Вчені вияснили, що для здоров’я достатньо ходити лише 4000 кроків у день
Джерело: New York Post
Нове дослідження показує, що кількість кроків, яку людина повинна проходити щодня, щоб отримати користь для здоров’я, нижча, ніж вважалося раніше.
Дослідження, опубліковане в середу, 9 серпня, в European Journal of Preventive Cardiology, виявило, що щонайменше 3967 кроків на день знижують ризик смерті від будь-яких хвороб, тоді як 2337 кроків на день знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань.
“Наш аналіз показує, що потрібно лише 4000 кроків на день, щоб значно зменшити смертність від будь-якої причини і ще менше, щоб зменшити смертність від серцево-судинних захворювань”, — автор дослідження Мацей Банах, професор кардіології Медичного університету Лодзі.
Дослідники проаналізували 226 889 людей із 17 різних досліджень по всьому світу.
Цей аналіз є першим, який оцінює вплив щоденного проходження до 20 000 кроків, а також розглядає такі потенційні фактори, як вік, стать та місце проживання.
Однак дослідження показує, що чим більше ви ходите, тим більше користі для здоров’я. З кожними 500-1000 додаткових кроків ризик смерті значно знижується.
“Наше дослідження підтверджує, що чим більше ви ходите, тим краще. Ми виявили, що це стосується як чоловіків, так і жінок, незалежно від віку та незалежно від того, чи живете ви в помірному, субтропічному чи субполярному регіоні світу, чи в регіоні зі змішаним кліматом”, — сказав Банах.
Дослідження надали переконливі докази того, що сидячий спосіб життя може призвести до більшого ризику серцево-судинних захворювань і скорочення життя. Аналіз показав, що понад чверть населення світу страждає від недостатньої фізичної активності, причому більше чоловіків, ніж жінок.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, недостатня фізична активність є четвертим провідним фактором ризику смерті.
Рівень фізичної активності також значно знизився, коли люди здебільшого сиділи вдома в розпал пандемії COVID-19, і досі цей рівень не повернувся до колишнього значення.
- Нове наукове дослідження показує, що використання соціальних мереж може принести користь психічному здоров’ю. Дослідники з Оксфордського університету виявили, що немає жодних доказів того, що використання Facebook шкодить людині.
- «Планетарна дієта» може знизити ризик смерті від хронічних захворювань на 25%, – нове дослідження.
- Зміни клімату можуть спричинити зменшення мозку людей – результати дослідження.
- Не всі калорії однакові: вони можуть бути високої та низької якості – нове дослідження.
Держсекретар США Марко Рубіо розпочинає поїздку до ОАЕ, Кувейту та Бахрейну на тлі переговорів Вашингтона з Тегераном щодо завершення війни на Близькому Сході. Однією з головних тем стане безпечний і вільний транзит через Ормузьку протоку.
Військові М’янми відповідальні за загибель щонайменше 702 цивільних протягом шести місяців виборчого періоду. Новий звіт ООН описує різке погіршення ситуації з правами людини в М’янмі на тлі контрольованих військовими виборів. Найбільшим джерелом руйнувань і жертв, за оцінкою організації, залишаються авіаудари.
Федеральний суд у Вашингтоні заблокував адміністрації Дональда Трампа використання оновленої імміграційної бази SAVE для перевірки виборчих списків штатів. Правозахисники попереджали, що така система може помилково позбавити права голосу законних виборців.
Верховний суд Іспанії засудив колишнього міністра транспорту Хосе Луїса Абалоса до 24 років ув’язнення у справі про корупцію під час закупівлі масок у пандемію COVID-19. Його колишній помічник Кольдо Гарсія отримав 19 років.
Група податкових експертів і колишніх посадовців IRS заявила в суді, що Міністерство юстиції США незаконно надало Дональду Трампу, його родині та бізнесу захист від податкових перевірок. На їхню думку, така домовленість може порушувати конституційну заборону на отримання президентом додаткової вигоди від держави.