Яскраві сновидіння можуть бути наслідком порушення сну
Якщо після ночі з яскравими снами ви прокидаєтеся виснаженими, причина може бути не в самих сновидіннях, а в порушенні сну. Таких висновків дійшли дослідники.
Більшість людей бачать сни кілька разів за ніч, особливо під час фази швидкого сну (REM). Однак запам’ятовуємо ми їх переважно тоді, коли прокидаємося під час сновидіння або одразу після нього.
У дослідженні, проведеному в лабораторії сну, вчені встановили, що люди, які часто пам’ятають свої сни, не бачать їх частіше за інших. Натомість вони частіше прокидаються вночі та довше не можуть знову заснути після засинання.
Саме такі нічні пробудження можуть скорочувати тривалість глибокого, відновлювального сну. У результаті людина вранці почувається втомленою та відчуває погіршення концентрації.
Дослідники наголошують, що самі по собі сновидіння є нормальним явищем. Водночас регулярне пробудження з відчуттям виснаження може свідчити про порушення сну, на яке варто звернути увагу.
- Масштабне дослідження показало, що як недосип, так і надмірна тривалість сну можуть бути пов’язані з погіршенням здоров’я та прискореним старінням організму.
В місті Хмельницький пролунало декілька вибухів. На той момент оголошення щодо повітряних загроз не було.
Вранці 31 липня російські загарбники здійснили новий повітряний напад на Київську область.
За даними медіа, головнокомандувач ЗСУ Михайло Драпатий видав розпорядження, за яким штурмові полки Сухопутних військ призупинили поповнення особовим складом.
Російські війська вранці 31 липня завдали удару по відділенню “Нової пошти” у Вінницькій області. 8 людей дістали поранення.
Офіцери Іспанської цивільної гвардії врятували собаку під час евакуації мешканців будинків, яким загрожувала лісова пожежа.