12 тижнів інтервального голодування можуть допомогти краще утримувати вагу – дослідження
Джерело: ScienceDaily
Дослідники вивчали дорослих із надмірною вагою або ожирінням, які дотримувалися одного з трьох варіантів 8-годинного “вікна харчування”: раннього, пізнього або самостійно обраного часу прийому їжі. Усі учасники також отримували рекомендації щодо середземноморського типу харчування та фізичної активності. Дослідження оцінювало не лише ефект власне голодування, а комплексний підхід.
Через рік після початку дослідження учасники з груп інтервального харчування зберегли більшу втрату ваги порівняно з тими, хто дотримувався звичного “вікна харчування” тривалістю 12 годин і більше. Позитивний ефект спостерігався незалежно від того, було харчове вікно раннім чи пізнім протягом дня.
Водночас дослідники наголошують на обмеженнях роботи: вибірка була невеликою. Річне спостереження завершили лише 65 учасників, а частина втраченої ваги припадала на безжирову масу тіла, яка може включати м’язову тканину.
Тому висновок дослідників обережний: інтервальне харчування може бути корисним інструментом для утримання ваги, однак його все ж варто поєднувати з якісним харчуванням, достатнім споживанням білка та силовими фізичними навантаженнями.
- Попри заборону, більше ніж 8 з 10 австралійських підлітків все ще користувалися соціальними мережами. Австралія вперше у світі запровадила заборону на соцмережі користувачам віком до 16 років через побоювання щодо впливу соціальних мереж на психічне та фізичне здоров’я дітей та молоді.
- Вживання алкоголю для зняття стресу в молодому віці може спричинити зміни в мозку, які зберігаються навіть після багатьох років тверезості. До такого висновку дійшли науковці Массачусетського університету.
- Тривалий фінансовий стрес може негативно впливати на здоров’я мозку та когнітивні здібності людини. До такого висновку дійшли британські вчені, які протягом десятиліть спостерігали за понад 2,7 тисячі людей.
У межах європейської програми боротьби з екологічною злочинністю “EMPACT ENVI”, за координації Європолу, співробітники ДСР та його територіальних підрозділів спільно з колегами-правоохоронцями та екологічними прокурорами проводять на території України багатоетапну операцію під назвою “PELIGROSOS”.
30 вересня російський безпілотник завдав удару по території Інституту ядерних досліджень НАН України в Києві, де розташований дослідницький реактор ВВР-М.
Люди з депресією, які різко скоротили споживання ультраоброблених продуктів, продемонстрували помітне покращення симптомів захворювання. Про це свідчать результати дослідження вчених Каліфорнійського університету в Сан-Франциско.
У Києві через влучання БпЛА поблизу Південного мосту зупинили рух транспорту.
СБУ та Національна поліція запобігли серії замовних убивств українських військовослужбовців у Запоріжжі. Контррозвідка затримала двох агентів ФСБ, які, за даними слідства, планували вбивство чотирьох військових ЗСУ.