Жінкам потрібно на 11 хвилин більше сну, ніж чоловікам — дослідження
Джерело: Yahoo News
Дослідження показали, що жінкам у середньому потрібно більше сну, ніж чоловікам. Згідно з даними Sleep Foundation, причиною цього можуть бути гормональні зміни, пов’язані з менструацією, менопаузою та вагітністю, а також інші фактори, які впливають на потреби у відпочинку.
Чоловіки зазвичай страждають від обструктивного апное уві сні частіше за жінок. Проте останні на 40% більше схильні до безсоння та часто страждають від депресії і тривоги, що також впливає на якість сну.
На тривалість сну жінок може впливати більша фізична та емоційна навантаженість через догляд за домом або хворими родичами. Ці фактори можуть пояснити, чому жінки сплять на 11 хвилин більше, ніж чоловіки, за даними дослідження 2013 року.
Доктор Нагамалар Раджу з Piedmont Healthcare наголосив, що жінки часто займаються багатьма справами одночасно. Навантаження вимагає більше енергетичних ресурсів, тому їм може бути потрібно більше сну, ніж чоловікам. Це питання залишається дискусійним, але деякі експерти вважають, що жінкам потрібно на 20 хвилин більше сну, ніж чоловікам.
Фахівці також підкреслюють, що потреби у сні можуть змінюватися залежно від індивідуальних особливостей. Міф про необхідність восьми годин сну не є універсальним, і кожен організм потребує різної кількості відпочинку.
Якщо ви не спите рекомендовані 7-9 годин, це не обов’язково означає, що вам не вистачає сну. Оцінити достатність сну можна не відразу після пробудження, а через кілька годин, звернувши увагу на рівень енергії та здатність зосереджуватися.
- Результати нового дослідження, під час якого вчені Імперського коледжу Лондона проаналізували дані понад 26 тисяч осіб, засвідчили, що так звані “нічні сови” – люди, які лягають спати пізно, – демонструють кращі результати тестів на інтелект, мислення, час реакції та пам’ять, ніж ті, хто засинає рано.
- Дослідження свідчить, що жінкам потрібно більше спати, ніж чоловікам, оскільки вони частіше страждають від побічних ефектів від нестачі сну.
Служба безпеки запобігла теракту у центрі Рівного. Правоохоронці затримали двох агентів російської спецслужби, котрі готували вибух поблизу районного управління поліції.
За даними Генерального штабу ЗСУ, в січні армія РФ зазнала значних безповоротних і санітарних втрат особового складу – 48 240 військових. Умовно, це чисельність понад трьох мотострілецьких дивізій росармії. За весь період широкомасштабного вторгнення РФ більше було лише в грудні 2024 року – 48 670 військових.
3 лютого Папа Римський Франциск засудив загибель дітей під час “глобальних конфліктів”, заявивши, що “ніщо не варте життя дитини”.
Кабмін затвердив зміни до постанови, які дозволять надавати медичні сповіщення через додаток “Дія”. У нововведенні, котре анонсував міністр цифрової трансформації Михайло Федоров, користувачі зможуть отримувати важливі медичні повідомлення безпосередньо на свої смартфони.
Проросійська пропагандистка, колишня українська телеведуча Олена Панченко розкритикувала діяльність USAID, закликавши американського мільярдера Ілона Маска зупинити фінансування пса Патрона.