Фізичні вправи лише один-два рази в тиждень можуть знизити ризик деменції – дослідження
Джерело: Sky News
Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
Дослідження, опубліковане в Британському журналі спортивної медицини, свідчить, що фізичні вправи лише один-два рази в тиждень ефективніше знижують ризик легкої деменції, ніж регулярні тренування.
Це доповнює зростаючу кількість доказів того, що не фізичні вправи, а сам факт їх виконання покращують здоров’я.
Дослідники виявили, що ризик легкої деменції був знижений в середньому на 15% у тих, які займалися спортом один або два рази на тиждень, і на 10% у тих, хто тренувався регулярно і займався спортом частіше.
Взявши до уваги фактори, які можуть вплинути на результати, такі як вік, куріння, тривалість сну, дієта та споживання алкоголю, дослідники припустили, що обидві моделі вправ мають подібний ефект.
- Дослідження свідчить, що вживання більше їжі та напоїв з великою кількістю флавоноїдів, наприклад ягоди, чай і червоне вино, може знизити ризик деменції на 28%.
- Вживання обробленого або червоного м’яса підвищує ризик діабету 2-го типу, до того ж лише дві скибочки шинки на день підвищують небезпеку на 15%, про що свідчить найбільше такого роду дослідження.
- Велике корейське дослідження виявило, що інгібітори натрійзалежного котранспортера глюкози 2-го типу (іНЗКТГ-2) можуть знизити ризик деменції на 35%.
У Деснянському районі Києва чоловік відкрив стрілянину під час конфлікту зі знайомими, після чого забарикадувався у квартирі. Для затримання порушника на місце прибули поліцейські та спецпризначенці.
Ізраїльські військові перехопили у міжнародних водах флотилію з понад 50 суден, які прямували до сектору Гази з гуманітарною допомогою та активістами з різних країн. Організатори місії звинуватили Ізраїль у незаконному рейді, тоді як Тель-Авів заявив про недопущення прориву морської блокади.
Європейська збройова компанія Destinus оголосила про прискорення програми RUTA Block 3, котра передбачає створення далекобійної системи високоточного ураження з дальністю до 2 000 км і початком випробувань у 2027 році.
Президент України Володимир Зеленський заявив, що Україна продовжує посилювати удари по російській території та готує нові операції проти РФ. За його словами, лише за останні місяці Росія втратила близько 10% нафтопереробки, а низка регіонів уже стикається з фінансовими проблемами.
Росія нарощує використання танкерів так званого “тіньового флоту” для транспортування зрідженого природного газу із санкційного проєкту Arctic LNG 2 на тлі обмеженої логістики та зростання попиту в Азії.