Вживання алкоголю перед сном на борту літака має негативний вплив на здоров’я
Джерело: CNN
Дослідження показало, що вживання алкоголю на борту літака, аби розслабитись та краще заснути, має негативний вплив на здоров’я.
Літаки, які здіймають у небо на понад 2400 метрів є гіпобаричними, тобто тиск повітря та рівень кисню на такій висоті є нижчим. Якщо у таких умовах вживати алкоголь, а потім заснути, то це може викликати зниження кисню у крові людини, мовиться у дослідження, опублікованому у журналі Thorax.
Для проведення дослідження фахівці створили атмосферне середовище, схоже на кабіну літака під час польоту. У дослідженні брали участь 48 здорових дорослих осіб, які протягом двох діб по чотири години спали за різних умов: без вживання алкоголю та після вживання алкоголю еквівалентному двом келихам вина чи банкам пива.
Дослідження показало, що після вживання алкоголю в осіб знижувався рівень кисню у крові, а кількість серцевих скорочень зростала.
“Поєднання алкоголю зі сном у гіпобаричних умовах створює значне навантаження на серцеву систему та може призвести до загострення симптомів у пацієнтів з серцевими чи легеневими захворюваннями”, – наголосили дослідники.
Проведене дослідження не було масштабним, однак воно є початковим для тих, хто прагне продовжувати їх.
За словами експертів, чимало осіб можуть випивати на борту, аби краще заснути у незручних умовах, проте це негативно впливає на стан здоров’я, зокрема у довгостроковій перспективі.
Дослідники не лише вивчали дані про навантаження на серце, а й спостерігали за якістю такого сну, який також не був хорошим.
Дослідження показало, що час швидкого сну — стадії швидких рухів очей, яка може бути важливою для консолідації пам’яті та відновлення мозку — був коротшим у людей, які перебували в літаку і вживали алкоголь.
Це відкриття не стало несподіваним, оскільки у будь-якому випадку сон після вживання алкоголю не такої хорошої якості, як у тверезому стані.
За словами фахівців, аби заснути на борту літака без алкоголю, потрібно дотримуватись кількох правил. Зокрема не вживати багато кави чи енергетичних напоїв. Краще пити звичайну воду, аби мати достатньо зволоження, оскільки політ завжди передбачає сухе середовище.
Також рекомендується брати з собою їжу або вживати в аеропорту перед вильотом легкі страви рослинного походження, оскільки в літаку зазвичай подають солоні, жирні та сильно оброблені страви.
Фізична активність також може допомогти краще заснути, тому перед вильотом краще більше рухатись. Якщо очікується довгий переліт, можна порухатись вже на борту літака.
Фахівці також звернули увагу, що синє світло з екранів негативно впливає на режим сну, тому перед польотом на варто дивитись на екрани. Також рекомендується придбати навушники, які захищатимуть від шуму.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні відвідування сауни можуть допомогти у лікуванні депресії.
- Згідно з новими дослідженнями британського медичного журналу BMJ, псилоцибінові гриби, які ще називають чарівними грибами, можуть бути ефективним антидепресантом.
- Результати дослідження, проведеного професором Яоюе Ху з Медичного університету Чунціна, свідчать, що жінки частіше звертаються по допомогу до антидепресантів після розриву стосунків із партнером, ніж чоловіки.
- Восени та взимку виникає сезонний афективний розлад через нестачу світла. Це може порушити біоритм людини, який ще називають циркадним ритмом, що може вплинути на ділянки мозку, що відповідають за настрій, а також викликати втому та низьку енергію через брак сну. Експерти надали шість порад, як полегшити симптоми сезонної депресії.
Президент України закликав уряди Європи та США припинити практику “подвійних стандартів” щодо російських посадовців, чиї діти навчаються та живуть на Заході. Зеленський висунув вимогу позбавити представників агресора нерухомості та права перебування в цивілізованих країнах, відправивши їх назад до Росії.
Польське керівництво розглядає можливість створення ядерного захисту на тлі зростаючих загроз з боку Кремля та недовіри до США. Навроцький підкреслив, що Польща повинна слідувати шляху ядерного стримування, дотримуючись при цьому всіх міжнародних норм.
Генеральний секретар НАТО Марк Рютте закликав росіян зробити все можливе, щоб зупинити війну проти України, зазначивши, що військове протистояння погубить їхню країну.
У Парижі помер 23-річний чоловік, якого жорстоко побили під час протесту проти конференції лівих сил. Влада розпочала розслідування за фактом вбивства, поки політики обмінюються звинуваченнями у підбурюванні до насильства.
44-й президент США Барак Обама заявив, що інопланетяни існують, хоча сам їх не бачив. Він також прокоментував чутки про секретну базу Зона 51, заявивши, що підземної лабораторії з позаземними об’єктами не існує.