Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
У США відкликали партію подрібненого салату айсберг компанії Taylor Farms через можливе зараження паразитом Cyclospora. Продукцію постачали до 27 штатів.
Команда астрономів відкрила третю планету в зоряній системі Бета Живописця (Beta Pictoris). Новий об’єкт, Бета Живописця d, виявився у 100 разів тьмянішим за першу відкриту планету цієї системи – Бету Живописця b, а також став однією з найлегших екзопланет, які будь-коли вдалося безпосередньо зафіксувати із Землі. Про результати дослідження повідомили в журналі The Astrophysical Journal Letters.
Прокуратура Берліна висунула обвинувачення 68-річному громадянину Німеччини у 22 епізодах сексуального насильства щодо 14 жінок. За версією слідства, чоловік знайомився з ними через онлайн-платформи, присипляв снодійними препаратами в поєднанні з алкоголем, після чого ґвалтував і знімав злочини на відео. Водночас правоохоронці вважають, що потерпілих може бути значно більше – до 58 жінок, десятьох із яких досі не вдалося встановити.
Російські війська атакували передмістя Харкова. За попередніми даними, внаслідок ворожих ударів загинули три людини, ще 16 постраждали.
Під час зйомок фільму “Одіссея” Роберт Паттінсон і Том Голланд не на жарт занепокоїлися через дивні крики, які лунали з трейлера Метта Деймона. Актори спершу подумали, що з колегою щось сталося або він із кимось свариться телефоном. Однак згодом з’ясувалося, що Деймон навмисно зривав голос, готуючись до ролі Одіссея у стрічці Крістофера Нолана.