Жінкам потрібно на 11 хвилин більше сну, ніж чоловікам — дослідження

Джерело: Yahoo News

Дослідження показали, що жінкам у середньому потрібно більше сну, ніж чоловікам. Згідно з даними Sleep Foundation, причиною цього можуть бути гормональні зміни, пов’язані з менструацією, менопаузою та вагітністю, а також інші фактори, які впливають на потреби у відпочинку.

Чоловіки зазвичай страждають від обструктивного апное уві сні частіше за жінок. Проте останні на 40% більше схильні до безсоння та часто страждають від депресії і тривоги, що також впливає на якість сну.

На тривалість сну жінок може впливати більша фізична та емоційна навантаженість через догляд за домом або хворими родичами. Ці фактори можуть пояснити, чому жінки сплять на 11 хвилин більше, ніж чоловіки, за даними дослідження 2013 року.

Доктор Нагамалар Раджу з Piedmont Healthcare наголосив, що жінки часто займаються багатьма справами одночасно. Навантаження вимагає більше енергетичних ресурсів, тому їм може бути потрібно більше сну, ніж чоловікам. Це питання залишається дискусійним, але деякі експерти вважають, що жінкам потрібно на 20 хвилин більше сну, ніж чоловікам.

Фахівці також підкреслюють, що потреби у сні можуть змінюватися залежно від індивідуальних особливостей. Міф про необхідність восьми годин сну не є універсальним, і кожен організм потребує різної кількості відпочинку.

Якщо ви не спите рекомендовані 7-9 годин, це не обов’язково означає, що вам не вистачає сну. Оцінити достатність сну можна не відразу після пробудження, а через кілька годин, звернувши увагу на рівень енергії та здатність зосереджуватися.

У п’ятницю, 3 жовтня, комета з іншої зоряної системи пролетить поблизу Марса.

Президент Франції Емманюель Макрон наголосив, що порушники повітряного простору Європи мають бути готові отримати відповідь.

Актор Кіран Калкін та його дружина Джаз Чартон очікують третю дитину.

Парламентська асамблея Ради Європи ухвалила рішення створити платформу для діалогу з “російськими демократичними силами у вигнанні”, мовиться у рішенні організації.

В одному з американських університетів почали вивчати серію ігор Grand Theft Auto (GTA).