Вчені вияснили, що для здоров’я достатньо ходити лише 4000 кроків у день
Джерело: New York Post
Нове дослідження показує, що кількість кроків, яку людина повинна проходити щодня, щоб отримати користь для здоров’я, нижча, ніж вважалося раніше.
Дослідження, опубліковане в середу, 9 серпня, в European Journal of Preventive Cardiology, виявило, що щонайменше 3967 кроків на день знижують ризик смерті від будь-яких хвороб, тоді як 2337 кроків на день знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань.
“Наш аналіз показує, що потрібно лише 4000 кроків на день, щоб значно зменшити смертність від будь-якої причини і ще менше, щоб зменшити смертність від серцево-судинних захворювань”, — автор дослідження Мацей Банах, професор кардіології Медичного університету Лодзі.
Дослідники проаналізували 226 889 людей із 17 різних досліджень по всьому світу.
Цей аналіз є першим, який оцінює вплив щоденного проходження до 20 000 кроків, а також розглядає такі потенційні фактори, як вік, стать та місце проживання.
Однак дослідження показує, що чим більше ви ходите, тим більше користі для здоров’я. З кожними 500-1000 додаткових кроків ризик смерті значно знижується.
“Наше дослідження підтверджує, що чим більше ви ходите, тим краще. Ми виявили, що це стосується як чоловіків, так і жінок, незалежно від віку та незалежно від того, чи живете ви в помірному, субтропічному чи субполярному регіоні світу, чи в регіоні зі змішаним кліматом”, — сказав Банах.
Дослідження надали переконливі докази того, що сидячий спосіб життя може призвести до більшого ризику серцево-судинних захворювань і скорочення життя. Аналіз показав, що понад чверть населення світу страждає від недостатньої фізичної активності, причому більше чоловіків, ніж жінок.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, недостатня фізична активність є четвертим провідним фактором ризику смерті.
Рівень фізичної активності також значно знизився, коли люди здебільшого сиділи вдома в розпал пандемії COVID-19, і досі цей рівень не повернувся до колишнього значення.
- Нове наукове дослідження показує, що використання соціальних мереж може принести користь психічному здоров’ю. Дослідники з Оксфордського університету виявили, що немає жодних доказів того, що використання Facebook шкодить людині.
- «Планетарна дієта» може знизити ризик смерті від хронічних захворювань на 25%, – нове дослідження.
- Зміни клімату можуть спричинити зменшення мозку людей – результати дослідження.
- Не всі калорії однакові: вони можуть бути високої та низької якості – нове дослідження.
Федеральна прокуратура Вашингтона домоглася реального терміну для чилійського мігранта, чиєю жертвою випадково стала високопосадовиця Крісті Ноем. Злочинець не підозрював, що разом із гаманцем поцупив державні перепустки та паспорт колишньої губернаторки Південної Дакоти.
Супутникові знімки НАСА та Національного льодового центру зафіксували фінальну стадію деградації мега-айсберга А-23А. Його подорож, що розпочалася у 1986 році, завершилася стрімким таненням та утворенням величезних озер талої води на поверхні, що призвело до повної втрати цілісності крижаного гіганта.
Засновник криптовалюти Tron Джастін Сан ініціював судовий процес проти компанії World Liberty Financial, яку заснував Дональд Трамп разом зі своїми синами. Бізнесмен стверджує, що проєкт незаконно заблокував його активи на суму 320 мільйонів доларів і погрожував повністю видалити їх із мережі.
Друга за значущістю посадова особа Німеччини, очільниця Бундестагу Юлія Кльокнер, опинилася в центрі скандалу через злам її особистого месенджера. За даними розслідування Der Spiegel, хакери використали складну схему фішингу, спрямовану на конфіденційні переписки провідних консервативних політиків країни.
Європейська комісія представила масштабну стратегію боротьби з енергетичною кризою, спровокованою конфліктом з Іраном. План передбачає радикальне зниження податків на електрику та запуск нових програм лояльності для споживачів, які погодяться замінити паливні автомобілі та обігрівачі на екологічно чисті аналоги.