Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Об’єднані Арабські Емірати оприлюднили статистику ударів з боку Ірану, згідно з якою, за перші 40 днів конфлікту країна зазнала понад 2800 атак. Державна міністерка Рим Аль-Хашимі наголосила, що переважна більшість ракет та безпілотників була спрямована не на військові цілі, а на мирну інфраструктуру та економічні центри.
Прем’єр-міністр Великої Британії Кір Стармер готується до вирішального виступу в Палаті громад на тлі гучного скандалу з призначенням посла у США. Глава уряду має пояснити законодавцям, чому він не знав про провалену перевірку безпеки Пітера Мандельсона перед його відправкою до Вашингтона.
Міністерство юстиції США посилює команду слідчих у справі колишнього директора ЦРУ Джона Бреннана, залучивши до процесу Джозефа діДженову. Відомий своєю роботою на Дональда Трампа, адвокат працюватиме над розслідуванням у Південному окрузі Флориди на тлі заяв про політичну вмотивованість процесу.
Пхеньян здійснив серію запусків балістичних ракет у напрямку східного узбережжя. Військові Сеула та Вашингтона вже розпочали детальне вивчення характеристик випущених снарядів, які подолали відстань близько 140 кілометрів.
Влада Ірландії розробляє план поступового завершення програми державного розміщення українських переселенців. Офіційний Дублін має намір звільнити житловий фонд для потреб туризму, пропонуючи натомість біженцям солідну грошову компенсацію за рішення повернутися на батьківщину.