Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Трейлер нового фільму Ґрети Ґервіґ “Нарнія: Небіж чаклуна” за перший тиждень після виходу набрав понад 481,3 мільйона переглядів. За цим показником стрічка випередила “Барбі”, “Вонку” та “Супер Маріо Галактика в кіно”.
Україна готова до тристоронніх переговорів зі США та Росією на рівні переговорних команд. Зустріч планують провести якомога швидше – орієнтовно до початку листопада.
Угода президента Дональда Трампа з Росією щодо постачання дизельного пального навряд чи призведе до суттєвого зниження цін на світових ринках, заявили аналітики, зазначивши, що обіцяні обсяги занадто малі, аби полегшити глобальний дефіцит постачань.
На Донеччині російські військові атакували FPV-дроном броньований автомобіль гуманітарної місії «Проліска». У цей момент волонтери їхали забирати маломобільних людей до Краматорська. Екіпаж встиг залишити машину за секунду до удару, усі члени команди вижили.
Бундесвер уперше визнав “значну” загрозу російських диверсій проти німецьких військових у Німеччині. Це другий за рівнем небезпеки рівень відповідно внутрішній шкалі Збройних сил країни, свідчить внутрішня доповідь Бундесверу, що ґрунтується на оцінках розвідувальних служб.