Жінкам потрібно на 11 хвилин більше сну, ніж чоловікам — дослідження
Джерело: Yahoo News
Дослідження показали, що жінкам у середньому потрібно більше сну, ніж чоловікам. Згідно з даними Sleep Foundation, причиною цього можуть бути гормональні зміни, пов’язані з менструацією, менопаузою та вагітністю, а також інші фактори, які впливають на потреби у відпочинку.
Чоловіки зазвичай страждають від обструктивного апное уві сні частіше за жінок. Проте останні на 40% більше схильні до безсоння та часто страждають від депресії і тривоги, що також впливає на якість сну.
На тривалість сну жінок може впливати більша фізична та емоційна навантаженість через догляд за домом або хворими родичами. Ці фактори можуть пояснити, чому жінки сплять на 11 хвилин більше, ніж чоловіки, за даними дослідження 2013 року.
Доктор Нагамалар Раджу з Piedmont Healthcare наголосив, що жінки часто займаються багатьма справами одночасно. Навантаження вимагає більше енергетичних ресурсів, тому їм може бути потрібно більше сну, ніж чоловікам. Це питання залишається дискусійним, але деякі експерти вважають, що жінкам потрібно на 20 хвилин більше сну, ніж чоловікам.
Фахівці також підкреслюють, що потреби у сні можуть змінюватися залежно від індивідуальних особливостей. Міф про необхідність восьми годин сну не є універсальним, і кожен організм потребує різної кількості відпочинку.
Якщо ви не спите рекомендовані 7-9 годин, це не обов’язково означає, що вам не вистачає сну. Оцінити достатність сну можна не відразу після пробудження, а через кілька годин, звернувши увагу на рівень енергії та здатність зосереджуватися.
- Результати нового дослідження, під час якого вчені Імперського коледжу Лондона проаналізували дані понад 26 тисяч осіб, засвідчили, що так звані “нічні сови” – люди, які лягають спати пізно, – демонструють кращі результати тестів на інтелект, мислення, час реакції та пам’ять, ніж ті, хто засинає рано.
- Дослідження свідчить, що жінкам потрібно більше спати, ніж чоловікам, оскільки вони частіше страждають від побічних ефектів від нестачі сну.
Уночі в суботу, 22 серпня, на 78-му році життя помер засновник Партії реформ, колишній прем’єр-міністр Естонії та колишній віцепрезидент Європейської комісії Сіім Каллас.
Війська РФ завдали комбінованого удару по Одещині: поранені троє людей, зокрема 16-річна дівчина. Пошкоджено житлові будинки та силоси із зерном.
Президент України Володимир Зеленський заявив, що мав “дуже хорошу” розмову з французьким колегою Емманюелем Макроном, зокрема щодо постачання ракет.
У Львові на території заводу “Іскра” спалахнув склад аерозольних балончиків: загинули двоє людей, п’ятьох госпіталізували з опіками.
Міністерство оборони України підтвердило початок атак на об’єкти російського маркетплейса Ozon – другого за величиною гравця на ринку РФ після Wildberries.