Фізичні вправи лише один-два рази в тиждень можуть знизити ризик деменції – дослідження
Джерело: Sky News
Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
Дослідження, опубліковане в Британському журналі спортивної медицини, свідчить, що фізичні вправи лише один-два рази в тиждень ефективніше знижують ризик легкої деменції, ніж регулярні тренування.
Це доповнює зростаючу кількість доказів того, що не фізичні вправи, а сам факт їх виконання покращують здоров’я.
Дослідники виявили, що ризик легкої деменції був знижений в середньому на 15% у тих, які займалися спортом один або два рази на тиждень, і на 10% у тих, хто тренувався регулярно і займався спортом частіше.
Взявши до уваги фактори, які можуть вплинути на результати, такі як вік, куріння, тривалість сну, дієта та споживання алкоголю, дослідники припустили, що обидві моделі вправ мають подібний ефект.
- Дослідження свідчить, що вживання більше їжі та напоїв з великою кількістю флавоноїдів, наприклад ягоди, чай і червоне вино, може знизити ризик деменції на 28%.
- Вживання обробленого або червоного м’яса підвищує ризик діабету 2-го типу, до того ж лише дві скибочки шинки на день підвищують небезпеку на 15%, про що свідчить найбільше такого роду дослідження.
- Велике корейське дослідження виявило, що інгібітори натрійзалежного котранспортера глюкози 2-го типу (іНЗКТГ-2) можуть знизити ризик деменції на 35%.
Напередодні масштабного дводенного саміту в Пекіні Сполучені Штати надали сигнал про стабільність відносин із Китаєм. Головна домовленість щодо постачання рідкоземельних металів продовжує діяти, поки Дональд Трамп готується до обговорення війни в Ірані з Сі Цзіньпіном.
Прем’єр-міністр Ізраїлю Беньямін Нетаньягу в інтерв’ю американським ЗМІ заявив, що не вважатиме війну з Іраном завершеною, доки кожен грам збагаченого урану не буде вивезений за межі ісламської республіки.
Президент США Дональд Трамп заявив про звільнення трьох польських та двох молдовських громадян, які перебували під вартою в Білорусі та Росії. За його словами, цього вдалося досягти завдяки переговорам американської сторони.
У Черкасах до Дня матері провели акцію “Не мовчи – полон вбиває”, присвячену жінкам, які чекають своїх рідних із російського полону або живуть у невідомості через зникнення близьких на війні.
Контртерористична поліція Великої Британії затримала двох людей у справі про підпал колишньої синагоги у східному Лондоні.