Згідно з дослідженням, вечірні тренування можуть бути корисніші за ранкові
Джерело: The Physiological Society
Вчені виявили, що проста зміна часу тренувань може дати додаткові переваги, зокрема вечірні тренування можуть бути кориснішими за ранкові.
Дослідники з Університету Сан-Паулу у Бразилії та Орегонського університету у США вивчили ефективність аеробних навантажень при гіпертонії залежно від часу тренування.
Вони провели експеримент з участю 23 пацієнтів віком від 60 років з гіпертонією, які лікувалися від цього захворювання щонайменше чотири місяці. Добровольців розділили на дві групи: одні тренувались вранці, інші ввечері. Люди тричі на тиждень займалися на велотренажері по 45 хвилин із помірною інтенсивністю.
Дослідники проаналізували головні параметри, які вказують на стан серцево-судинної системи та проконтролювали механізми вегетативної нервової системи. Вони виявили, що вечірні аеробні тренування покращують активність симпатичної нервової системи і позитивно впливають на барорефлексну чутливість. Тоді як в групи, яка тренувалася вранці, покращився лише рівень діастолічного артеріального тиску.
Найбільш значущим результатом стало те, що вечірні тренування покращили короткочасне регулювання артеріального тиску, підвищивши чутливість барорефлексу.
Барорефлекс є одним із гомеостатичних механізмів організму, який допомагає підтримувати артеріальний тиск на майже постійному рівні.
Вчені також пропонують завдяки цим висновкам дослідити можливість того, що вечірні аеробні тренування можуть бути корисними при інших клінічних станах із симпатичним перевантаженням, таких як серцева недостатність і гіпертрофічна кардіоміопатія.
- Згідно з новим дослідженням, регулярні фізичні вправи можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку, навіть якщо вони не є надто інтенсивними або тривалими.
- Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
У Вестмінстерському абатстві в Лондоні встановлять меморіал письменнику Дж. Р. Р. Толкіну. Його розмістять у Куточку поетів поруч із меморіалом близького друга Толкіна – письменника К. С. Льюїса, автора “Хронік Нарнії”.
Канцлер Німеччини Фрідріх Мерц заявив, що Росія підтримує ультраправу “Альтернативу для Німеччини” та використовує політичний і інформаційний вплив, щоб послабити країну зсередини.
Помічник глави РФ Микола Патрушев заявив, що Росія нібито готова зреагувати у разі спроб НАТО реалізувати “загрози” щодо Калінінградської області.
Режисер Девід Фінчер вирішив не продовжувати угоду з Netflix, термін якої спливає наступного року. Про це повідомляє Bloomberg із посиланням на джерела, знайомі із ситуацією.
Прем’єр Ізраїлю Беньямін Нетаньягу заявив, що другий пілот рейсу flydubai з Дубая до Тель-Авіва міг потрапити під вплив радикальної ісламістської ідеології та, ймовірно, навмисно намагався розбити літак.