Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Європейський Союз восени може представити наймасштабніший із початку повномасштабної війни пакет санкцій проти Росії. Нові обмеження можуть збільшити кількість підсанкційних російських фізичних осіб, компаній та організацій приблизно на третину, пообіцяла глава дипломатичної служби ЄС Кая Каллас.
У штаті Массачусетс, США, 17-річного Арджуна Аравінда звинуватили у вбивстві матері та молодшого брата. Прокуратура також перевіряє його активність у ChatGPT, де підліток, за даними слідства, створював вигадані історії про вбивство членів своєї родини.
Керівник Центру протидії дезінформації Андрій Коваленко 17 серпня заявив, що інформація про двотижневі “локдауни” у великих містах України майбутньої зими є особистою думкою окремих осіб.
Кріштіану Роналду та Джорджина Родрігес одружилися 10 серпня у вітальні свого будинку. Пара вирішила відмовитися від великої церемонії та провести цей день разом із дітьми.
Російська корпорація “Росатом”, яка будує атомну електростанцію “Ель-Дабаа” в Єгипті, зіткнулася зі звинуваченнями у серйозних порушеннях під час реалізації проєкту. У внутрішніх документах ідеться про дефекти на кількох енергоблоках, проблеми з якістю будівництва, порушення правил безпеки та затримки робіт. Ту саму технологію компанія використовує під час будівництва угорської АЕС “Пакш-2”.