Фізичні вправи лише один-два рази в тиждень можуть знизити ризик деменції – дослідження
Джерело: Sky News
Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
Дослідження, опубліковане в Британському журналі спортивної медицини, свідчить, що фізичні вправи лише один-два рази в тиждень ефективніше знижують ризик легкої деменції, ніж регулярні тренування.
Це доповнює зростаючу кількість доказів того, що не фізичні вправи, а сам факт їх виконання покращують здоров’я.
Дослідники виявили, що ризик легкої деменції був знижений в середньому на 15% у тих, які займалися спортом один або два рази на тиждень, і на 10% у тих, хто тренувався регулярно і займався спортом частіше.
Взявши до уваги фактори, які можуть вплинути на результати, такі як вік, куріння, тривалість сну, дієта та споживання алкоголю, дослідники припустили, що обидві моделі вправ мають подібний ефект.
- Дослідження свідчить, що вживання більше їжі та напоїв з великою кількістю флавоноїдів, наприклад ягоди, чай і червоне вино, може знизити ризик деменції на 28%.
- Вживання обробленого або червоного м’яса підвищує ризик діабету 2-го типу, до того ж лише дві скибочки шинки на день підвищують небезпеку на 15%, про що свідчить найбільше такого роду дослідження.
- Велике корейське дослідження виявило, що інгібітори натрійзалежного котранспортера глюкози 2-го типу (іНЗКТГ-2) можуть знизити ризик деменції на 35%.
Служба безпеки затримала ще одного агента ФСБ на Полтавщині. Зловмисник готував координати для нової ракетної атаки РФ по оборонній та критичній інфраструктурі Миргорода.
Російські атаки по Україні за останні дні знищили понад половину газовидобутку. Тепер Україні доведеться витратити 1,9 млрд євро на імпорт газу, щоб пережити зиму.
Російські війська атакували енергооб’єкт ДТЕК в Одеській області.
За даними ЗМІ, з 2022 року – від початку повномасштабної війни – з українського бюджету було виділено близько 5 мільйонів гривень на перегляд порнографічних матеріалів у межах кримінальних справ.
Президент США Дональд Трамп заявив, що Сполучені Штати змогли зупинити сім воєн і зараз близькі до завершення ще однієї війни.