Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Адміністрація президента США Дональда Трампа звернулася до Конгресу з проханням виділити додаткові 58 мільйонів доларів у бюджеті на 2026 рік для зміцнення безпеки виконавчої та судової гілок влади. Запит надійшов після вбивства ультраправого активіста Чарлі Кірка, повідомило Associated Press.
Хронічне безсоння може не лише позбавляти відпочинку, а й пришвидшувати старіння мозку. Дослідження клініки Mayo, опубліковане в журналі Neurology, показало, що люди з тривалими проблемами зі сном на 40% частіше стикаються з деменцією або когнітивними порушеннями, ніж ті, хто не має таких проблем.
У проєкті Державного бюджету України на 2026 рік, ухваленому Кабінетом Міністрів, передбачено понад 1,5 млрд гривень на фінансування телемарафону “Єдиний марафон”.
У штаті Юта (США) розпочинається другий судовий процес над Ніколасом Алахвердяном, відомим також як Ніколас Россі, якого звинувачують у зґвалтуванні 2008 року. Справу називають однією з найгучніших у США через спробу підсудного уникнути відповідальності, інсценувавши власну смерть.
Прем’єр-міністр Ізраїлю Біньямін Нетаньяху заявив, що країна повинна стати більш самодостатньою через дедалі більшу ізоляцію на тлі війни в Газі. За його словами, Ізраїлю доведеться самостійно виробляти зброю у необхідних кількостях, а не лише зосереджуватися на дослідженнях та розробках.