Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Російське військове керівництво встановило жорсткий термін для окупації всього східного регіону України. За даними української розвідки, ворог уже накопичив критичну масу військ та готує ґрунт для прориву на Донбасі до вересня.
Донецький “Шахтар” офіційно став півфіналістом Ліги конференцій УЄФА після напруженого протистояння з нідерландським “Алкмааром”, яке завершилося на користь українців за сумою двох ігор.
Під час інспекції навчання українських екіпажів у Нідерландах Володимир Зеленський підтвердив, що вже за два місяці український флот отримає сучасний протимінний корабель, названий на честь втраченого у 2022 році судна.
Студія Warner Bros. оголосила частину акторського складу нового фільму “Володар перснів: Полювання на Ґолума” під час презентації на CinemaCon у Лас-Вегасі. Прем’єру стрічки заплановано на 17 грудня 2027 року.
Перші спроби хитрувати з’являються приблизно у чверті дітей уже до 10 місяців. До 17 місяців цей показник подвоюється, а до трьох років діти частіше й винахідливіше використовують неправду.