Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Президент США Дональд Трамп заявив, що Вашингтон працює над великою угодою щодо закупівлі калійних добрив у Білорусі. За його словами, ціна має бути суттєво нижчою за ту, яку США нині платять Канаді.
Президент Фінляндії Александр Стубб закликав європейських союзників не перебільшувати ризик швидкого прямого нападу Росії на НАТО. За його оцінкою, Москва нині робить ставку на гібридні атаки, диверсії та залякування, щоб послабити підтримку України.
Ірак із ранку 22 вересня призупинить рейси іранських авіакомпаній, виконуючи нові санкційні вимоги США. У Вашингтоні попереджають, що компанії та країни, які продовжать обслуговувати підсанкційних перевізників, ризикують втратити доступ до американської фінансової системи.
Paramount Skydance домовилася про врегулювання позовів, поданих 12 генеральними прокурорами штатів та профспілкою Writers Guild проти придбання Warner Bros. Discovery за $110 млрд. Угода відкриває шлях до одного з найбільших злиттів в історії медіагалузі.
Майже 2 мільйони людей у Японії опинилися під наказами або рекомендаціями щодо евакуації через тайфун Дуджуан, який приніс сильні зливи та штормовий вітер на тихоокеанське узбережжя країни.