Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
У ніч на 15 лютого чорноморський прибережний регіон РФ зазнав масованої атаки безпілотників. Пошкодження зафіксували, зокрема, на інфраструктурі порту Тамань та на паливних резервуарах.
Під час спроби перетину державного кордону детективи НАБУ затримали колишнього міністра енергетики в межах справи “Мідас”.
Після витоку соняшникової олії у Чорне море, спричиненого дроновою атакою РФ, у Національному природному парку “Тузлівські лимани” фіксують масову загибель птахів і морських організмів. Найбільше постраждала пірникоза чорношия – водоплавний птах із характерними яскраво-червоними очима.
У Великій Британії кіт Ларрі 15 лютого відзначає 15-ту річницю служби на Даунінг-стріт, 10. Він має офіційний титул головного мишолова Кабінету міністрів і за цей час працював при шістьох прем’єрах.
17 лютого над Антарктидою відбудеться рідкісне сонячне затемнення, відоме як “вогняне кільце”. Повну фазу явища можна буде побачити лише на найпівденнішому континенті, тоді як часткове затемнення спостерігатимуть у південних регіонах Південної Америки та Африки.