Новини за темою: здоров’я

Смартфон перед сном – це подвійний удар по вашій здатності заснути. По-перше, синє світло з екрана збиває біологічний годинник, змушуючи мозок думати, що ще день, і гальмує вироблення мелатоніну – гормону, який сигналізує про час відпочинку. По-друге, контент у стрічці та сповіщення запускають викид дофаміну, що тримає мозок у тонусі, навіть коли тіло вже просить у ліжко.

Сон на животі, хоч і має свої плюси, може створювати довготривалі проблеми для здоров’я спини та шиї. Лікарі пояснюють: у такому положенні голова змушена бути повернута набік, а хребет – у неприродному вигині. Це підвищує навантаження на тканини, провокуючи біль у шиї та попереку. Особливо ризик зростає, якщо матрац занадто м’який або подушка висока.

Попри обіцянки швидкого приливу енергії та концентрації, енергетичні напої становлять серйозну загрозу для здоров’я. Особливо це стосується підлітків, людей із серцевими захворюваннями та чутливих до кофеїну.

Нове дослідження, опубліковане в American Journal of Clinical Nutrition, вкотре підважує міф про шкідливість яєць для серця. Вчені виявили, що харчовий холестерин, зокрема з яєць, не має істотного впливу на рівень “поганого” холестерину в крові. А от насичені жири – мають.

Нове дослідження спростовує міф про необхідність робити 10 000 кроків щодня для підтримки здоров’я. За результатами масштабного дослідження під керівництвом Університету Сіднея, достатньо 7000 кроків на день, щоб знизити ризик передчасної смерті майже на 50%.

Американські вчені з Університету штату Пенсильванія розробили простий тест, схожий на тест на вагітність, який може виявити ендометріоз у менструальній крові всього за 10 хвилин. Якщо технологію доопрацюють і запустять у виробництво, це може стати проривом у діагностиці захворювання, на яку нині витрачають роки.

Регулярні фізичні вправи здатні покращити якість сну — це давно відомо. Але нещодавно вчені зібрали дані з 22 досліджень, щоб з’ясувати: які саме види активності найкраще борються з безсонням. Результат: найефективнішими виявилися йога, тайчі, ходьба та біг підтюпцем.

Препарати на основі GLP-1, які зазвичай призначають для схуднення або лікування діабету 2 типу, можуть мати додаткові переваги для здоров’я мозку. Нове дослідження, опубліковане в журналі JAMA Network Open, показало, що такі засоби, як Ozempic і Zepbound, повʼязані зі зниженим ризиком деменції, ішемічного інсульту та смерті у людей з діабетом 2 типу та ожирінням.

Нові дані свідчать, що під час прийому препаратів для схуднення на основі семаглутиду – зокрема, Оземпіку – організм може втрачати не лише жир, а й м’язову масу. Утім, вживання більшої кількості білка може допомогти зменшити ці втрати.

Нікотинові пакетики, популярність яких останніми роками стрімко зросла, дедалі частіше стають причиною отруєнь у маленьких дітей. Про це йдеться у новому дослідженні Національної дитячої лікарні в Огайо, опублікованому в журналі Pediatrics.