Дослідження: ходьба на свіжому повітрі та щотижневі телефонні нагадування тимчасово зменшують крихкість у літніх людей
Регулярна ходьба на свіжому повітрі протягом 10 тижнів або ж прості щотижневі телефонні нагадування про необхідність залишатися активними допомогли літнім людям тимчасово знизити рівень крихкості. Водночас позитивний ефект зник після зими, що підкреслює складність підтримання фізичної активності впродовж усього року. Про це йдеться в дослідженні, опублікованому в журналі PLOS ONE.
Крихкість – це стан, при якому організм втрачає фізіологічні резерви й стає більш вразливим до хвороб і травм. Він зазвичай пов’язаний із літнім віком та підвищує ризик падінь, госпіталізації й навіть передчасної смерті.
У канадському дослідженні Getting Older Adults Outdoors (GO-OUT) взяли участь понад 200 осіб віком від 65 років, які мали труднощі з мобільністю. Учасників поділили на дві групи:
1. Одна відвідувала 10-тижневу програму групової ходьби на свіжому повітрі;
2. Інша протягом того ж часу отримувала щотижневі телефонні дзвінки-нагадування із закликом більше рухатися.
Результати показали, що в обох групах рівень крихкості знизився протягом перших трьох місяців. Учасники, які відвідували прогулянки, покращили витривалість та швидкість ходи, тоді як ті, хто отримував дзвінки, більше зосередилися на щоденній фізичній активності.
Втім, вже через п’ять із половиною місяців більшість досягнутих покращень зникли. Дослідники пояснюють це насамперед сезонним фактором – зимовими умовами, що ускладнювали прогулянки.
Автори підкреслюють: короткі інтервенції працюють, але без постійної підтримки активності ефект швидко втрачається. На їхню думку, літнім людям потрібні комплексні цілорічні програми, які поєднуватимуть фізичні вправи, харчування, поведінкову підтримку та соціальну взаємодію.
- Нове дослідження, опубліковане в The American Journal of Clinical Nutrition, показало: вживання продуктів, багатих на флавоноїди — чорного чаю, ягід, цитрусових, яблук — може знизити ризик вікової крихкості, погіршення фізичного стану та психічного здоров’я.
Глава Міністерства закордонних справ Ісламської Республіки Аббас Арагчі заявив, що Тегеран призупинив взаємодію з Міжнародним агентством з атомної енергії у межах Каїрської угоди від 9 вересня 2025 року. За його словами, ця домовленість “втратила ефективність” після відновлення санкцій ООН 28 вересня.
Президент США Дональд Трамп став одним із найбільших приватних власників біткоїнів у Сполучених Штатах. Оцінювана вартість його криптоактивів становить 870 мільйонів доларів. Це свідчить про значну зміну структури багатства Трампа на користь цифрових активів.
Сили оборони України повернули під контроль населений пункт Малі Щербаки на Запоріжжі, повідомив 24 окремий штурмовий батальйон “Айдар”.
12 жовтня Головнокомандувач Збройних сил генерал Олександр Сирський висловив вдячність військовим капеланам за віддане служіння та щоденну працю на користь українських оборонців.
12 жовтня президент Володимир Зеленський провів чергову продуктивну розмову з главою США Дональдом Трампом, під час якої сторони зокрема обговорили посилення ППО, стійкість України, далекобійність та енергетичні питання.