Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
У Рівному зросла кількість постраждалих внаслідок атаки російських безпілотників на місцевий виш. Поранені працівники університету, студенти перебували в укриттях.
13 жовтня російські війська продовжили атакувати дронами українську столицю. Зокрема уламки ворожих БпЛА упали у парку “Орлятко”.
У третьому кварталі 2026 року світові продажі німецького автовиробника BMW скоротилися на 6,3% у річному вимірі — до 551 072 автомобілів. Головною причиною скорочення продажів стало різке падіння попиту у Китаї. Водночас BMW показала кращі результати, ніж німецькі конкуренти Volkswagen і Mercedes-Benz.
Вищий антикорупційний суд (ВАКС) затвердив угоду про визнання винуватості з ексрадником Офісу президента України Артемом Шилом й звільнив його від відбування покарання з іспитовим строком.
NASA обрало науковий проєкт GIMLI, який має з’ясувати, чи веде велика западина на поверхні Місяця до розгалуженої підземної печери або лавового тунелю. Такі утворення можуть допомогти дослідити вулканічне минуле супутника Землі та в майбутньому стати природним укриттям для астронавтів.