Фізичні вправи лише один-два рази в тиждень можуть знизити ризик деменції – дослідження
Джерело: Sky News
Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
Дослідження, опубліковане в Британському журналі спортивної медицини, свідчить, що фізичні вправи лише один-два рази в тиждень ефективніше знижують ризик легкої деменції, ніж регулярні тренування.
Це доповнює зростаючу кількість доказів того, що не фізичні вправи, а сам факт їх виконання покращують здоров’я.
Дослідники виявили, що ризик легкої деменції був знижений в середньому на 15% у тих, які займалися спортом один або два рази на тиждень, і на 10% у тих, хто тренувався регулярно і займався спортом частіше.
Взявши до уваги фактори, які можуть вплинути на результати, такі як вік, куріння, тривалість сну, дієта та споживання алкоголю, дослідники припустили, що обидві моделі вправ мають подібний ефект.
- Дослідження свідчить, що вживання більше їжі та напоїв з великою кількістю флавоноїдів, наприклад ягоди, чай і червоне вино, може знизити ризик деменції на 28%.
- Вживання обробленого або червоного м’яса підвищує ризик діабету 2-го типу, до того ж лише дві скибочки шинки на день підвищують небезпеку на 15%, про що свідчить найбільше такого роду дослідження.
- Велике корейське дослідження виявило, що інгібітори натрійзалежного котранспортера глюкози 2-го типу (іНЗКТГ-2) можуть знизити ризик деменції на 35%.
Ця оптимістична заява пролунала на тлі обговорення нового американського мирного плану. Він, за повідомленнями, передбачає значні поступки з боку Києва.
У Вашингтоні очікують, що Президент Зеленський підпише угоду до кінця наступного тижня. За даними ЗМІ, план передбачає передачу Росії земель і скорочення української армії.
Віцепрезидент США Джей Ді Венс заявив, що Україна та Росія повинні припинити вбивати одна одну. На його думку, країни мають натомість почати торгувати та влаштовувати “культурні обміни”.
Увечері 20 листопада Вільнюський аеропорт тимчасово припиняв роботу. Обмеження польотів запровадили через невідомий метеозонд, що пролітав над територією.
У Парижі музей воскових фігур представив нову фігуру покійної принцеси Діани в чорному вбранні, яке стало відомим як її “сукня помсти”, через десятиліття після її трагічної загибелі.