Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
29 вересня міністерство оборони Білорусі оголосило про початок щорічних навчань з мобілізаційної готовності під керівництвом голів обласних виконавчих комітетів. Навчання триватимуть до 2 жовтня.
На аукціоні Sotheby’s у Шотландії виставлять одну з найрідкісніших пляшок віскі у світі – The Macallan Fine & Rare 60 Years Old 1926. Торги відбудуться 9 жовтня у маєтку The Macallan у Спейсайді. Це буде перший аукціон Sotheby’s, проведений безпосередньо на території шотландської винокурні.
Іспанський уряд готує спеціальні правила для понад 10 тисяч мігрантів, які залишаються в Сеуті після масового переходу кордону з Марокко наприкінці липня. Проєкт передбачає швидший розгляд заяв на притулок і депортацій.
У Києві 40-річному чоловіку оголосили підозру у шахрайстві з продажем автомобіля зі США.
Невський районний суд Санкт-Петербурга засудив 36-річного місцевого жителя Єгора Гуляєва до шести років колонії загального режиму через три репости матеріалів УНІАН про дії російських військових в Україні. Прокуратура просила для нього 12 років ув’язнення.