Науковці назвали оптимальну кількість кроків для підтримки ваги після схуднення
Джерело: Euronews
Нове дослідження Європейської асоціації з вивчення ожиріння показало, що людям, які худнуть за допомогою дієти, варто проходити близько 8500 кроків на день, аби підтримувати результат і знизити ризик повторного набору ваги.
Автори роботи нагадують, що повернення ваги після схуднення залишається однією з головних проблем у боротьбі з ожирінням. За словами співавтора дослідження Марвана Ель Гхока, більшість людей після схуднення знову набирають вагу протягом кількох років.
“Близько 80% людей із надмірною вагою або ожирінням, які спочатку худнуть, протягом трьох-п’яти років знову набирають частину або всю вагу”, – пояснив він.
У межах дослідження науковці проаналізували кілька клінічних випробувань за участю майже 4000 людей. Вони порівняли результати 1987 учасників програм зі зміни способу життя – із рекомендаціями щодо харчування, збільшення фізичної активності та відстеження кількості кроків – із 1771 пацієнтом, які або лише дотримувалися дієти, або взагалі не проходили лікування.
Автори дослідження зазначили, що збільшення кількості щоденних кроків давно є однією з найпоширеніших рекомендацій під час схуднення, однак досі не було чіткого розуміння, скільки саме потрібно ходити пішки для підтримки результату.
Під час дослідження учасники першої групи збільшили середню кількість кроків до 8454 на день до завершення етапу схуднення. У середньому вони втратили 4,39% маси тіла – приблизно 4 кілограми.
“Учасників слід постійно заохочувати збільшувати кількість кроків приблизно до 8500 на день під час етапу схуднення та підтримувати цей рівень фізичної активності надалі, щоб допомогти запобігти повторному набору ваги”, – заявив Ель Гхок.
Командувач сухопутних військ Німеччини Крістіан Фройдінг заявив, що країна має бути готовою до можливої атаки Росії до 2029 року або навіть раніше. За його словами, оцінку щодо потенційної готовності РФ атакувати країну НАТО поділяють усі союзники Альянсу.
Адміністрація Дональда Трампа планує депортувати групу іранців та інших мігрантів до Центральноафриканської Республіки. Серед них можуть бути дві іранки, яким, за словами адвокатки, загрожують катування і переслідування в разі повернення до Ірану.
Віцепрезидент США Джей Ді Венс заявив, що Беньямін Нетаньягу “безумовно помилявся в деяких речах”, коментуючи відносини Вашингтона з Ізраїлем. Його слова пролунали на тлі напруження між союзниками через ізраїльську операцію в Лівані та переговори з Іраном.
До акторського складу фільму “Острів Мен” від Amazon MGM Studios приєдналися Кіаран Гайндс, Мей Каламаві та Руарід Молліка. Раніше стало відомо, що головні ролі у стрічці виконають Ченнінг Татум та Ів Г’юсон.
Актор Майкл Імперіолі, який зіграв Крістофера Молтісанті у серіалі HBO “Клан Сопрано”, поділився своєю думкою про одну з найвідоміших сцен фінального сезону шоу – смерть його персонажа від рук Тоні Сопрано.