Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Компанія Apple має прихований список із близько 100 тисяч слів і фраз, які клавіатура iPhone не пропонує під час автоматичного доповнення тексту або не розпізнає при введенні жестами. Серед них є не лише образливі вислови, а й політичні формулювання, зокрема “диктатор Трамп” і “сонний Джо”.
Британська акторка та сценаристка Фібі Воллер-Брідж, відома за серіалом “Погань”, придбала квартиру в Лондоні вартістю мільйон фунтів стерлінгів. Однак житло призначене не для неї, а для молодих письменників і драматургів, які не можуть дозволити собі оренду в британській столиці.
Британські актори Роберт Паттінсон і Ніколас Голт пройшли кінопроби на роль нового Джеймса Бонда. Вони долучилися до списку претендентів на роль агента 007, якого раніше протягом 15 років грав Деніел Крейг.
Уранці 8 листопада російські війська атакували FPV-дроном рятувальників у Комишувасі Запорізької області. Надзвичайники проводили аварійно-рятувальні роботи на місці попереднього авіаудару.
Французький письменник Філіпп Жанада, який цьогоріч здобув Гонкурівську премію, зізнався, що використовував штучний інтелект під час написання свого роману. Це сталося лише через день після нагородження, хоча раніше журі премії виключило іншого автора зі списку номінантів через підозри у використанні ШІ.