Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
28 липня очільник МЗС України Андрій Сибіга провів телефонні переговори з міністром закордонних справ Ірану Аббасом Аракчі ні тлі нещодавніх погроз з боку Тегерана.
Прем’єру фільму “Бетмен. Частина II”знову перенесли. Тепер стрічка режисера Метта Рівза вийде в кінотеатрах 18 лютого 2028 року – майже через шість років після прем’єри першого “Бетмена”, який вийшов у березні 2022-го.
Глава Офісу президента Кирило Буданов повідомив про домовленість України та США посилити переговорний процес на всіх рівнях після зустрічі Володимира Зеленського з Дональдом Трампом у Білому домі 28 липня.
Науковці Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі створили на платформі контенту для дорослих OnlyFans профіль з бабаками, щоб профінансувати їх дослідження.
Китай розпочав прямі переговори з єменськими хуситами, щоб убезпечити свої нафтові танкери під час проходу через південну частину Червоного моря. Пекін намагається зберегти постачання із Саудівської Аравії після загроз атакувати судна, пов’язані з її портами.