Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Американська співачка, авторка пісень і акторка Доллі Партон померла у вівторок у своєму будинку в Нешвіллі. Їй було 80 років, а за понад пів століття кар’єри вона стала однією з найвідоміших постатей в історії кантрі та популярної музики.
Колишній міністр оборони Михайло Федоров вважає, що Україна поступово втрачає позиції у повномасштабній війні проти Росії та має кілька місяців для ухвалення ключових рішень, котрі можуть змінити ситуацію.
У Європі зростає ризик поширення хвороб, які переносять комарі. Європейський центр профілактики та контролю захворювань (ECDC) закликав країни посилити спостереження за популяціями комарів і розширити заходи боротьби з ними.
Федеральний суд у США відхилив чергову спробу Гіслейн Максвелл скасувати обвинувальний вирок і 20-річне ув’язнення у справі, пов’язаній із Джеффрі Епштейном. Суддя назвав її аргументи безпідставними та такими, що значною мірою ґрунтуються на спекуляціях і викривленнях.
Іран та Оман обговорили можливість створення тимчасового спільного маршруту через Ормузьку протоку, а також проведення операції з розмінування одного з ключових світових нафтових коридорів.