Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Президент Франції Еммануель Макрон заявив, що особисто застеріг Дональда Трампа від запровадження 90-денної заборони на експорт дизеля зі США. На його думку, такий крок вдарить не лише по світовому ринку, а й по самій американській економіці.
Адміністрація Дональда Трампа звернулася до Верховного суду США з проханням дозволити й надалі швидко депортувати мігрантів у країни, громадянами яких вони не є, без гарантованої можливості заздалегідь оскаржити таке рішення через загрозу переслідування або катувань.
Світовий банк схвалив ще 200 млн доларів для Колумбії на відновлення після потужного землетрусу 10 серпня. Раніше країна вже отримала від банку аналогічну суму.
Американська акторка й співачка Дав Камерон та фронтмен Måneskin Даміано Давід одружилися в Італії. Церемонія відбулася 24 вересня у тосканському Монтальчино, а перші кадри зі святкування вже з’явилися в соцмережах.
Із січня 2027 року Велика Британія скоротить щомісячні виплати господарям, які приймають українців за програмою Homes for Ukraine, із 350 до 100 фунтів стерлінгів. Частина біженців побоюється, що через це їхні спонсори більше не зможуть забезпечувати їм житло.