Новини за темою: сон

Недосипання може суттєво знизити ефективність дієти та завадити втраті жиру, навіть якщо людина втрачає таку саму кількість кілограмів. Такого висновку дійшли дослідники Чиказького університету, результати роботи яких опублікували в журналі Annals of Internal Medicine.

Вживання кави у другій половині дня може впливати на якість та тривалість сну. Про це свідчать результати кількох досліджень, які проаналізували вплив кофеїну на організм людини.

Науковці з’ясували, що робота в нічні зміни пов’язана з втратою об’єму мозку в його ключових частинах. Однак, поки неясно як це впливає на здоров’я чи поведінку. Водночас це зменшення об’єму оборотне.

Невролог Маджид Фотухі заявив, що вікове зменшення мозку можна сповільнити або частково компенсувати за допомогою способу життя, харчування, фізичної активності та сну.

Масштабне дослідження показало, що як недосип, так і надмірна тривалість сну можуть бути пов’язані з погіршенням здоров’я та прискореним старінням організму.

Нове масштабне дослідження припускає, що нестача чи надлишок сну пов’язані з прискореним старінням та низкою захворювань.

Дослідження виявило, що те, що люди їдять під час вечері, може впливати на якість сну та навіть на вибір сніданку наступного ранку.

Нове дослідження Університету Оулу у Фінляндії показує, що значні коливання часу засинання можуть підвищити ризик серцево-судинних захворювань, особливо у людей, які сплять менш ніж вісім годин на добу.

Нерегулярний сон у поєднанні з його недостатньою тривалістю може суттєво підвищувати ризик серцево-судинних захворювань. Про це свідчать результати дослідження вчених з Університету Оулу, Фінляндія.

Згідно з новим звітом Центрів контролю та профілактики захворювань США, кожен восьмий дорослий американець регулярно приймає добавки для сну. Водночас лікарі скептично ставляться до їх ефективності.