Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Російська “Роснефть” запровадила обмеження на продаж пального на автозаправних станціях по всій Росії. За даними міністерства економічного розвитку Забайкальського краю, на міських АЗС можна придбати до 30 літрів пального, на трасах — до 50 літрів. Продаж бензину в каністри заборонений.
Біля узбережжя Каліфорнії двоє рибалок врятували піаніста круїзного лайнера, який випав за борт і провів у Тихому океані близько дев’яти годин. Чоловіка знайшли приблизно за 32 кілометри від берега.
На Янівському та Личаківському цвинтарях у Львові досі знаходять забуті могили українських військових і громадських…
НАБУ та САП завершили досудове розслідування у справі про заволодіння 141,3 млн грн, призначених для виплат за “зеленим” тарифом на тимчасово окупованій території Запорізької області. Серед підозрюваних – колишній заступник керівника Офісу президента України.
Британська акторка Дафні Кін, відома за роллю Лори у фільмі “Лоґан”, розповіла, що в дитинстві їй пропонували кокаїн на голлівудських вечірках. На той момент їй було лише 11-13 років.