Фізичні вправи лише один-два рази в тиждень можуть знизити ризик деменції – дослідження
Джерело: Sky News
Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
Дослідження, опубліковане в Британському журналі спортивної медицини, свідчить, що фізичні вправи лише один-два рази в тиждень ефективніше знижують ризик легкої деменції, ніж регулярні тренування.
Це доповнює зростаючу кількість доказів того, що не фізичні вправи, а сам факт їх виконання покращують здоров’я.
Дослідники виявили, що ризик легкої деменції був знижений в середньому на 15% у тих, які займалися спортом один або два рази на тиждень, і на 10% у тих, хто тренувався регулярно і займався спортом частіше.
Взявши до уваги фактори, які можуть вплинути на результати, такі як вік, куріння, тривалість сну, дієта та споживання алкоголю, дослідники припустили, що обидві моделі вправ мають подібний ефект.
- Дослідження свідчить, що вживання більше їжі та напоїв з великою кількістю флавоноїдів, наприклад ягоди, чай і червоне вино, може знизити ризик деменції на 28%.
- Вживання обробленого або червоного м’яса підвищує ризик діабету 2-го типу, до того ж лише дві скибочки шинки на день підвищують небезпеку на 15%, про що свідчить найбільше такого роду дослідження.
- Велике корейське дослідження виявило, що інгібітори натрійзалежного котранспортера глюкози 2-го типу (іНЗКТГ-2) можуть знизити ризик деменції на 35%.
Президент США Дональд Трамп заявив, що готовий взяти на себе зобов’язання щодо участі Штатів у захисті України, однак наголосив, що це лише тому, що РФ більше не вдереться в країну.
9 січня відзначають Міжнародний день хореографа та День словесного ботаніка. Християни цього дня згадують мученика Полієвкта.
За даними синоптиків у п’ятницю, 9 січня, в Україні очікуються складні погодні умови.
Вночі 9 січня російські окупанти завдали ударів по Києву. У столиці значні руйнування, є жертви і постраждалі.
У ніч на 9 січня Львів зазнав ракетного удару, внаслідок якого було уражено об’єкт критичної інфраструктури. На місці події спалахнула пожежа, до ліквідації якої залучені всі екстрені служби міста, при цьому інформація про тип застосованої балістики наразі перевіряється.