Фізичні вправи лише один-два рази в тиждень можуть знизити ризик деменції – дослідження
Джерело: Sky News
Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
Дослідження, опубліковане в Британському журналі спортивної медицини, свідчить, що фізичні вправи лише один-два рази в тиждень ефективніше знижують ризик легкої деменції, ніж регулярні тренування.
Це доповнює зростаючу кількість доказів того, що не фізичні вправи, а сам факт їх виконання покращують здоров’я.
Дослідники виявили, що ризик легкої деменції був знижений в середньому на 15% у тих, які займалися спортом один або два рази на тиждень, і на 10% у тих, хто тренувався регулярно і займався спортом частіше.
Взявши до уваги фактори, які можуть вплинути на результати, такі як вік, куріння, тривалість сну, дієта та споживання алкоголю, дослідники припустили, що обидві моделі вправ мають подібний ефект.
- Дослідження свідчить, що вживання більше їжі та напоїв з великою кількістю флавоноїдів, наприклад ягоди, чай і червоне вино, може знизити ризик деменції на 28%.
- Вживання обробленого або червоного м’яса підвищує ризик діабету 2-го типу, до того ж лише дві скибочки шинки на день підвищують небезпеку на 15%, про що свідчить найбільше такого роду дослідження.
- Велике корейське дослідження виявило, що інгібітори натрійзалежного котранспортера глюкози 2-го типу (іНЗКТГ-2) можуть знизити ризик деменції на 35%.
Мер Дніпра Борис Філатов повідомив, що у Дніпрі після російських обстрілів 7 січня одна з найважчих ситуацій. Він наголосив, що “це насправді надзвичайна ситуація національного рівня”
У Німеччині очікують, що Україна змінить законодавство та обмежить виїзд молодих чоловіків за кордон. Про це заявив міністр внутрішніх справ ФРН Александер Добріндт.
В Ірані вже 11 добу поспіль тривають масові протести. У деяких районах відбулись сутички між мітингувальниками та силовиками.
Європейські уряди більше не ігнорують гостру риторику президента США Дональда Трампа щодо можливого захоплення Гренландії та почали розглядати варіанти протидії такій загрозі.
Населений пункт Андріївка на Сумщині залишається під контролем Збройних сил України, а повідомлення про його нібито захоплення російськими військами не відповідають дійсності.