Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Visa і Mastercard провели перші міжнародні карткові транзакції в Сирії, що стало одним із найпомітніших кроків до повернення країни у світову фінансову систему. Це сталося через два дні після того, як США виключили Сирію зі списку держав-спонсорів тероризму.
У Києві 27 серпня повітряну тривогу оголосили 13 разів – це найбільша кількість за одну добу від початку повномасштабного вторгнення. Загалом завершені тривоги тривали 14 годин 45 хвилин, а остання почалася о 23:55 і продовжилася вже після опівночі.
Секретар Ради національної безпеки Ірану Мохсен Резаї назвав брехнею повідомлення про можливу змову з метою вбивства молодшого сина президента США Беррона Трампа. Раніше Секретна служба США підтвердила, що знає про відео на іранському державному телебаченні, де обговорювалася така загроза.
Rockstar Games показала розширену 27-хвилинну демонстрацію GTA VI та розкрила масштаб гри. Vice City буде вдвічі більшим за Los Santos із GTA V, а вся карта – утричі більшою за ігрову територію Red Dead Redemption 2.
Президент США Дональд Трамп підписав указ, який має змінити американську офіційну назву озера Онтаріо на “Озеро Америка”. Рішення з’явилося на тлі різкого загострення торговельної суперечки між США та Канадою.