Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Директор Державного бюро розслідувань Олексій Сухачов уперше прокоментував журналістське розслідування про 143 об’єкти нерухомості в Харкові, які належали або досі належать його рідному брату Олександру. Він заперечив достовірність оприлюдненої інформації та заявив, що не має стосунку до майна родича.
Україна не отримала 29,5 млрд доларів міжнародної фінансової допомоги через невиконання зобов’язань перед партнерами. Водночас через наслідки війни державний бюджет за дев’ять місяців недоотримав майже 50 млрд гривень запланованих доходів.
У Рівному Служба безпеки України запобігла теракту, який, за даними слідства, готували російські спецслужби. Правоохоронці затримали 19-річного студента з Києва, якого підозрюють у спробі підірвати транспорт із військовослужбовцями ЗСУ.
У Лондоні можна оселитися в сімейному готельному номері, створеному за мотивами Музею природознавства. Він розташований у готелі Park Plaza London Riverbank, а вартість проживання починається від 724 фунтів стерлінгів.
У Кембриджі зберегли від знесення історичний паб Flying Pig, який пов’язують із ранньою історією рок-гурту Pink Floyd. Водночас поруч із ним зводять великий офісний комплекс вартістю 500 мільйонів фунтів стерлінгів, через що невелика будівля пабу опинилася фактично в тіні нової забудови.