рекомендований, може спричинити зменшення товщини кори головного мозку – настільки, що у людей, які сплять більше 9 годин, товщина кори головного мозку може виявитись навіть меншою, ніж у тих, хто спить лише 5 годин.
Провівши додаткові дослідження за участю 28 000 учасників, автори виявили, що сон тривалістю менше 4 і понад 10 годин призводить до зниження когнітивних функцій.
Результати аналізу показали, що в людей, які спали близько 6,5-7 годин на добу (для цього додатково було проаналізовано сон 51 295 людей), товщина кори головного мозку була найбільшою, тоді як з у тих, хто спав понад 9 годин – вона зменшувалась.
Утім, науковці зазначили, що рекомендація щодо оптимальної тривалості сну потребує подальших досліджень та перевірки, але вже зараз можна сказати, що традиційні рекомендації спати щодня хоча б 8 годин, є “дещо перебільшеними”.
- За даними досліджень, мастурбація викликає вивільнення гормонів і нейромедіаторів, пов’язаних із позитивними емоціями, відчуттями та фізіологічними реакціями.
Новий документальний проєкт компанії Amazon про Меланію Трамп зібрав 7 мільйонів доларів за перші вихідні прокату. Попри успішний старт для свого жанру, стрічка залишається глибоко збитковою через космічний бюджет у 75 мільйонів.
Режисер голлівудського фільму “Меланія” Бретт Ратнер потрапив у центр уваги після останнього витоку документів Міністерства юстиції США, відомих як “файли Епштейна”.
Спікер Палати представників Майк Джонсон висловив упевненість у швидкому припиненні часткового “шатдауну”, що розпочався в суботу. Республіканці планують ухвалити бюджетні рішення вже до вівторка, попри складні погодні умови в країні.
Згідно з даними розвідки, фінансист Джеффрі Епштейн міг керувати однією з найбільших операцій з компромату, діючи в інтересах радянських і російських спецслужб.
Відомий репер Снуп Догг публічно підтримав родину своєї доньки Корі Бродус, яка переживає важку втрату. Його 10-місячна онука Коді Дро померла лише через три тижні після повернення додому з реанімації.