Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Начальник Генерального штабу Франції генерал Фаб’єн Мандон заявив, що країна поки не готова економічно ефективно відбивати масові атаки дешевих безпілотників. За його словами, нинішні системи ППО надто дорогі та не виробляються у достатній кількості.
Науковці розробили фермент, який може видаляти з тканин людини сполуки, пов’язані зі старінням. За словами авторів роботи, відкриття може стати основою для нових методів лікування вікових змін і деяких захворювань, хоча до клінічного застосування технології ще далеко.
Європейські союзники намагатимуться переконати керівництво Пентагону, що готові брати на себе більшу частину витрат і відповідальності за оборону континенту. Це відбувається на тлі шестимісячного перегляду американської військової присутності в Європі та побоювань щодо можливого скорочення сил США.
Рояль Yamaha C3, на якому Фредді Мерк’юрі працював у мюнхенській студії Musicland Studios, виставлять на аукціон Propstore. Очікується, що інструмент можуть продати за суму до $528 тисяч.
Іран звернувся до ООН із вимогою оцінити гуманітарні та правозахисні наслідки американських санкцій. У Тегерані заявляють, що обмеження США впливають не лише на владу, а й на доступ звичайних громадян до їжі, ліків, медицини та інших базових потреб.