У жінок, які п’ють 1-3 чашки кави щодня, вищі шанси дожити до старості без серйозних хвороб

Джерело: CNN

Дослідження виявило, що жінки, які випивають 1-3 чашки кави з кофеїном щодня, мають вищі шанси дожити до похилого віку без значних захворювань.

“Жінки, які випивали від 1 до 3 чашок кави з кофеїном у день віком до 50 років, з великою ймовірністю доживуть до похилого віку без серйозних хронічних захворювань та з гарними когнітивним, фізичним і психічним здоров’ям”, – зауважила головна авторка дослідження докторка Сара Махдаві.

Фахівці проаналізували дані про харчування понад 47 тисяч жінок, які брали учать у дослідженні Nurses’ Health Study. Спеціалісти вивчили дані жінок середнього віку, які були під наглядом 30 років, аби оцінити рівень смертності та захворюваності серед них.

“У цьому дослідженні ми виявили, що помірне вживання кави з кофеїном у середньому віці пов’язано з вищою ймовірністю здорового старіння через 30 років”.

Наголошується, що ці ефекти були виявлені саме у каві з кофеїном і не були виявлені у чаї чи каві без кофеїну.

Натомість вживання великої кількості газованих напоїв з кофеїном навпаки, пов’язано з нижчими шансами на здорове старіння.

“Це означало б, що кава зокрема має зберігаючи чи зміцнюючі здоров’я елементи”, – зауважив доктор Девід Као.

Це дослідження є спостережним, тобто, причинно-наслідковий зв’язок, чому так відбувається, не досліджувався.

Відтак фахівці скорегували звіт з врахування інших факторів, які можуть пов’язувати вживання кави та здорове старіння з таких як спосіб життя, демографічні та інші відмінності в харчуванні.

Та за словами Као, зв’язок кави та здорового старіння не дивує, бо результати інших досліджень також свідчать про це. Зокрема помірне вживання кави пов’язують з нижчим ризиком розвитку діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.

Водночас Махдаві зауважила, що хоча кава й може сприяти здоровому старінню, це не універсальний рецепт, насамперед для жінок.

“Гормональні зміни впливають на те, як кофеїн метаболізується, тому користь залежить від часу, біології та індивідуального здоров’я”.

Естроген пригнічує фермент печінки, який має вирішальне значення для розщеплення кофеїну, а це означає, що кофеїн може довше зберігатися в організмі деяких жінок, особливо тих, хто переживає гормональні зміни, такі як менопауза або вагітність, або тих, хто використовує оральні контрацептиви.

Вона додала, що середній вік, що розглядався у даному дослідженні, – це етап життя, що характеризується гормональними та метаболічними зрушеннями у жінок.

“Помірне споживання кави з кофеїном – зазвичай від однієї до трьох чашок на день – може бути частиною здорового раціону для багатьох дорослих. Однак це не слід сприймати як загальну рекомендацію для всіх почати або збільшити споживання кави з метою довголіття”.

За словами Као, результати дослідження свідчать, що людям не обов’язково скорочувати споживання кави задля здорового старіння.

“Кава є важливою і позитивною частиною повсякденного життя в багатьох культурах по всьому світу. Для багатьох… знання того, що щоденна порція кави чи три, мабуть, не шкідлива, є приємною новиною”.

Попри все, деяким людям варто контролювати споживання кави. Мовиться про тих, хто страждає від високого артеріального тиску, захворювань серця, тривожності та розладу сну, зауважив доктор Лу Ці.

Ці не брав участі в дослідженні, але брав участь в іншому недавньому дослідженні, яке показало, що вживання кави вранці краще впливає на зниження рівня смертності, ніж його вживання протягом дня.

Махдаві додала, що хоча кава може бути приємним аспектом хорошого здоров’я, вона не замінює інших здорових звичок, таких як вживання корисної їжі, заняття спортом і гарний сон.

• Результати нового дослідження засвідчили, що літні жінки з регулярним режимом сну мають удвічі нижчий ризик розвитку деменції.