Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
За перші дев’ять місяців у країнах Європейського Союзу, а також у Норвегії та Швейцарії зареєстрували 452 969 клопотань про надання притулку, свідчать дані Агентства ЄС з питань притулку (EUAA). Це на 24,3% менше проти аналогічного періоду минулого року, коли було подано 598 575 заяв.
4 жовтня лідер фракції Петро Порошенко повідомив про зустріч із Федеральним канцлером ФРН Фрідріхом Мерцем, котрий приїхав з неанонсованим візитом до Києва.
Із 5 до 9 жовтня між правим і лівим берегами Києва курсуватимуть 18 додаткових човникових рейсів Kyiv City Express. Їх запустять через ускладнений рух мостами столиці, щоб забезпечити альтернативне сполучення між берегами.
Російський БпЛА влучив в об’єкт енергетичної інфраструктури на Полтавщині. Унаслідок атаки близько 22 тисяч абонентів залишилися без світла.
4 жовтня народний депутат та історик Володимир В’ятрович розкритикував пропозиції нардепа Олексія Гончаренка стосовно поетапного припинення повномасштабної війни через переговори з Росією.