Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Країни ЄС не змогли погодити чергове шестимісячне продовження персональних санкцій проти Росії та тимчасово залишили їх чинними лише до 22 вересня. Однією з головних причин суперечки стала вимога Франції та Словаччини виключити зі списку російсько-узбецького мільярдера Алішера Усманова.
США напряму контактують із єменськими хуситами на тлі нового загострення в регіоні. Про це заявив віцепрезидент Джей Ді Венс, додавши, що Вашингтон також постійно координується із Саудівською Аравією та ОАЕ.
В Україні внаслідок дорожньо-транспортної пригоди загинув військовослужбовець Збройних сил Великої Британії. За даними BBC, інцидент не був пов’язаний із бойовими діями.
Люди, які заявляють про причетність до витоку даних Revolut, вимагають від компанії 10 тисяч біткоїнів – понад 782 мільйони доларів. Вони погрожують щодня публікувати нові масиви інформації про клієнтів, доки фінтех не заплатить.
Американські правоохоронці перевіряють версію, що Гейден Панеттьєрі перед смертю прийняла придбану нелегально пігулку оксикодону, яка могла містити фентаніл. За даними TMZ, DEA намагається встановити походження препарату, однак остаточних висновків очікують після токсикологічної експертизи.