Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Студія Universal оприлюднила перший трейлер мультфільму “Шрек 5”, прем’єра якого запланована на 2027 рік. До своїх ролей повернулися актори Майк Маєрс, Едді Мерфі та Кемерон Діас, які знову озвучать Шрека, Віслюка та Фіону.
Російський фрегат “Адмірал Григорович” здійснив попереджувальні постріли після небезпечного зближення з цивільною яхтою під британським прапором у Ла-Манші. Постраждалих і пошкоджень немає, а Міністерство оборони Великої Британії з’ясовує обставини інциденту.
У Міністерстві оборони попередили, що в частини користувачів застосунку “Армія+” може некоректно відображатись статус СЗЧ. Розповідаємо, що робити в такому разі.
Російські окупанти понад 40 разів атакували Дніпропетровську область артилерією та безпілотниками. Три людини загинули, ще троє поранені.
Семаглутид, який входить до складу препаратів Ozempic, Wegovy та Rybelsus, пов’язали з меншою кількістю переломів у людей із діабетом другого типу. У великому дослідженні ризик був на 15% нижчим, ніж під час використання кількох інших засобів для контролю ваги.