Поганий сон підвищує ризик 172 хвороб, зокрема деменції, діабету та хвороби Паркінсона
Джерело: Health Data Science
Нове дослідження показало, що якість сну має ключовий вплив на здоров’я. Вчені проаналізували медичні записи понад 88 000 дорослих з Британського біобанку та виявили зв’язок між поганими звичками сну та 172 різними захворюваннями.
Зокрема, для 92 хвороб, серед яких деменція, діабет 2 типу, ниркова недостатність та хвороба Паркінсона, понад 20% ризику було пов’язано з низькою якістю сну.
Також нерегулярний режим сну та порушення циркадного ритму подвоювали ризик розвитку 42 захворювань, включно з цирозом печінки, фіброзом та віковою немічністю.
Дослідження наголошує, що важлива не лише тривалість сну, а і його регулярність
Вчені підкреслюють, що для здоров’я важливо не лише спати 7–8 годин на добу, а й дотримуватися стабільного режиму, тобто лягати спати та прокидатися в один і той же час.
Нерегулярний сон може порушувати роботу ключових біологічних систем, від імунітету до мозку, і підвищувати ризик розвитку хвороб у довгостроковій перспективі.
Хоча дослідження показує кореляцію, а не прямий причинно-наслідковий зв’язок, воно підтверджує, що сон — це поведінка, яку можна змінювати для поліпшення здоров’я.
На відміну від віку чи генетики, звички сну піддаються корекції, що робить їх одним із найефективніших засобів профілактики захворювань.
- Дослідники визначили 17 змінних факторів, які можна контролювати, і які можуть впливати на ризик розвитку трьох основних захворювань головного мозку: інсульту, деменції та депресії у літньому віці.
- Нове дослідження виявило, що надмірне щоденне вживання ультраобробленої їжі може у понад два рази підвищити ризик розвитку хвороби Паркінсона.
Франція найближчими днями висилає двох іранських дипломатів у відповідь на інцидент із працівниками французького посольства в Тегерані. У Парижі заявили, що минулого місяця їх навмисно затримали й порушили їхній дипломатичний імунітет.
Землетрус магнітудою 4,8 стався у вівторок вранці поблизу Гранади на півдні Іспанії. Щонайменше троє людей легко травмовані, пошкоджені будівлі та автомобілі, а частину громадських об’єктів тимчасово закрили.
Міністерство юстиції США оприлюднило нові та оновлені обвинувачення проти 17 осіб, пов’язаних з іранським інститутом “Мабна”. За версією слідства, вони брали участь у багаторічних кібератаках на університети, компанії та державні установи з метою викрадення досліджень і даних.
Інспектори МАГАТЕ виявили в Сирії кілька тонн ядерного матеріалу на об’єкті, доступ до якого нова влада країни відкрила міжнародним фахівцям. За словами гендиректора агентства Рафаеля Маріано Гроссі, матеріал буде облікований і взятий під систему міжнародних гарантій.
США запровадили санкції проти президентки Міжнародного кримінального суду Томоко Акане та старшого прокурора Абдулая Сеє. У Вашингтоні заявили, що вони брали участь у спробах розслідувати та переслідувати посадовців держав, які не визнають юрисдикцію МКС.