7000 кроків на день знижують ризик передчасної смерті майже на 50% – дослідження
Джерело: Science Sphere
Нове дослідження спростовує міф про необхідність робити 10 000 кроків щодня для підтримки здоров’я.
За результатами масштабного дослідження під керівництвом Університету Сіднея, достатньо 7000 кроків на день, щоб знизити ризик передчасної смерті майже на 50%.
Вчені проаналізували дані 57 досліджень, проведених у 10 країнах і з’ясували, що ходьба 7000 кроків на день забезпечує більшість переваг для здоров’я, які традиційно асоціюються з 10 000 кроків, включаючи значне зниження ризику серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, деменції та депресії.
Ризик смерті знизився на 47% на рівні 7000 кроків – і лише з незначним приростом після цієї позначки.
Зазначається, що навіть збільшення щоденної активності з 2000 до 4000 кроків приносить помітні користі для здоров’я.
- У соціальних мережах стрімко зростає популярність так званої “японської ходьби” – інтервальної техніки, яка, за словами прихильників, забезпечує більше користі для здоров’я, ніж традиційна щоденна мета у 10 000 кроків. Метод передбачає чергування трьох хвилин швидкої ходьби з трьома хвилинами повільного темпу. Повторюючи таку схему п’ять разів, людина отримує 30-хвилинне тренування з перемінною інтенсивністю.
СБУ задокументувала понад 10 000 хіматак російських окупантів проти Сил оборони України з початку повномасштабної війни.
Народні депутати внесли до Верховної Ради законопроєкт, який передбачає повну заборону електронних сигарет в Україні.
Американський ритейлер модного одягу American Eagle та голлівудська акторка Сідні Свіні опинилися в центрі жорсткої критики через нову рекламну кампанію джинсів, яка мала на меті привернути увагу до проблеми домашнього насильства. Проте реклама викликала негативну реакцію через нібито расовий підтекст.
Народний обранець Ярослав Железняк повідомив, що президент України Володимир Зеленський не обговорював з представниками парламенту законопроєкт про повернення повноважень НАБУ та САП.
У ТЦК нагадали, що до 31 липня на військовий облік призовників беруться громадяни України чоловічої статі, яким у рік взяття на облік виповнюється 17 років із внесенням відповідних відомостей до Єдиного державного реєстру призовників, військовозобов’язаних та резервістів.