Фізичні вправи лише один-два рази в тиждень можуть знизити ризик деменції – дослідження
Джерело: Sky News
Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
Дослідження, опубліковане в Британському журналі спортивної медицини, свідчить, що фізичні вправи лише один-два рази в тиждень ефективніше знижують ризик легкої деменції, ніж регулярні тренування.
Це доповнює зростаючу кількість доказів того, що не фізичні вправи, а сам факт їх виконання покращують здоров’я.
Дослідники виявили, що ризик легкої деменції був знижений в середньому на 15% у тих, які займалися спортом один або два рази на тиждень, і на 10% у тих, хто тренувався регулярно і займався спортом частіше.
Взявши до уваги фактори, які можуть вплинути на результати, такі як вік, куріння, тривалість сну, дієта та споживання алкоголю, дослідники припустили, що обидві моделі вправ мають подібний ефект.
- Дослідження свідчить, що вживання більше їжі та напоїв з великою кількістю флавоноїдів, наприклад ягоди, чай і червоне вино, може знизити ризик деменції на 28%.
- Вживання обробленого або червоного м’яса підвищує ризик діабету 2-го типу, до того ж лише дві скибочки шинки на день підвищують небезпеку на 15%, про що свідчить найбільше такого роду дослідження.
- Велике корейське дослідження виявило, що інгібітори натрійзалежного котранспортера глюкози 2-го типу (іНЗКТГ-2) можуть знизити ризик деменції на 35%.
З 30 грудня до 3 січня у Київській області та столиці очікується зимова погода з частими змінами метеоумов.
Стримінговий сервіс Netflix оприлюднив трейлер четвертого сезону серіалу “Бріджертони”. Новий сезон зосередиться на Бенедикті Бріджертоні та його романтичній історії.
Третій президент України Віктор Ющенко заявив, що найбільша “експортна стаття” РФ до України — не газ і нафта, а корупція.
Президент України Володимир Зеленський під час спілкування з журналістами на шляху зі США до Європи розповів про перебіг переговорів щодо так званого 20-пунктного мирного плану, позицію Росії, роль США та Європи, а також умови, за яких Україна готова рухатися до миру.
Посол України у Великій Британії, генерал Валерій Залужний продовжує відстоювати інтереси України на своїй посаді.