Фізичні вправи лише один-два рази в тиждень можуть знизити ризик деменції – дослідження
Джерело: Sky News
Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
Дослідження, опубліковане в Британському журналі спортивної медицини, свідчить, що фізичні вправи лише один-два рази в тиждень ефективніше знижують ризик легкої деменції, ніж регулярні тренування.
Це доповнює зростаючу кількість доказів того, що не фізичні вправи, а сам факт їх виконання покращують здоров’я.
Дослідники виявили, що ризик легкої деменції був знижений в середньому на 15% у тих, які займалися спортом один або два рази на тиждень, і на 10% у тих, хто тренувався регулярно і займався спортом частіше.
Взявши до уваги фактори, які можуть вплинути на результати, такі як вік, куріння, тривалість сну, дієта та споживання алкоголю, дослідники припустили, що обидві моделі вправ мають подібний ефект.
- Дослідження свідчить, що вживання більше їжі та напоїв з великою кількістю флавоноїдів, наприклад ягоди, чай і червоне вино, може знизити ризик деменції на 28%.
- Вживання обробленого або червоного м’яса підвищує ризик діабету 2-го типу, до того ж лише дві скибочки шинки на день підвищують небезпеку на 15%, про що свідчить найбільше такого роду дослідження.
- Велике корейське дослідження виявило, що інгібітори натрійзалежного котранспортера глюкози 2-го типу (іНЗКТГ-2) можуть знизити ризик деменції на 35%.
В п’ятницю, 26 грудня, російські окупанти атакували керованою авіабомбою Запорізький район. Одна людина загинула, три – поранені.
За даними медіа, вранці 24 грудня у місті Уссурійськ Приморського краю РФ пролунали два вибухи на стоянці військової частини 19288 – 80-ї Вітебської Червонопрапорної бригади управління.
З 1 січня 2026 року набуває чинності оновлений Національний календар профілактичних щеплень. Другу дозу комплексної вакцини проти кору, епідемічного паротиту та краснухи (КПК) діти отримуватимуть не в 6 років, а в 4.
Подільська окружна прокуратура Києва звернулася до суду з клопотанням про арешт із забороною експлуатації Колеса огляду на Подолі. Під час огляду атракціону правоохоронці зафіксували аварійний стан дерев’яних брусів, на яких тримається металева конструкція, що створює загрозу життю та здоров’ю людей.
Контррозвідка СБУ у Києві затримала агента ФСБ, котрий намагався здійснити замовне вбивство офіцера Головного управління розвідки Міноборони. Кілера схопили “на гарячому” у центральній частині столиці — у момент, коли він дістав пістолет і прицілився у військового.