Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Поліціянти повідомили про підозру 32-річній киянці, яка залишила свого сина зі зламаною ногою без нагляду на два тижні.
В Офісі Президента відреагували на інформацію Financial Times про нібито вимогу США провести вибори в Україні до 15 травня. В ОП підкреслили, що не проти виборів, проте їх проведення можливе лише за умов гарантування безпеки.
У школі на заході Канади сталась масова стрілянина, внаслідок чого загинуло 10 осіб – зокрема нападниця – та ще десятки людей зазнали поранень.
Російські військові обстріляли у Херсоні комунальне підприємство у Дніпровському районі. Внаслідок атаки пошкоджені 12 одиниць транспорту.
Військова контррозвідка Служби безпеки у взаємодії з Головнокомандувачем Збройних Сил України запобігла новим спробам агентурного проникнення ФСБ у Сили оборони нашої держави. За результатами комплексних заходів у Рівному затримано російського шпигуна, який намагався вистежити партизанське підпілля Сил спеціальних операцій (ССО).