Фізичні вправи лише один-два рази в тиждень можуть знизити ризик деменції – дослідження
Джерело: Sky News
Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
Дослідження, опубліковане в Британському журналі спортивної медицини, свідчить, що фізичні вправи лише один-два рази в тиждень ефективніше знижують ризик легкої деменції, ніж регулярні тренування.
Це доповнює зростаючу кількість доказів того, що не фізичні вправи, а сам факт їх виконання покращують здоров’я.
Дослідники виявили, що ризик легкої деменції був знижений в середньому на 15% у тих, які займалися спортом один або два рази на тиждень, і на 10% у тих, хто тренувався регулярно і займався спортом частіше.
Взявши до уваги фактори, які можуть вплинути на результати, такі як вік, куріння, тривалість сну, дієта та споживання алкоголю, дослідники припустили, що обидві моделі вправ мають подібний ефект.
- Дослідження свідчить, що вживання більше їжі та напоїв з великою кількістю флавоноїдів, наприклад ягоди, чай і червоне вино, може знизити ризик деменції на 28%.
- Вживання обробленого або червоного м’яса підвищує ризик діабету 2-го типу, до того ж лише дві скибочки шинки на день підвищують небезпеку на 15%, про що свідчить найбільше такого роду дослідження.
- Велике корейське дослідження виявило, що інгібітори натрійзалежного котранспортера глюкози 2-го типу (іНЗКТГ-2) можуть знизити ризик деменції на 35%.
Найбільша у світі колонія пінгвінів на острові Завадовського в Антарктиці скоротилася на дві третини з 2011 року. Науковці вважають, що головною причиною стала зміна клімату, яка впливає на доступність їжі для птахів. Подальше скорочення їхньої чисельності може загрожувати всій місцевій екосистемі.
Президент США Дональд Трамп заявив, що український лідер Володимир Зеленський не хоче завершення війни з Росією. Водночас він пояснив своє рішення зупинити дію низки антиросійських санкцій прагненням зберегти можливість переговорів із Москвою.
19 жовтня відзначають Всесвітній день боротьби з раком молочної залози та День “Оцініть своє життя”. Християни сьогодні вшановують пророка Йоіла.
Триває 1699-та доба повномасштабної російсько-української війни. За цей час втрати військ РФ в Україні у живій силі (вбиті та поранені) перевищили 1,5 млн осіб.
У понеділок, 19 жовтня, в Україні переважатиме хмарна погода, у більшості регіонів пройдуть дощі.