Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Російські окупанти атакували колишню школу в селі Кам’янська Слобода Новгород-Сіверської громади, що на прикордонні Чернігівщини.
Синоптикиня Наталка Діденко поділилась прогнозом погоди на 19 лютого та повідомила, коли до України прийде відчутне потепління.
Японія та США погодили перший транш інвестицій у межах масштабної торговельної угоди загальною вартістю $550 млрд. Токіо фінансуватиме проєкти у галузі енергетики та критично важливих мінералів на $36 млрд, щоб уникнути підвищення американських мит.
У Дніпрі повідомили про підозру двом травматологам-хірургам, які прооперували 8-річному хлопчику здорову руку.
Головне управління розвідки Міністерства оборони України оприлюднило дані про осіб, причетних до реалізації всеросійського проєкту “Культурная карта 4+85”, в рамках якого дітей з тимчасово окупованих територій вивозять до Росії під виглядом культурно-освітніх екскурсій.