Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Китай збільшив підтримку війни РФ проти України у 2025 році та, ймовірно, ще більше посилить співпрацю з Кремлем, вважають західні посадовці.
Прем’єр-міністерка України Юлія Свириденко повідомила, що Міжнародний валютний фонд (МВФ) погодився скасувати попередні умови для нової кредитної програми України на 8,1 млрд доларів.
Міністр оборони Великої Британії Джон Гілі зустрівся зі своїми колегами з країн Балтії та Північної Європи, щоб обговорити захоплення нафтових танкерів, пов’язаних з тіньовим флотом Росії.
Вранці 14 лютого російські окупаційні війська атакували дронами Дніпровський район Херсона. Постраждало двоє осіб.
Підрозділи Сил оборони України продовжують завдавати ураження по важливих військових об’єктах ворога. Зокрема, захисники уразили об’єкти на окупованих територіях Криму, Запоріжжя, Донеччини.