Фізичні вправи лише один-два рази в тиждень можуть знизити ризик деменції – дослідження
Джерело: Sky News
Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
Дослідження, опубліковане в Британському журналі спортивної медицини, свідчить, що фізичні вправи лише один-два рази в тиждень ефективніше знижують ризик легкої деменції, ніж регулярні тренування.
Це доповнює зростаючу кількість доказів того, що не фізичні вправи, а сам факт їх виконання покращують здоров’я.
Дослідники виявили, що ризик легкої деменції був знижений в середньому на 15% у тих, які займалися спортом один або два рази на тиждень, і на 10% у тих, хто тренувався регулярно і займався спортом частіше.
Взявши до уваги фактори, які можуть вплинути на результати, такі як вік, куріння, тривалість сну, дієта та споживання алкоголю, дослідники припустили, що обидві моделі вправ мають подібний ефект.
- Дослідження свідчить, що вживання більше їжі та напоїв з великою кількістю флавоноїдів, наприклад ягоди, чай і червоне вино, може знизити ризик деменції на 28%.
- Вживання обробленого або червоного м’яса підвищує ризик діабету 2-го типу, до того ж лише дві скибочки шинки на день підвищують небезпеку на 15%, про що свідчить найбільше такого роду дослідження.
- Велике корейське дослідження виявило, що інгібітори натрійзалежного котранспортера глюкози 2-го типу (іНЗКТГ-2) можуть знизити ризик деменції на 35%.
У Фініксі пошкодили нову меморіальну статую консервативного активіста Чарлі Кірка, встановлену лише кілька днів тому. Невідомі облили її червоною фарбою, а поліція розпочала розслідування.
Дональд Трамп заявив, що розгляне прохання родин жертв терактів 11 вересня розсекретити документи, які можуть містити інформацію про ймовірні зв’язки Саудівської Аравії з нападниками. Родичі загиблих домагаються оприлюднення цих матеріалів уже багато років.
У Туреччині під час серії рейдів у 12 провінціях затримали щонайменше 47 людей, пов’язаних із ЛГБТК+ спільнотою. Обшуки проходили у барах, помешканнях активістів та в межах справи проти організації Kaos GL.
Селін Діон повернулася до повноцінних концертних виступів після шестирічної перерви та кількох років боротьби із синдромом ригідної людини. Перший концерт її п’ятитижневої резиденції у Парижі зібрав понад 30 тисяч глядачів.
Президент США вдруге за два дні публічно підтримав ідею єдиної Ірландії, фактично виступивши за вихід Північної Ірландії зі складу Великої Британії. Його слова викликали роздратування серед британських юніоністів, але прем’єр Ірландії назвав їхню реакцію перебільшеною.