Фізичні вправи лише один-два рази в тиждень можуть знизити ризик деменції – дослідження
Джерело: Sky News
Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
Дослідження, опубліковане в Британському журналі спортивної медицини, свідчить, що фізичні вправи лише один-два рази в тиждень ефективніше знижують ризик легкої деменції, ніж регулярні тренування.
Це доповнює зростаючу кількість доказів того, що не фізичні вправи, а сам факт їх виконання покращують здоров’я.
Дослідники виявили, що ризик легкої деменції був знижений в середньому на 15% у тих, які займалися спортом один або два рази на тиждень, і на 10% у тих, хто тренувався регулярно і займався спортом частіше.
Взявши до уваги фактори, які можуть вплинути на результати, такі як вік, куріння, тривалість сну, дієта та споживання алкоголю, дослідники припустили, що обидві моделі вправ мають подібний ефект.
- Дослідження свідчить, що вживання більше їжі та напоїв з великою кількістю флавоноїдів, наприклад ягоди, чай і червоне вино, може знизити ризик деменції на 28%.
- Вживання обробленого або червоного м’яса підвищує ризик діабету 2-го типу, до того ж лише дві скибочки шинки на день підвищують небезпеку на 15%, про що свідчить найбільше такого роду дослідження.
- Велике корейське дослідження виявило, що інгібітори натрійзалежного котранспортера глюкози 2-го типу (іНЗКТГ-2) можуть знизити ризик деменції на 35%.
Гендерно-нейтральні паспорти у США втратили чинність для міжнародних перельотів. Авіакомпанії повинні вказувати лише “M” або “F”.
За словами очевидців у російських пабліках, у кількох районах Москви було чутно вибухи.
Моссад уперше оприлюднив деталі іранської терористичної мережі, яка планувала напади проти ізраїльських цілей по всьому світові.
У Німеччині, на тлі зростання занепокоєння через можливі провокації з боку Росії, з’явився перший у країні “домашній бункер”. Компактне захисне укриття, розраховане на автономне проживання впродовж тижня, невдовзі можна буде придбати безпосередньо у відділах садових товарів.
За словами очевидців, відвідувач деякий час сидів за столиком, вимагав алкоголь, а потім заявив, що має при собі вибуховий пристрій.