Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Четверо учасників місії Artemis II отримають Космічну медаль Пошани Конгресу – найвищу космічну нагороду США. Церемонія запланована на 28 серпня в Космічному центрі Джонсона в Г’юстоні.
Найбільший виробник арабіки у світі очікує великий урожай, втім, рясні дощі у Бразилії можуть обмежити постачання якісних сортів.
Майже через два тижні після руйнівного шторму в Індіані близько 30 тисяч споживачів досі залишаються без електрики. Найскладніша ситуація склалася в місті Гері, де люди стикаються з проблемами з їжею, ліками, гігієною та доступом до базових послуг.
Генеральний директор Volkswagen Олівер Блуме заявив, що німецький автовиробник перебуває у “більш ніж критичному” стані на тлі масштабних змін в автомобільній галузі.
Китайська місія Chang’e-7, яку готували для прямого дослідження запасів води на Місяці, не стартує у заплановане вікно. У Пекіні пояснили рішення тим, що апарат “не відповідає умовам запуску”.