Фізичні вправи лише один-два рази в тиждень можуть знизити ризик деменції – дослідження
Джерело: Sky News
Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
Дослідження, опубліковане в Британському журналі спортивної медицини, свідчить, що фізичні вправи лише один-два рази в тиждень ефективніше знижують ризик легкої деменції, ніж регулярні тренування.
Це доповнює зростаючу кількість доказів того, що не фізичні вправи, а сам факт їх виконання покращують здоров’я.
Дослідники виявили, що ризик легкої деменції був знижений в середньому на 15% у тих, які займалися спортом один або два рази на тиждень, і на 10% у тих, хто тренувався регулярно і займався спортом частіше.
Взявши до уваги фактори, які можуть вплинути на результати, такі як вік, куріння, тривалість сну, дієта та споживання алкоголю, дослідники припустили, що обидві моделі вправ мають подібний ефект.
- Дослідження свідчить, що вживання більше їжі та напоїв з великою кількістю флавоноїдів, наприклад ягоди, чай і червоне вино, може знизити ризик деменції на 28%.
- Вживання обробленого або червоного м’яса підвищує ризик діабету 2-го типу, до того ж лише дві скибочки шинки на день підвищують небезпеку на 15%, про що свідчить найбільше такого роду дослідження.
- Велике корейське дослідження виявило, що інгібітори натрійзалежного котранспортера глюкози 2-го типу (іНЗКТГ-2) можуть знизити ризик деменції на 35%.
Оприлюднені стенограми доводять, що початковий “мирний план” США був підготовлений помічниками Путіна. Сам Віткофф заявив, що має “найглибшу повагу до президента Путіна”.
Попри провал у суді, Міністерство юстиції США планує подати апеляцію та спробувати домогтися нових обвинувальних актів.
Родина поспіхом збирала найцінніше, щоб виїхати із зони бойових дій. Серед речей, врятованих із вже покинутої дачі, опинилися лише старі листівки, які мають велику сімейну цінність.
Вучич дав “Газпрому” та “Газпром нафті” 50 днів на продаж своєї мажоритарної частки в компанії НІС. В іншому випадку Сербія візьме управління на себе.
Довгі століття загадка 5200 отворів на горі Монте-Сьєрпе (“Зміїна гора”) в південних Перуанських Андах залишалася невирішеною. Нові дослідження вказують на те, що ці структури могли виконувати роль адміністративного та економічного центру королівства Чінча.