Фізичні вправи лише один-два рази в тиждень можуть знизити ризик деменції – дослідження
Джерело: Sky News
Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
Дослідження, опубліковане в Британському журналі спортивної медицини, свідчить, що фізичні вправи лише один-два рази в тиждень ефективніше знижують ризик легкої деменції, ніж регулярні тренування.
Це доповнює зростаючу кількість доказів того, що не фізичні вправи, а сам факт їх виконання покращують здоров’я.
Дослідники виявили, що ризик легкої деменції був знижений в середньому на 15% у тих, які займалися спортом один або два рази на тиждень, і на 10% у тих, хто тренувався регулярно і займався спортом частіше.
Взявши до уваги фактори, які можуть вплинути на результати, такі як вік, куріння, тривалість сну, дієта та споживання алкоголю, дослідники припустили, що обидві моделі вправ мають подібний ефект.
- Дослідження свідчить, що вживання більше їжі та напоїв з великою кількістю флавоноїдів, наприклад ягоди, чай і червоне вино, може знизити ризик деменції на 28%.
- Вживання обробленого або червоного м’яса підвищує ризик діабету 2-го типу, до того ж лише дві скибочки шинки на день підвищують небезпеку на 15%, про що свідчить найбільше такого роду дослідження.
- Велике корейське дослідження виявило, що інгібітори натрійзалежного котранспортера глюкози 2-го типу (іНЗКТГ-2) можуть знизити ризик деменції на 35%.
У Нідерландах заарештували археолога Віма Дейкмана після конфлікту навколо ймовірних останків французького мушкетера д’Артаньяна, які знайшли під час розкопок у Маастрихті. Археолога звинувачують у відмові повернути останки муніципалітету міста.
Апеляційний суд в Анкарі анулював результати виборів керівництва Республіканської народної партії Туреччини. Це фактично усунуло з посади Озґюра Озеля, який став одним із головних облич опозиції до Ердогана.
21 травня президент США Дональд Трамп відтермінував підписання очікуваного указу щодо регулювання індустрії штучного інтелекту та кібербезпеки.
Нічний клуб Japan в Мехіко викликав активне обговорення в соцмережах після того, як запровадив різні ціни на вхід залежно від громадянства відвідувачів.
Короткі спринти можуть допомагати людям із панічним розладом рідше переживати напади. Нове дослідження показало, що інтенсивні вправи зменшували частоту й тяжкість панічних атак краще, ніж релаксаційна терапія.