Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Помер український оператор-постановник, фотограф, режисер та продюсер Олег Павлюченков.
Міністр оборони Швеції Пол Йонсон заявив, що Україна має право на вступ до НАТО, оскільки її бойовий досвід і швидкий розвиток військових технологій можуть суттєво посилити Альянс, навіть попри заперечення окремих держав. Про це він сказав на форумі GLOBSEC у Празі.
Президент США Дональд Трамп опублікував у соціальній мережі Truth Social карту Близького Сходу, на якій територія Ірану забарвлена у кольори американського прапора.
Президент України Володимир Зеленський заявив про можливу підготовку Росією удару по території України із застосуванням балістичної ракети “Орєшнік”.
Дослідники NASA повідомили про відкриття нової речовини, якої немає серед понад мільйона відомих сполук у рентгенівських базах даних.