Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
Тимчасова президентка Венесуели Делсі Родрігес стала на захист суперечливої нафтової угоди з адміністрацією Дональда Трампа. За її словами, домовленість принесе країні понад 209 мільярдів доларів доходів, водночас право власності на ресурси залишиться за Венесуелою.
Алжир направив до сусіднього Нігеру чотири винищувачі Су-30 після невдалої спроби заколоту серед місцевих військових. У Міноборони Алжиру заявили, що літаки мають допомогти владі Нігеру протидіяти спробам дестабілізації.
Американські сили в неділю завдали удару по двох іранських пускових установках на острові Ларак біля Ормузької протоки. За версією США, сили Корпусу вартових ісламської революції готувалися запускати ракети з морськими мінами.
Україна вже випробувала чотири потенційні перехоплювачі реактивних “Шахедів” і тепер має швидко вдосконалити найефективніші рішення та перейти до виробництва тисяч таких апаратів. Про це йшлося під час спілкування міністра оборони Євгенія Хмари з журналістами.
Google Maps змінив назву озера Онтаріо на “Озеро Америка” для користувачів у США після відповідного указу Дональда Трампа. У Канаді сервіс і надалі показуватиме традиційну назву, а в інших країнах – обидва варіанти.