Фізичні вправи лише один-два рази в тиждень можуть знизити ризик деменції – дослідження
Джерело: Sky News
Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
Дослідження, опубліковане в Британському журналі спортивної медицини, свідчить, що фізичні вправи лише один-два рази в тиждень ефективніше знижують ризик легкої деменції, ніж регулярні тренування.
Це доповнює зростаючу кількість доказів того, що не фізичні вправи, а сам факт їх виконання покращують здоров’я.
Дослідники виявили, що ризик легкої деменції був знижений в середньому на 15% у тих, які займалися спортом один або два рази на тиждень, і на 10% у тих, хто тренувався регулярно і займався спортом частіше.
Взявши до уваги фактори, які можуть вплинути на результати, такі як вік, куріння, тривалість сну, дієта та споживання алкоголю, дослідники припустили, що обидві моделі вправ мають подібний ефект.
- Дослідження свідчить, що вживання більше їжі та напоїв з великою кількістю флавоноїдів, наприклад ягоди, чай і червоне вино, може знизити ризик деменції на 28%.
- Вживання обробленого або червоного м’яса підвищує ризик діабету 2-го типу, до того ж лише дві скибочки шинки на день підвищують небезпеку на 15%, про що свідчить найбільше такого роду дослідження.
- Велике корейське дослідження виявило, що інгібітори натрійзалежного котранспортера глюкози 2-го типу (іНЗКТГ-2) можуть знизити ризик деменції на 35%.
На Ямайці стався масштабний збій в електропостачанні – без світла залишився весь острів.
Уповноважена президента України з питань захисту прав військовослужбовців та членів їхніх сімей Ольга Решетилова заявила, що приблизно 7% мобілізованих громадян мають право на відстрочку, яке з якихось причин не було враховане під час мобілізаційних заходів.
Від початку року фахівці Державної спеціальної служби транспорту за дорученням Міністерства оборони облаштували антидроновий захист на 822 кілометрах доріг у прифронтових регіонах. Також було відновлено понад 170 кілометрів пошкоджених автошляхів.
Жителі тимчасово окупованого Криму та Севастополя почали скаржитися на перебої з постачанням продуктів до магазинів.
Російські війська атакували два цивільні катери Морської пошуково-рятувальної служби, які здійснювали гуманітарну місію в межах українського морського коридору. Унаслідок атаки є постраждалі.