Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Apple готує нову функцію для користувачів iPhone, яка дозволить ділити рахунки після спільних вечерь, зустрічей та інших заходів. Очікується, що сервіс стане частиною iOS 27 і допоможе користувачам автоматично розраховувати, хто і скільки має заплатити.
Візит української делегації до Варшави не приніс конкретних результатів, а польська сторона продемонструвала жорстку позицію щодо історичних суперечок між двома країнами. Про це повідомляє Wirtualna Polska з посиланням на джерела серед польських політиків.
В Австралії правоохоронці вилучили понад 100 тисяч живих екзотичних тарганів, яких заборонено утримувати в країні. За даними Департаменту зміни клімату, енергетики, довкілля та водних ресурсів Австралії, це найбільше вилучення екзотичних безхребетних в історії держави.
Російський безпілотник пошкодив сортувальний хаб “Укрпошти” в Харкові. Частину об’єкта зруйновано, однак працівники не постраждали.
Храм Сагради Фамілії в Барселоні, який будують уже 144 роки, наблизився до завершення. 10 червня, у день 100-річчя від смерті архітектора Антоніо Гауді, Папа Римський Лев XIV має благословити Вежу Ісуса Христа, завершену в лютому цього року. Ця подія стане символічним завершенням будівництва базиліки, хоча роботи на об’єкті триватимуть ще щонайменше десять років.