7000 кроків на день знижують ризик передчасної смерті майже на 50% – дослідження
Джерело: Science Sphere
Нове дослідження спростовує міф про необхідність робити 10 000 кроків щодня для підтримки здоров’я.
За результатами масштабного дослідження під керівництвом Університету Сіднея, достатньо 7000 кроків на день, щоб знизити ризик передчасної смерті майже на 50%.
Вчені проаналізували дані 57 досліджень, проведених у 10 країнах і з’ясували, що ходьба 7000 кроків на день забезпечує більшість переваг для здоров’я, які традиційно асоціюються з 10 000 кроків, включаючи значне зниження ризику серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, деменції та депресії.
Ризик смерті знизився на 47% на рівні 7000 кроків – і лише з незначним приростом після цієї позначки.
Зазначається, що навіть збільшення щоденної активності з 2000 до 4000 кроків приносить помітні користі для здоров’я.
- У соціальних мережах стрімко зростає популярність так званої “японської ходьби” – інтервальної техніки, яка, за словами прихильників, забезпечує більше користі для здоров’я, ніж традиційна щоденна мета у 10 000 кроків. Метод передбачає чергування трьох хвилин швидкої ходьби з трьома хвилинами повільного темпу. Повторюючи таку схему п’ять разів, людина отримує 30-хвилинне тренування з перемінною інтенсивністю.
Група податкових експертів і колишніх посадовців IRS заявила в суді, що Міністерство юстиції США незаконно надало Дональду Трампу, його родині та бізнесу захист від податкових перевірок. На їхню думку, така домовленість може порушувати конституційну заборону на отримання президентом додаткової вигоди від держави.
Прямі збитки житловим і нежитловим будівлям на півдні Лівану після нової війни між Ізраїлем і “Хезболлою” оцінили приблизно у $1,38 млрд. За даними UNDP і ліванського Національного центру наукових досліджень, повністю зруйновано понад 11 тисяч будівель.
У США готують послаблення правил для компаній, які видобувають нафту й газ на федеральних землях. Обов’язкову гарантійну суму за наземними буровими орендами хочуть зменшити з $500 тисяч до $25 тисяч.
У промисловій зоні Ras Laffan у Катарі стався вибух на газовому об’єкті Barzan. За даними влади, загинули щонайменше 13 людей, ще 66 дістали поранення.
Капітан збірної Аргентини Ліонель Мессі став найкращим бомбардиром в історії чемпіонатів світу з футболу. У матчі другого туру ЧС-2026 проти Австрії він забив свій 17-й гол на мундіалях і перевершив рекорд німця Мірослава Клозе.