Жінкам потрібно на 11 хвилин більше сну, ніж чоловікам — дослідження
Джерело: Yahoo News
Дослідження показали, що жінкам у середньому потрібно більше сну, ніж чоловікам. Згідно з даними Sleep Foundation, причиною цього можуть бути гормональні зміни, пов’язані з менструацією, менопаузою та вагітністю, а також інші фактори, які впливають на потреби у відпочинку.
Чоловіки зазвичай страждають від обструктивного апное уві сні частіше за жінок. Проте останні на 40% більше схильні до безсоння та часто страждають від депресії і тривоги, що також впливає на якість сну.
На тривалість сну жінок може впливати більша фізична та емоційна навантаженість через догляд за домом або хворими родичами. Ці фактори можуть пояснити, чому жінки сплять на 11 хвилин більше, ніж чоловіки, за даними дослідження 2013 року.
Доктор Нагамалар Раджу з Piedmont Healthcare наголосив, що жінки часто займаються багатьма справами одночасно. Навантаження вимагає більше енергетичних ресурсів, тому їм може бути потрібно більше сну, ніж чоловікам. Це питання залишається дискусійним, але деякі експерти вважають, що жінкам потрібно на 20 хвилин більше сну, ніж чоловікам.
Фахівці також підкреслюють, що потреби у сні можуть змінюватися залежно від індивідуальних особливостей. Міф про необхідність восьми годин сну не є універсальним, і кожен організм потребує різної кількості відпочинку.
Якщо ви не спите рекомендовані 7-9 годин, це не обов’язково означає, що вам не вистачає сну. Оцінити достатність сну можна не відразу після пробудження, а через кілька годин, звернувши увагу на рівень енергії та здатність зосереджуватися.
- Результати нового дослідження, під час якого вчені Імперського коледжу Лондона проаналізували дані понад 26 тисяч осіб, засвідчили, що так звані “нічні сови” – люди, які лягають спати пізно, – демонструють кращі результати тестів на інтелект, мислення, час реакції та пам’ять, ніж ті, хто засинає рано.
- Дослідження свідчить, що жінкам потрібно більше спати, ніж чоловікам, оскільки вони частіше страждають від побічних ефектів від нестачі сну.
У Нью-Йорку хочуть на рік призупинити видачу дозволів для дата-центрів потужністю понад 20 мегаватів. Законодавці пояснюють це ризиками для електромережі, тарифів і довкілля.
Товариський матч між збірними ДР Конго та Чилі, який мав пройти 9 червня в Іспанії, скасували через побоювання щодо спалаху Еболи. Мер міста Ла-Лінеа-де-ла-Консепсьйон заявив, що діяв за рекомендаціями медичних служб.
Міжнародна федерація фехтування скасувала обмеження для спортсменів і офіційних осіб із російськими та білоруськими паспортами. Починаючи з чемпіонату світу-2026 у Гонконзі, вони зможуть виступати під національними прапорами, у формі своїх країн і з гімнами.
Угода Мін’юсту США з Дональдом Трампом, яка блокує майбутні перевірки його минулих податкових записів і документів його родини, залишиться чинною. Водночас скандальний фонд на $1,8 млрд, створений у межах того ж врегулювання, поставили на паузу.
Міністри закордонних справ Саудівської Аравії, Йорданії, ОАЕ, Катару, Індонезії, Пакистану, Єгипту та Туреччини засудили дії ізраїльських поселенців на території комплексу Аль-Акса. Вони заявили, що такі кроки порушують міжнародне право та історичний статус-кво святинь у Східному Єрусалимі.