Фізичні вправи лише один-два рази в тиждень можуть знизити ризик деменції – дослідження
Джерело: Sky News
Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
Дослідження, опубліковане в Британському журналі спортивної медицини, свідчить, що фізичні вправи лише один-два рази в тиждень ефективніше знижують ризик легкої деменції, ніж регулярні тренування.
Це доповнює зростаючу кількість доказів того, що не фізичні вправи, а сам факт їх виконання покращують здоров’я.
Дослідники виявили, що ризик легкої деменції був знижений в середньому на 15% у тих, які займалися спортом один або два рази на тиждень, і на 10% у тих, хто тренувався регулярно і займався спортом частіше.
Взявши до уваги фактори, які можуть вплинути на результати, такі як вік, куріння, тривалість сну, дієта та споживання алкоголю, дослідники припустили, що обидві моделі вправ мають подібний ефект.
- Дослідження свідчить, що вживання більше їжі та напоїв з великою кількістю флавоноїдів, наприклад ягоди, чай і червоне вино, може знизити ризик деменції на 28%.
- Вживання обробленого або червоного м’яса підвищує ризик діабету 2-го типу, до того ж лише дві скибочки шинки на день підвищують небезпеку на 15%, про що свідчить найбільше такого роду дослідження.
- Велике корейське дослідження виявило, що інгібітори натрійзалежного котранспортера глюкози 2-го типу (іНЗКТГ-2) можуть знизити ризик деменції на 35%.
Журнал Vogue представив добірку з 55 знаменитостей, яких редакція визначила як найстильніших цього року. До списку увійшли моделі, актори, музиканти, дизайнери та інші публічні особи, чий підхід до моди вирізнявся помітністю та впливовістю.
14 грудня єврейські громади по всьому світу розпочинають святкування Хануки, яке триватиме до 22 грудня. Це восьмиденне свято пов’язане з історією відновлення Єрусалима та повторного освячення Другого Храму під час повстання Маккавеїв проти імперії Селевкідів у II столітті до нашої ери.
У неділю, 14 грудня, на пляжі Бонді в Сіднеї двоє озброєних чоловіків відкрили вогонь по людях, які прийшли на святкування єврейського свята Ханука. Повідомляють про 10 загиблих і постраждалих.
В Угорщині тисячі людей вийшли на акцію протесту через скандал, пов’язаний із жорстоким поводженням з дітьми в одному з центрів утримання неповнолітніх. Учасники маршу пройшли до офісу прем’єр-міністра Віктора Орбана в Будапешті. Акцію очолив лідер опозиції Петер Мадяр, який закликав главу уряду подати у відставку.
У швейцарському місті Лугано дедалі більше підприємств приймають біткоїн як засіб оплати поряд зі швейцарським франком. Нині криптовалютою можна розрахуватися приблизно у 350 магазинах і ресторанах, а також оплатити окремі муніципальні послуги.