Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
В Україні планують відновити декларування для правоохоронців і представників Сил безпеки, які не беруть участі у бойових діях. За словами президента Володимира Зеленського, нові правила мають дозволити реально контролювати їхній майновий стан і спосіб життя
Група сенаторів від обох партій США закликала адміністрацію Дональда Трампа розсекретити всі документи щодо майбутньої цивільної ядерної співпраці із Саудівською Аравією. Особливу увагу законодавці звернули на два секретні супровідні листи до угоди.
Американські дипломати зустрілися з представниками єменських хуситів у Маскаті, щоб обговорити збереження перемир’я зі США та безперешкодне судноплавство через стратегічну Баб-ель-Мандебську протоку.
На Закарпатті правоохоронці затримали 48-річного чоловіка після того, як його 68-річна мати заявила медикам про зґвалтування. За даними поліції, подія сталася вночі у будинку, де вони проживали разом.
Прем’єр-міністр Франції Себастьєн Лекорню доручив продовжити до кінця 2026 року паливні субсидії для низки секторів економіки. Для рибалок розмір компенсації при цьому збільшать із 25 до 35 центів за літр.