Фізичні вправи лише один-два рази в тиждень можуть знизити ризик деменції – дослідження
Джерело: Sky News
Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
Дослідження, опубліковане в Британському журналі спортивної медицини, свідчить, що фізичні вправи лише один-два рази в тиждень ефективніше знижують ризик легкої деменції, ніж регулярні тренування.
Це доповнює зростаючу кількість доказів того, що не фізичні вправи, а сам факт їх виконання покращують здоров’я.
Дослідники виявили, що ризик легкої деменції був знижений в середньому на 15% у тих, які займалися спортом один або два рази на тиждень, і на 10% у тих, хто тренувався регулярно і займався спортом частіше.
Взявши до уваги фактори, які можуть вплинути на результати, такі як вік, куріння, тривалість сну, дієта та споживання алкоголю, дослідники припустили, що обидві моделі вправ мають подібний ефект.
- Дослідження свідчить, що вживання більше їжі та напоїв з великою кількістю флавоноїдів, наприклад ягоди, чай і червоне вино, може знизити ризик деменції на 28%.
- Вживання обробленого або червоного м’яса підвищує ризик діабету 2-го типу, до того ж лише дві скибочки шинки на день підвищують небезпеку на 15%, про що свідчить найбільше такого роду дослідження.
- Велике корейське дослідження виявило, що інгібітори натрійзалежного котранспортера глюкози 2-го типу (іНЗКТГ-2) можуть знизити ризик деменції на 35%.
Президент США Дональд Трамп висловив побоювання, що країна прямує до чергової зупинки роботи уряду. Виступаючи в Давосі, він зазначив, що розбіжності з Демократичною партією можуть зірвати ухвалення бюджету до 30 січня.
Колишній спецпрокурор Джек Сміт під час виступу в Конгресі заявив, що Дональд Трамп свідомо порушив закон заради збереження влади. Він підкреслив, що його дії були продиктовані виключно доказами, а не політичними мотивами.
У західній частині Середземного моря затримано черговий нафтовоз, який намагався обійти міжнародні норми морського права. Танкер Grinch, відомий під назвою Carl у санкційних списках США та ЄС, був супроводжений до стоянкової зони французьким національним флотом.
МЗС Казахстану взяло під захист модель Гулсезим Алтайбекову, яку заарештували в Індонезії після бійки в барі. Поки підозрювана перебуває під вартою, постраждала блогерка Каріна Фадєєва проходить лікування від серйозних травм голови та вимагає правосуддя.
Спеціальні посланці президента США Стів Віткофф та Джаред Кушнер прилетіли до Москви для критично важливих перемовин. Сторони планують детально розглянути запропонований Вашингтоном план припинення бойових дій в Україні.