Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Румунське управління з розслідування організованої злочинності та тероризму (DIICOT) завершило розслідування щодо двох громадян України, які намагалися відправити саморобну вибухівку через поштове відділення в Бухаресті. Інцидент, що стався ще у 2022 році, міг призвести до масштабних жертв, оскільки офіс компанії розташований у житловій багатоповерхівці.
В Італії у віці 82 років пішов із життя видатний дизайнер Адріано Гольдшмід, відомий як “хрещений батько деніму”. Він помер після боротьби з онкологією, залишивши по собі не лише епоху преміальних джинсів, а й цілу плеяду вихованих ним зіркових дизайнерів.
Президент Володимир Зеленський заявив про намір відновити постійну дипломатичну присутність України в Сирії після повалення режиму Асада. Наразі українська делегація на чолі з Рустемом Умєровим працює в регіоні Близького Сходу для зміцнення оборонних та економічних зв’язків із провідними арабськими країнами.
Індія почала купувати нафту та газ у Тегерана після семирічної перерви. Такий крок продиктований необхідністю боротьби з перебоями у постачаннях та високими цінами на енергоносії, спричиненими війною в Ірані.
Банк Франції (BdF) офіційно підтвердив завершення процесу вивезення свого золотого запасу зі Сполучених Штатів, отримавши при цьому прибуток у розмірі 12,8 млрд євро. Протягом останніх місяців регулятор замінив 129 тонн золота старого зразка на нові злитки європейського стандарту, які тепер зберігаються виключно в Парижі.