Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Сполучені Штати офіційно припинили блокувати рух суден до іранських портів і прибережних територій. Американські військові кораблі водночас залишаться поблизу Перської та Оманської заток для контролю за виконанням домовленостей.
Керівник російської корпорації “Росатом” Олексій Ліхачов заявив про загибель співробітника окупованої Запорізької АЕС унаслідок атаки безпілотників на Енергодар. Ще один працівник станції, за його словами, дістав тяжкі поранення.
Віцепрезидент США Джей Ді Венс різко відповів членам уряду Ізраїлю, які розкритикували проміжну мирну угоду Дональда Трампа з Іраном. Він нагадав, що значна частина озброєння, яке захищає Ізраїль, була створена та оплачена Сполученими Штатами.
Ірландія зробила крок до перегляду правил переривання вагітності, запроваджених після референдуму 2018 року. Депутати підтримали скасування триденного очікування між першим зверненням до лікаря та отриманням необхідних препаратів.
Польські правоохоронці затримали 36-річного чоловіка, якого підозрюють у вбивстві російського художника та критика Кремля Роберта Кузовкова. Прем’єр-міністр Дональд Туск заявив, що слідство перевіряє версію політичного замовлення.