Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
18 жовтня президент Володимир Зеленський провів розмову з представниками глави США Дональда Трампа Стівом Віткоффом та Джаредом Кушнером. Сторони зокрема обговорили результати переговорів української та американської команд у Флориді, а також подальші дипломатичні кроки.
Міністерство оборони Польщі має намір створити програму “Легіон дронів”, що буде розроблена для операторів дронів, які хочуть підтримувати військових у разі кризи. До легіону залучатимуть молодь – подібно до того як це працює в Україні.
17 жовтня багато делегатів покинули залу під час засідання керівного комітету Міжнародного валютного фонду у Бангкоку, коли виступав міністр фінансів Росії Антон Сілуанов, повідомили три джерела, обізнані з цим питанням.
Американські військові випробували українські надводні безпілотники Magura під час навчань Bayonet Quest 26 у штаті Мічиган. Дрони використовували як носії безпілотних літальних апаратів.
Сполучені Штати відновили передачу Україні розвідувальної інформації про російські балістичні ракети, підтвердив президент Володимир Зеленський. За його словами, обмін даними перервали на кілька днів.