Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
В Україні завершили розробку першої керованої авіаційної бомби, котра пройшла випробування та готова до застосування, повідомив глава Міноборони Михайло Федоров.
Український репер Потап та співачка Настя Каменських 18 травня оголосили про воз’єднання дуету після дев’яти років перерви. Відповідне відео артисти розмістили у соцмережах.
У Житомирі затримали чоловіка за напад на двох перехожих. Як з’ясувалося, нападником виявився військовослужбовець у СЗЧ.
18 травня Генеральна дирекція поліції у справах іноземців Угорщини скасувала рішення про трирічну заборону на в’їзд і перебування на території Шенгенської зони щодо семи співробітників Ощадбанку. Рішення ухвалили після початку судового оскарження, без очікування фінального рішення суду в Будапешті.
У Києві мають намір встановити вартість разового проїзду у громадському транспорті на рівні 30 грн. Тим часом, для пасажирів, які регулярно користуються міським транспортом, передбачена система знижок на проїзні квитки.