Нове дослідження: тривале сидіння може підвищити ризик розвитку хвороби Альцгеймера, незалежно від рівня фізичної активності
Джерело: Health
Чим більше ви сидите — тим більше ризикуєте. Згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Alzheimer’s & Dementia, тривалий сидячий спосіб життя у людей похилого віку пов’язаний зі змінами в мозку та когнітивним зниженням, характерним для розвитку хвороби Альцгеймера.
У межах дослідження вчені проаналізували дані 404 осіб старшого віку, які протягом тижня носили фітнес-трекери, а також проходили нейропсихологічне тестування і МРТ мозку. Середньостатистичний учасник проводив у сидячому або лежачому положенні близько 13 годин на добу. Результати виявили невтішну тенденцію: незалежно від рівня фізичних навантажень, у тих, хто більше сидів, спостерігалося погіршення пам’яті, зниження когнітивної активності та скорочення об’єму критичних ділянок мозку.
Зокрема, у таких учасників були зафіксовані: зниження епізодичної пам’яті, нижчі результати тестів на когнітивну діяльність і менша нейровізуалізаційна сигнатура Альцгеймера — предиктор подальшого зниження мозкових функцій.
Ці ефекти були ще більш вираженими у людей з генетичною схильністю до хвороби Альцгеймера — носіїв алеля APOE-ε4.
“Сам по собі сидячий спосіб життя може бути незалежним фактором ризику Альцгеймера”, — зазначив Прабха Сіддарт, статистик Інституту неврології Семеля при Каліфорнійському університеті в Лос-Анджелесі.
Авторка дослідження, доцентка неврології Університету Піттсбурга Марісса Гогніат, каже, що її команда прагнула з’ясувати, як саме малорухливість впливає на мозок, і чому навіть регулярні фізичні вправи не здатні повністю компенсувати шкоду від багатогодинного сидіння.
Вчені припускають, що основними механізмами можуть бути: підвищене системне запалення, зниження кровопостачання мозку, погіршення метаболізму глюкози, інсулінорезистентність і зменшення синаптичної пластичності — здатності мозку адаптуватися.
За словами Сіддарт, фізична активність залишається потужним інструментом підтримки здоров’я мозку, однак “30 хвилин тренувань не компенсують 15–16 годин сидіння”.
Дослідники наголошують, що учасники дослідження були в основному білими, високоосвіченими та вже відносно активними — отже, отримані висновки не охоплюють ширші групи населення, особливо ті, що знаходяться у зоні підвищеного ризику.
Хвороба Альцгеймера є прогресуючим нейродегенеративним захворюванням, яке наразі вражає понад 7 мільйонів американців. За прогнозами, до 2050 року ця цифра зросте до 13 мільйонів.
Що робити? Експерти рекомендують регулярно переривати періоди сидіння легкою активністю — наприклад, прогулянкою або розтяжкою — щоб знизити ризики для здоров’я мозку.
- Простий герпес 1 типу (ВПГ-1), відомий як збудник герпесу на губах, може бути пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку хвороби Альцгеймера. Про це йдеться у дослідженні, опублікованому 20 травня в журналі BMJ Open.
Легендарний розробник відеоігор Вінс Зампелла загинув унаслідок нещасного випадку на дорозі поблизу Лос-Анджелеса. 55-річний ветеран індустрії, відомий своєю роботою над Apex Legends та Star Wars Jedi, не зміг покинути палаюче авто після удару об бетонну стіну.
Протягом останніх 24 годин прикордонники Львівщини оформили понад 75 тисяч осіб, що свідчить про початок пікового періоду різдвяних подорожей. Основний потік спрямований на в’їзд в Україну, через що на певних пунктах пропуску виникли значні накопичення транспорту.
Чутки про багаторічну ворожнечу в родині Бекхемів отримали офіційне підтвердження через активність у мережі. Бруклін Бекхем закрив доступ до свого акаунту для батька та матері на тлі тривалого конфлікту.
Президент Володимир Зеленський заявив про примусове затримання 52 мирних жителів Сумської області російськими військовими під час захоплення прикордонного села Грабовське. Разом із цивільними, серед яких є діти, у полоні опинилися 13 українських захисників.
Джей Ді Венс заявив про наявність розбіжностей щодо статусу Запорізької АЕС та гуманітарних питань. Попри активізацію переговорів, американське керівництво не поспішає давати впевнені прогнози щодо миру.