Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Нардеп Ярослав Железняк опублікував чергову частину записів плівок Міндіча у яких, зокрема, мовиться про те, що з НАБУ “домовитись” неможливо.
Сьогодні, 5 травня, парламент Румунії проведе вирішальне голосування щодо вотуму недовіри уряду прем’єра Іліє Боложана. Кабінет міністрів опинився під загрозою розпуску після розпаду правлячої коаліції та виходу з неї Соціал-демократичної партії (PSD).
Вагітність — це особливий період, коли здоров’я майбутньої мами потребує ще більш уважного ставлення, а будь-які стоматологічні процедури викликають додаткові запитання. Багатьох жінок хвилює, чи можна носити брекети під час вагітності, чи безпечно починати ортодонтичне лікування та як зміни в організмі можуть вплинути на результат. У більшості клінічних випадків вагітність не є протипоказанням для ортодонтичних процедур, однак лікування має проходити під ретельним контролем лікаря з урахуванням гормональних, фізіологічних та психологічних особливостей цього періоду.
Київстар включив екосистему Мрія до переліку сервісів, при користуванні якими для абонентів не зніматимуться пакетні мегабайти. Це державна цифрова освітня екосистема для вчителів, учнів і батьків, яку використовують в кожній четвертій школі в Україні.
Прем’єр-міністр Естонії Крістен Міхал підтримав атаки України по російських об’єктах, однак висловив прохання до Києва після того, як українські БпЛА знову залетіли на територію Естонії та Фінляндії.