Фізичні вправи лише один-два рази в тиждень можуть знизити ризик деменції – дослідження
Джерело: Sky News
Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
Дослідження, опубліковане в Британському журналі спортивної медицини, свідчить, що фізичні вправи лише один-два рази в тиждень ефективніше знижують ризик легкої деменції, ніж регулярні тренування.
Це доповнює зростаючу кількість доказів того, що не фізичні вправи, а сам факт їх виконання покращують здоров’я.
Дослідники виявили, що ризик легкої деменції був знижений в середньому на 15% у тих, які займалися спортом один або два рази на тиждень, і на 10% у тих, хто тренувався регулярно і займався спортом частіше.
Взявши до уваги фактори, які можуть вплинути на результати, такі як вік, куріння, тривалість сну, дієта та споживання алкоголю, дослідники припустили, що обидві моделі вправ мають подібний ефект.
- Дослідження свідчить, що вживання більше їжі та напоїв з великою кількістю флавоноїдів, наприклад ягоди, чай і червоне вино, може знизити ризик деменції на 28%.
- Вживання обробленого або червоного м’яса підвищує ризик діабету 2-го типу, до того ж лише дві скибочки шинки на день підвищують небезпеку на 15%, про що свідчить найбільше такого роду дослідження.
- Велике корейське дослідження виявило, що інгібітори натрійзалежного котранспортера глюкози 2-го типу (іНЗКТГ-2) можуть знизити ризик деменції на 35%.
Дослідники з Австралії розробили спосіб приготування еспресо без нагрівання води. Замість високої температури вони використали ультразвук, який допомагає швидко витягувати з меленої кави ароматичні речовини, олії та кофеїн. За словами авторів роботи, новий метод дозволяє отримати напій із міцністю еспресо менш ніж за три хвилини та скоротити витрати енергії до 75%.
Президент України Володимир Зеленський підписав укази про присвоєння звання Героя України дев’ятьом військовослужбовцям і поліціянтам. Вісім із них удостоєні найвищої державної нагороди посмертно.
Режисер Квентін Тарантіно розкритикував сучасний Голлівуд і заявив, що більшість нових фільмів його розчаровують. На його думку, кіноіндустрія втратила здатність створювати стрічки, які можуть по-справжньому захопити глядача.
28 червня, у День Конституції України, політики, посадовці та військові привітали українців із 30-ю річницею ухвалення Основного Закону. У своїх зверненнях вони наголосили на значенні Конституції в умовах повномасштабної війни, захисті державності, прав і свобод громадян.
Президент США Дональд Трамп опублікував у соцмережі ШІ-картинку, на якій він тримає Землю на своїх плечах. Допис з’явився без пояснень, однак користувачі пов’язали його з образом Атланта з давньогрецької міфології.