Рекомендована тривалість сну, 8 годин, ймовірно є «надмірною» – дослідження
Джерело: Nature Human Behaviour
Результати нового дослідження, проведеного вченими Університету Осло (Норвегія), показали, що рекомендована тривалість сну, яка становить 8 годин, є надмірною.
Зокрема до такого висновку науковці дійшли, проаналізувавши результати 8 153 магнітно-резонансних томографій (МРТ) 3 893 здорових дорослих людей (від 20 до 89 років) та зіставивши їх з даними про тривалість сну учасників дослідження.
Водночас експерти припустили, що 6,5-годинного сну цілком достатньо для запобігання негативним наслідкам на зразок атрофії кори головного мозку, збільшення ризиків розвитку хвороби Альцгеймера, деменції, погіршення психічного здоров’я.
При цьому, за словами вчених, сон, триваліший, ніж рекомендований, може спричинити зменшення товщини кори головного мозку – настільки, що у людей, які сплять більше 9 годин, товщина кори головного мозку може виявитись навіть меншою, ніж у тих, хто спить лише 5 годин.
Провівши додаткові дослідження за участю 28 000 учасників, автори виявили, що сон тривалістю менше 4 і понад 10 годин призводить до зниження когнітивних функцій.
Результати аналізу показали, що в людей, які спали близько 6,5-7 годин на добу (для цього додатково було проаналізовано сон 51 295 людей), товщина кори головного мозку була найбільшою, тоді як з у тих, хто спав понад 9 годин – вона зменшувалась.
Утім, науковці зазначили, що рекомендація щодо оптимальної тривалості сну потребує подальших досліджень та перевірки, але вже зараз можна сказати, що традиційні рекомендації спати щодня хоча б 8 годин, є “дещо перебільшеними”.
- За даними досліджень, мастурбація викликає вивільнення гормонів і нейромедіаторів, пов’язаних із позитивними емоціями, відчуттями та фізіологічними реакціями.
Apple TV показав перші кадри нового комедійного серіалу “Брати”, у якому Меттью Макконагі та Вуді Гаррельсон зіграють вигадані версії самих себе.
Через шість місяців після початку війни в Ірані ОПЕК+ опинився у незвичній ситуації — нафтовий альянс втрачає можливість впливати на ринок так, як це було раніше.
Поєднання шкарпеток із сандалями, яке ще кілька років тому вважали одним із головних модних провалів, у 2026 році остаточно повернулося на подіуми. Дизайнери роблять його частиною як повсякденних, так і більш вишуканих образів.
В Одеській області двоє 14-річних підлітків отруїлися газами під час очищення каналізації: один хлопець загинув у кареті швидкої.
В австралійському штаті Вікторія понад тисячу малих пінгвінів уже отримали першу дозу вакцини від пташиного грипу H5N1. Загалом у межах програми планують щепити близько 5 тисяч птахів на острові Філліп і в районі Сент-Кілда.