Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Іспанський уряд заявив, що Дональд Трамп пом’якшив риторику щодо Мадрида після того, як дізнався про зростання внеску Іспанії в НАТО. Раніше на саміті в Анкарі він назвав країну “жахливим партнером” і пригрозив зупинити торгівлю.
Міністр оборони Ізраїлю Ісраель Кац заявив, що країна готова відновити військову кампанію проти Ірану, якщо виникне така потреба. За його словами, у разі нового раунду бойових дій Ізраїль діятиме “з ще більшою силою”.
Кір Стармер не виключив, що після відставки з посади прем’єр-міністра Великої Британії підготує список кандидатів на державні нагороди. Це суперечить його заяві 2023 року, коли він обіцяв не робити такого кроку.
Уряд Мексики заявив, що подасть кримінальні скарги у США через смерті своїх громадян під час імміграційного утримання та операцій ICE. Йдеться про 14 мексиканців, які померли під час перебування під вартою, і ще трьох – під час операцій із затримання.
Після саміту НАТО в Анкарі турецький президент Реджеп Таїп Ердоган подарував лідерам Альянсу іменні револьвери з бойовими набоями. Незвичний подарунок спричинив проблеми для служб безпеки та протоколу кількох делегацій.