Тривожні люди частіше вважають, що сплять менше, ніж насправді – дослідження
Джерело: PsyPost
Люди, схильні до тривоги, занепокоєння та інших негативних емоцій, частіше вважають, що сплять менше, ніж насправді. Водночас дані пристроїв для відстеження сну не підтвердили, що вони справді мають коротшу тривалість сну.
Про це свідчить дослідження, опубліковане в журналі Personality and Individual Differences.
Невротизм – це особистісна риса, пов’язана з підвищеною схильністю до негативних емоцій, зокрема тривоги та стресу. Попередні дослідження показували, що люди з високим рівнем цієї риси частіше скаржаться на короткий сон. Однак об’єктивні вимірювання за допомогою пристроїв для відстеження активності не підтверджували такого зв’язку.
Щоб дослідити цю розбіжність, науковці з Університету Вілланова Дерік М. ДеКамп та Елізабет Дж. Пантеско проаналізували дані 134 студентів бакалаврату. Середній вік учасників становив 19 років, більшість із них були жінками. Усі вони протягом п’яти ночей носили на зап’ясті актиграфи – пристрої, які оцінюють тривалість сну за рухами тіла.
Крім того, учасники заповнили анкети про особистісні риси, звички сну та симптоми депресії й тривоги. Дослідники порівняли суб’єктивні оцінки тривалості сну з показниками, отриманими за допомогою пристроїв.
З’ясувалося, що учасники з вищим рівнем невротизму частіше оцінювали свій сон як коротший. Кожне підвищення показника цієї особистісної риси на один бал за п’ятибальною шкалою було пов’язане зі зменшенням самооцінки тривалості сну приблизно на 15–20 хвилин. Водночас актиграфи не зафіксували відповідного скорочення сну.
У середньому учасники повідомляли, що сплять 6,74 години за ніч. За даними пристроїв, цей показник становив 6,70 години. Ще одна оцінка, розрахована дослідниками на основі відповідей учасників про час засинання та пробудження, становила 7,40 години.
Зв’язок між невротизмом і суб’єктивним сприйняттям тривалості сну зберігався навіть після врахування симптомів депресії та тривоги, індексу маси тіла, демографічних характеристик та інших особистісних рис.
Науковці припускають, що люди, схильні до тривоги та негативних емоцій, можуть більш негативно сприймати й згадувати свій сон. Наприклад, занепокоєння перед засинанням може створювати враження, що людина довше не може заснути. Однак ці пояснення поки залишаються гіпотезами, оскільки дослідники безпосередньо не перевіряли можливі помилки у спогадах учасників.
Автори також звернули увагу на обмеження дослідження. Зокрема, учасники оцінювали свій сон за останній місяць, тоді як пристрої фіксували його лише протягом п’яти ночей. Крім того, вибірка складалася переважно зі студенток одного приватного університету, тому результати не можна автоматично поширювати на все населення.
Дослідники дійшли висновку, що схильність до негативних емоцій може бути пов’язана не стільки з реальною тривалістю сну, скільки з тим, як люди його сприймають та оцінюють.
- Нове масштабне дослідження припускає, що нестача чи надлишок сну пов’язані з прискореним старінням та низкою захворювань.
- Недавнє дослідження виявило, що недостатній сон може викликати проблеми, напрочуд схожі на ті, які спостерігаються у пацієнтів з хворобою Альцгеймера.
Люди, схильні до тривоги, занепокоєння та інших негативних емоцій, частіше вважають, що сплять менше, ніж насправді. Водночас дані пристроїв для відстеження сну не підтвердили, що вони справді мають коротшу тривалість сну.
У Дніпрі внаслідок зіткнення легкового автомобіля Hyundai з вантажівкою DAF загинули четверо людей, серед них одна дитина.
Росія вбила близько 120 представників духовенства та пошкодила 800 релігійних споруд в Україні. Частину з них знищили внаслідок цілеспрямованих атак дронами й ракетами.
Президент України Володимир Зеленський зустрівся із Вселенським Патріархом Варфоломієм та обговорив із ним зусилля для досягнення миру, контакти з американською стороною та гуманітарну операцію з порятунку людей із тимчасово окупованих Олешок.
У Генеральному штабі ЗСУ поінформували про оперативну ситуацію станом на 31 жовтня щодо російського вторгнення. Загалом від початку цієї доби відбулося 245 бойових зіткнень.