Поганий сон підвищує ризик 172 хвороб, зокрема деменції, діабету та хвороби Паркінсона
Джерело: Health Data Science
Нове дослідження показало, що якість сну має ключовий вплив на здоров’я. Вчені проаналізували медичні записи понад 88 000 дорослих з Британського біобанку та виявили зв’язок між поганими звичками сну та 172 різними захворюваннями.
Зокрема, для 92 хвороб, серед яких деменція, діабет 2 типу, ниркова недостатність та хвороба Паркінсона, понад 20% ризику було пов’язано з низькою якістю сну.
Також нерегулярний режим сну та порушення циркадного ритму подвоювали ризик розвитку 42 захворювань, включно з цирозом печінки, фіброзом та віковою немічністю.
Дослідження наголошує, що важлива не лише тривалість сну, а і його регулярність
Вчені підкреслюють, що для здоров’я важливо не лише спати 7–8 годин на добу, а й дотримуватися стабільного режиму, тобто лягати спати та прокидатися в один і той же час.
Нерегулярний сон може порушувати роботу ключових біологічних систем, від імунітету до мозку, і підвищувати ризик розвитку хвороб у довгостроковій перспективі.
Хоча дослідження показує кореляцію, а не прямий причинно-наслідковий зв’язок, воно підтверджує, що сон — це поведінка, яку можна змінювати для поліпшення здоров’я.
На відміну від віку чи генетики, звички сну піддаються корекції, що робить їх одним із найефективніших засобів профілактики захворювань.
- Дослідники визначили 17 змінних факторів, які можна контролювати, і які можуть впливати на ризик розвитку трьох основних захворювань головного мозку: інсульту, деменції та депресії у літньому віці.
- Нове дослідження виявило, що надмірне щоденне вживання ультраобробленої їжі може у понад два рази підвищити ризик розвитку хвороби Паркінсона.
В середу, 24 червня, російські окупанти атакували місто Запоріжжя. Відомо про постраждалих, зокрема серед дітей.
Правоохоронці заочно оголосили підозру п’ятьом російським військовим, котрих вважають причетними до організації ракетного удару по Кривому Рогу 13 червня 2023 року.
Прем’єр-міністр Великої Британії Кір Стармер планує залишитися депутатом парламенту після того, як залишить посаду глави уряду. Про це повідомив його офіційний речник.
Американський бізнесмен Ілон Маск більше не є трильйонером після різкого падіння вартості акцій його ключових компаній – SpaceX та Tesla. За даними Bloomberg Billionaires Index, його статки скоротилися до приблизно 957 млрд доларів.
За даними медіа, Україна під час удару по заводу електроніки у російському Воронежі могла застосувати нові ракети американського виробництва.