Оптимальне вікно прийому їжі може подовжити життя – дослідження
Джерело: News Medical
Дотримання 11-12-годинного вікна прийому їжі може знизити ризик передчасної смерті, тоді як коротші або надто довгі періоди харчування пов’язані з його підвищенням. Про це свідчить нове національне дослідження, опубліковане в журналі Aging Cell.
Науковці проаналізували дані Національного обстеження здоров’я та харчування США (NHANES) за 2003–2018 роки, що охоплювали інформацію про понад 33 тисячі дорослих американців. Упродовж медіанного періоду спостереження 8,1 року було зафіксовано 4 158 смертей.
Результати показали U-подібну залежність між тривалістю щоденного вікна прийому їжі та ризиком смертності. Найнижчі показники мали ті, хто харчувався протягом 11–12 годин на день. Вікна коротші за 8 годин асоціювалися зі зростанням ризику загальної смертності на 34% порівняно з референтною групою (12-12,99 годин). Довші вікна (15 годин і більше) підвищували ризик на 25%, однак ця асоціація була статистично значущою лише серед білих учасників після корекції на фактори способу життя та стану здоров’я.
Аналіз підгруп показав, що короткі вікна (<8 годин) збільшували ризик серцево-судинної смертності на 50–70% серед чоловіків, людей похилого віку та білих учасників. Для жінок такий зв’язок був менш вираженим і статистично незначущим. У випадку смертності від раку асоціації з коротшими вікнами зникали після врахування додаткових факторів.
Дослідження базувалося на двох 24-годинних дієтичних опитуваннях, де вікно прийому їжі визначалося як час між першим і останнім споживанням калорій протягом доби. Автори врахували демографічні характеристики, соціально-економічні умови, якість харчування та стан здоров’я учасників.
Водночас дослідники підкреслюють, що результати мають обмеження, адже опитування базувалося на самооцінці харчування, а спостережний дизайн не дозволяє встановити причинно-наслідковий зв’язок. Подальші роботи мають враховувати часові аспекти прийому їжі та, зокрема, вплив позмінної роботи.
Висновки свідчать, що помірне вікно прийому їжі (11–12 годин) може бути оптимальним для довгострокового здоров’я, особливо для чоловіків та літніх людей.
- Дослідники Каліфорнійського університету в Сан-Дієго розробили експериментальний препарат ION224, який продемонстрував перспективні результати у лікуванні метаболічно асоційованого стеатогепатиту (MASH) – тяжкої форми жирової хвороби печінки, пов’язаної з ожирінням і діабетом 2 типу. Препарат блокує ключовий фермент печінки, зменшуючи накопичення жиру та запалення.
- Нове дослідження, проведене вченими з Нью-Йоркського університету, виявило зв’язок між бактеріями ротової порожнини та підвищеним ризиком розвитку раку голови та шиї. Результати, опубліковані в журналі JAMA Oncology, підкреслюють важливість гігієни рота для здоров’я.
Дотримання 11-12-годинного вікна прийому їжі може знизити ризик передчасної смерті, тоді як коротші або надто довгі періоди харчування пов’язані з його підвищенням. Про це свідчить нове національне дослідження, опубліковане в журналі Aging Cell.
Президент України Володимир Зеленський в ексклюзивному інтерв’ю Sky News закликав президента США Дональда Трампа визначити чітку позицію щодо санкцій проти Росії та гарантій безпеки для України. За його словами, це необхідно для припинення війни.
Дослідники Каліфорнійського університету в Сан-Дієго розробили експериментальний препарат ION224, який продемонстрував перспективні результати у лікуванні метаболічно асоційованого стеатогепатиту (MASH) – тяжкої форми жирової хвороби печінки, пов’язаної з ожирінням і діабетом 2 типу. Препарат блокує ключовий фермент печінки, зменшуючи накопичення жиру та запалення.
У Києві благодійне об’єднання “Плюшка” разом із волонтерами врятувало собаку на ім’я Міша, який багато років жив біля станції метро “Теремки” і раніше ховався в метро під час повітряних тривог. Після заборони спускатися в укриття пес опинився під загрозою через дії догхантерів.
Президент України Володимир Зеленський в інтерв’ю Sky News висловив занепокоєння щодо послаблення міжнародної ізоляції президента Росії Володимира Путіна. На його думку, світова спільнота поступово зменшує тиск на Росію через війну в Україні.