Жінкам потрібно на 11 хвилин більше сну, ніж чоловікам — дослідження
Джерело: Yahoo News
Дослідження показали, що жінкам у середньому потрібно більше сну, ніж чоловікам. Згідно з даними Sleep Foundation, причиною цього можуть бути гормональні зміни, пов’язані з менструацією, менопаузою та вагітністю, а також інші фактори, які впливають на потреби у відпочинку.
Чоловіки зазвичай страждають від обструктивного апное уві сні частіше за жінок. Проте останні на 40% більше схильні до безсоння та часто страждають від депресії і тривоги, що також впливає на якість сну.
На тривалість сну жінок може впливати більша фізична та емоційна навантаженість через догляд за домом або хворими родичами. Ці фактори можуть пояснити, чому жінки сплять на 11 хвилин більше, ніж чоловіки, за даними дослідження 2013 року.
Доктор Нагамалар Раджу з Piedmont Healthcare наголосив, що жінки часто займаються багатьма справами одночасно. Навантаження вимагає більше енергетичних ресурсів, тому їм може бути потрібно більше сну, ніж чоловікам. Це питання залишається дискусійним, але деякі експерти вважають, що жінкам потрібно на 20 хвилин більше сну, ніж чоловікам.
Фахівці також підкреслюють, що потреби у сні можуть змінюватися залежно від індивідуальних особливостей. Міф про необхідність восьми годин сну не є універсальним, і кожен організм потребує різної кількості відпочинку.
Якщо ви не спите рекомендовані 7-9 годин, це не обов’язково означає, що вам не вистачає сну. Оцінити достатність сну можна не відразу після пробудження, а через кілька годин, звернувши увагу на рівень енергії та здатність зосереджуватися.
- Результати нового дослідження, під час якого вчені Імперського коледжу Лондона проаналізували дані понад 26 тисяч осіб, засвідчили, що так звані “нічні сови” – люди, які лягають спати пізно, – демонструють кращі результати тестів на інтелект, мислення, час реакції та пам’ять, ніж ті, хто засинає рано.
- Дослідження свідчить, що жінкам потрібно більше спати, ніж чоловікам, оскільки вони частіше страждають від побічних ефектів від нестачі сну.
На узбережжі данського острова Фане сталася трагедія — на мілину викинулися п’ятеро кашалотів. У Данії це вже третій такий випадок цього року. Чому кити все частіше викидаються на берег, наразі невідомо.
Студенти кількох університетів у Тегерані зібралися у перший день нового семестру на території кампусів. Вони скандували гасла проти верховного лідера країни Алі Хаменеї та на підтримку Реза Пехлеві — сина останнього шаха, поваленого під час Ісламської революції 1979 року.
Пакистан атакував цілі бойовиків на території Афганістану, звинувативши угруповання, що діють із сусідньої країни, у нещодавніх терактах, зокрема нападах смертників під час священного для мусульман місяця Рамадан.
Банани залишаються одним із найпопулярніших фруктів, однак останніми роками навколо них точаться дискусії щодо впливу на здоров’я. Попри репутацію “корисного перекусу”, їх почали критикувати за вміст цукру та крохмалю. Дієтологи пояснюють: усе залежить від кількості, способу вживання та ступеня стиглості плоду.
У Нацполіції 22 лютого опублікували відео з затриманням підозрюваної у вчиненні теракту у Львові. На кадрах жінка помістила пакунок, ймовірно, з вибухівкою, у баки зі сміттям.