Фізичні вправи лише один-два рази в тиждень можуть знизити ризик деменції – дослідження
Джерело: Sky News
Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
Дослідження, опубліковане в Британському журналі спортивної медицини, свідчить, що фізичні вправи лише один-два рази в тиждень ефективніше знижують ризик легкої деменції, ніж регулярні тренування.
Це доповнює зростаючу кількість доказів того, що не фізичні вправи, а сам факт їх виконання покращують здоров’я.
Дослідники виявили, що ризик легкої деменції був знижений в середньому на 15% у тих, які займалися спортом один або два рази на тиждень, і на 10% у тих, хто тренувався регулярно і займався спортом частіше.
Взявши до уваги фактори, які можуть вплинути на результати, такі як вік, куріння, тривалість сну, дієта та споживання алкоголю, дослідники припустили, що обидві моделі вправ мають подібний ефект.
- Дослідження свідчить, що вживання більше їжі та напоїв з великою кількістю флавоноїдів, наприклад ягоди, чай і червоне вино, може знизити ризик деменції на 28%.
- Вживання обробленого або червоного м’яса підвищує ризик діабету 2-го типу, до того ж лише дві скибочки шинки на день підвищують небезпеку на 15%, про що свідчить найбільше такого роду дослідження.
- Велике корейське дослідження виявило, що інгібітори натрійзалежного котранспортера глюкози 2-го типу (іНЗКТГ-2) можуть знизити ризик деменції на 35%.
Уряд Ізраїлю підтвердив готовність частково розблокувати пункт пропуску “Рафах” для цивільних осіб у межах стратегії Дональда Трампа. Головною умовою залишається повне повернення живих полонених та активна участь ХАМАС у пошуку тіл загиблих.
Останнє опитування сімейних лікарів Великої Британії виявило шокуючі масштаби дитячого ожиріння. Чверть медиків повідомляють про пацієнтів віком до чотирьох років із надмірною вагою, що свідчить про глибоку кризу системи охорони здоров’я.
Уряд Дональда Трампа ініціював різке скорочення видатків на програму нагрудних камер для імміграційних офіцерів. Одночасно з цим у профільному міністерстві відбулися масштабні звільнення персоналу, відповідального за контроль над можливими зловживаннями з боку силовиків.
На півночі Сектора Гази під час збору дров загинули двоє підлітків, Мухаммад та Сулейман Аль-Завара. Родичі стверджують, що діти допомагали батькам під час холодів, тоді як ізраїльська армія називає їх загрозою для своїх військ.
Китай сколихнула хвиля арештів серед військової еліти: під вартою опинився заступник голови Центральної ради КНР Чжан Юся. Пекін побоюється збройного повстання, оскільки з’явилася інформація про можливий рух військ на столицю для повалення чинного режиму.