Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Лідери НАТО неформально домовилися не згадувати чемпіонат світу з футболу в розмовах із Дональдом Трампом. Причина – побоювання, що тема поразки США від Бельгії може роздратувати американського президента на важливому для Альянсу саміті.
Центральне командування США повідомило про початок додаткових ударів по Ірану. У Вашингтоні заявили, що мета операції – зменшити здатність Тегерана загрожувати свободі судноплавства в Ормузькій протоці.
Президент США Дональд Трамп після різкої публічної критики НАТО змінив тон під час закритої зустрічі з лідерами Альянсу. За словами учасників, він заявив, що Сполучені Штати хочуть залишатися разом із союзниками.
Російські війська завдали балістичного удару по Одеській області, внаслідок чого зазнав ураження об’єкт цивільної інфраструктури. Загинули четверо людей, ще семеро постраждали.
Медики Третього корпусу показали локацію, де надають допомогу пораненим військовим. Саме тут після вибухів і евакуації з поля бою починається інша боротьба – за життя кожного бійця.