Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Популярні препарати для схуднення та лікування діабету на кшталт Ozempic і Wegovy можуть допомагати людям з астмою. Нове дослідження данських науковців показало, що препарати класу GLP-1 пов’язані зі зменшенням кількості нападів астми та меншою потребою в інгаляторах швидкої допомоги.
Сполучені Штати опублікували повний текст меморандуму з Іраном, який містить 14 пунктів і має стати основою для остаточної мирної угоди. Документ передбачає припинення бойових дій, відновлення судноплавства через Ормузьку протоку, поступове скасування санкцій та переговори щодо ядерної програми Тегерана.
Після виходу перших кадрів майбутнього серіалу “Скубі-Ду: Початок” від Netflix у соцмережах розгорнулася дискусія щодо зовнішності головного героя. Частина шанувальників франшизи розкритикувала нову версію Скубі-Ду, заявивши, що пес не схожий на персонажа з оригінального мультсеріалу.
У керівництві Лейбористської партії обговорюють можливу організовану передачу влади від Кіра Стармера до мера Великого Манчестера Енді Бернема. Сам прем’єр заявляє, що не збирається залишати посаду та готовий протистояти спробам змінити лідера.
Директора Київської лікарні швидкої медичної допомоги Віктора Дороша звільняють з посади. Раніше повідомлялось, що в цій лікарні через ймовірну недбалість медиків помер поранений захисник Сергій Кузнєцов.