Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
14 червня президент Володимир Зеленський повідомив про телефонну розмову з главою США Дональдом Трампом, під час якої сторони обговорили питання завершення російсько-української війни та подальшу міжнародну підтримку Києва.
На Південній галявині Білого дому в неділю проведуть турнір зі змішаних єдиноборств UFC Freedom 250. Захід, присвячений 250-річчю США, збігається з 80-м днем народження Дональда Трампа. На подію вартістю понад 60 млн доларів у резиденції президента і навколо неї очікують близько 125 тисяч людей.
Військові витрати Росії у першому кварталі 2026 року зросли на 30% у порівнянні з аналогічним періодом минулого року та досягли 5,9 трлн рублів, мовиться в аналізі наукового співробітника німецького Інституту проблем міжнародної безпеки Яніса Клюге на основі даних Міністерства фінансів РФ.
28-річна Вероніка Чуян загинула під час повторного російського ракетного удару по Києву, накривши власним тілом двох малолітніх синів. Діти вижили, однак трирічний Яків зазнав тяжкого поранення і переніс п’ять операцій.
Україна та Молдова в понеділок розпочнуть змістовні переговори про вступ до Європейського Союзу. Першим відкриють кластер, що охоплює верховенство права, демократію, судову систему та боротьбу з корупцією.