Фізичні вправи лише один-два рази в тиждень можуть знизити ризик деменції – дослідження
Джерело: Sky News
Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
Дослідження, опубліковане в Британському журналі спортивної медицини, свідчить, що фізичні вправи лише один-два рази в тиждень ефективніше знижують ризик легкої деменції, ніж регулярні тренування.
Це доповнює зростаючу кількість доказів того, що не фізичні вправи, а сам факт їх виконання покращують здоров’я.
Дослідники виявили, що ризик легкої деменції був знижений в середньому на 15% у тих, які займалися спортом один або два рази на тиждень, і на 10% у тих, хто тренувався регулярно і займався спортом частіше.
Взявши до уваги фактори, які можуть вплинути на результати, такі як вік, куріння, тривалість сну, дієта та споживання алкоголю, дослідники припустили, що обидві моделі вправ мають подібний ефект.
- Дослідження свідчить, що вживання більше їжі та напоїв з великою кількістю флавоноїдів, наприклад ягоди, чай і червоне вино, може знизити ризик деменції на 28%.
- Вживання обробленого або червоного м’яса підвищує ризик діабету 2-го типу, до того ж лише дві скибочки шинки на день підвищують небезпеку на 15%, про що свідчить найбільше такого роду дослідження.
- Велике корейське дослідження виявило, що інгібітори натрійзалежного котранспортера глюкози 2-го типу (іНЗКТГ-2) можуть знизити ризик деменції на 35%.
Сирія та Росія після 18 місяців переговорів досягли домовленості щодо майбутнього російських об’єктів у Тартусі та Хмеймімі. Цивільну інфраструктуру передадуть під управління Дамаска, а частину військових об’єктів переорієнтують на спільну підготовку.
Міністерка закордонних справ Болгарії Веліслава Петрова викликала посла України Олесю Ілащук через інцидент із входженням дрона в повітряний простір країни 8 серпня.
У Харкові кількість постраждалих внаслідок російської атаки по багатоповерхівці знову зросла.
США звинуватили Китай у використанні “сумнівних” підстав для просування територіальних претензій у Південно-Китайському морі після того, як Пекін запровадив правила управління природним заповідником у районі мілини Скарборо та та заборонив філіппінським рибалкам заходити до спірних вод.
Збір дощової води з дахів з метою подальшого охолодження будівель може допомогти містам зменшити енергоспоживання та температуру під час посилення спеки.