12 тижнів інтервального голодування можуть допомогти краще утримувати вагу – дослідження
Джерело: ScienceDaily
Дослідники вивчали дорослих із надмірною вагою або ожирінням, які дотримувалися одного з трьох варіантів 8-годинного “вікна харчування”: раннього, пізнього або самостійно обраного часу прийому їжі. Усі учасники також отримували рекомендації щодо середземноморського типу харчування та фізичної активності. Дослідження оцінювало не лише ефект власне голодування, а комплексний підхід.
Через рік після початку дослідження учасники з груп інтервального харчування зберегли більшу втрату ваги порівняно з тими, хто дотримувався звичного “вікна харчування” тривалістю 12 годин і більше. Позитивний ефект спостерігався незалежно від того, було харчове вікно раннім чи пізнім протягом дня.
Водночас дослідники наголошують на обмеженнях роботи: вибірка була невеликою. Річне спостереження завершили лише 65 учасників, а частина втраченої ваги припадала на безжирову масу тіла, яка може включати м’язову тканину.
Тому висновок дослідників обережний: інтервальне харчування може бути корисним інструментом для утримання ваги, однак його все ж варто поєднувати з якісним харчуванням, достатнім споживанням білка та силовими фізичними навантаженнями.
- Попри заборону, більше ніж 8 з 10 австралійських підлітків все ще користувалися соціальними мережами. Австралія вперше у світі запровадила заборону на соцмережі користувачам віком до 16 років через побоювання щодо впливу соціальних мереж на психічне та фізичне здоров’я дітей та молоді.
- Вживання алкоголю для зняття стресу в молодому віці може спричинити зміни в мозку, які зберігаються навіть після багатьох років тверезості. До такого висновку дійшли науковці Массачусетського університету.
- Тривалий фінансовий стрес може негативно впливати на здоров’я мозку та когнітивні здібності людини. До такого висновку дійшли британські вчені, які протягом десятиліть спостерігали за понад 2,7 тисячі людей.
Парламентська асамблея Ради Європи у резолюції не визнала результатів парламентських “виборів” до Державної думи РФ, які відбулися 18-20 вересня. В іншій резолюції мовиться про можливість створити під егідою РЄ спеціальний фінансовий механізм, який дозволить перенаправити Україні заморожені росактиви на виплату компенсації, яку Києву присудив Європейський суд з прав людини у міждержавних справах проти Росії.
Велика Британія оголосила про новий пакет санкцій проти Росії, до якого увійшли 31 захід. Обмеження спрямовані проти російського “тіньового флоту”, пропагандистських мереж, а також осіб, причетних до катувань українських цивільних і депортації та мілітаризації дітей.
1 жовтня ціни на нафту відіграли ранкові втрати та зросли більш ніж на 2%, Brent повернулася вище $100 за барель. Причиною стали повідомлення про те, що китайські нафтопереробні заводи призупинили експорт пального. Це ще більше скорочує пропозицію на ринку, який і без того перебуває під тиском через війну на Близькому Сході та повномасштабне вторгнення РФ в Україну.
Китайські хакери видавали себе за американських експертів зі штучного інтелекту, зокрема колишню високопоставлену посадовицю Білого дому, щоб отримати доступ до електронної пошти фахівців у сфері ШІ.
У межах європейської програми боротьби з екологічною злочинністю “EMPACT ENVI”, за координації Європолу, співробітники ДСР та його територіальних підрозділів спільно з колегами-правоохоронцями та екологічними прокурорами проводять на території України багатоетапну операцію під назвою “PELIGROSOS”.