Оптимальне вікно прийому їжі може подовжити життя – дослідження
Джерело: News Medical
Дотримання 11-12-годинного вікна прийому їжі може знизити ризик передчасної смерті, тоді як коротші або надто довгі періоди харчування пов’язані з його підвищенням. Про це свідчить нове національне дослідження, опубліковане в журналі Aging Cell.
Науковці проаналізували дані Національного обстеження здоров’я та харчування США (NHANES) за 2003–2018 роки, що охоплювали інформацію про понад 33 тисячі дорослих американців. Упродовж медіанного періоду спостереження 8,1 року було зафіксовано 4 158 смертей.
Результати показали U-подібну залежність між тривалістю щоденного вікна прийому їжі та ризиком смертності. Найнижчі показники мали ті, хто харчувався протягом 11–12 годин на день. Вікна коротші за 8 годин асоціювалися зі зростанням ризику загальної смертності на 34% порівняно з референтною групою (12-12,99 годин). Довші вікна (15 годин і більше) підвищували ризик на 25%, однак ця асоціація була статистично значущою лише серед білих учасників після корекції на фактори способу життя та стану здоров’я.
Аналіз підгруп показав, що короткі вікна (<8 годин) збільшували ризик серцево-судинної смертності на 50–70% серед чоловіків, людей похилого віку та білих учасників. Для жінок такий зв’язок був менш вираженим і статистично незначущим. У випадку смертності від раку асоціації з коротшими вікнами зникали після врахування додаткових факторів.
Дослідження базувалося на двох 24-годинних дієтичних опитуваннях, де вікно прийому їжі визначалося як час між першим і останнім споживанням калорій протягом доби. Автори врахували демографічні характеристики, соціально-економічні умови, якість харчування та стан здоров’я учасників.
Водночас дослідники підкреслюють, що результати мають обмеження, адже опитування базувалося на самооцінці харчування, а спостережний дизайн не дозволяє встановити причинно-наслідковий зв’язок. Подальші роботи мають враховувати часові аспекти прийому їжі та, зокрема, вплив позмінної роботи.
Висновки свідчать, що помірне вікно прийому їжі (11–12 годин) може бути оптимальним для довгострокового здоров’я, особливо для чоловіків та літніх людей.
- Дослідники Каліфорнійського університету в Сан-Дієго розробили експериментальний препарат ION224, який продемонстрував перспективні результати у лікуванні метаболічно асоційованого стеатогепатиту (MASH) – тяжкої форми жирової хвороби печінки, пов’язаної з ожирінням і діабетом 2 типу. Препарат блокує ключовий фермент печінки, зменшуючи накопичення жиру та запалення.
- Нове дослідження, проведене вченими з Нью-Йоркського університету, виявило зв’язок між бактеріями ротової порожнини та підвищеним ризиком розвитку раку голови та шиї. Результати, опубліковані в журналі JAMA Oncology, підкреслюють важливість гігієни рота для здоров’я.
Трамп підтвердив підготовку до зустрічі з Путіним у найближчі два тижні та заявив, що питання санкцій ще обговорюється.
Колишній прем’єр Британії Борис Джонсон розповів, що користується ChatGPT для написання книжок і пошуку натхнення.
В офісі конгресмена-республіканця Дейва Тейлора помітили незвичний прапор США, на якому червоні лінії утворюють нацистську символіку.
На Закарпатті судитимуть чотирьох посадовців Держземагентства, які незаконно передали у приватні руки понад 2,6 га заповідних земель.
Дослідники NASA під керівництвом Нормана Лоеба встановили, що Земля стала темнішою з 2001 по 2024 рік і відбиває менше сонячного світла.