Дослідження: ходьба на свіжому повітрі та щотижневі телефонні нагадування тимчасово зменшують крихкість у літніх людей
Регулярна ходьба на свіжому повітрі протягом 10 тижнів або ж прості щотижневі телефонні нагадування про необхідність залишатися активними допомогли літнім людям тимчасово знизити рівень крихкості. Водночас позитивний ефект зник після зими, що підкреслює складність підтримання фізичної активності впродовж усього року. Про це йдеться в дослідженні, опублікованому в журналі PLOS ONE.
Крихкість – це стан, при якому організм втрачає фізіологічні резерви й стає більш вразливим до хвороб і травм. Він зазвичай пов’язаний із літнім віком та підвищує ризик падінь, госпіталізації й навіть передчасної смерті.
У канадському дослідженні Getting Older Adults Outdoors (GO-OUT) взяли участь понад 200 осіб віком від 65 років, які мали труднощі з мобільністю. Учасників поділили на дві групи:
1. Одна відвідувала 10-тижневу програму групової ходьби на свіжому повітрі;
2. Інша протягом того ж часу отримувала щотижневі телефонні дзвінки-нагадування із закликом більше рухатися.
Результати показали, що в обох групах рівень крихкості знизився протягом перших трьох місяців. Учасники, які відвідували прогулянки, покращили витривалість та швидкість ходи, тоді як ті, хто отримував дзвінки, більше зосередилися на щоденній фізичній активності.
Втім, вже через п’ять із половиною місяців більшість досягнутих покращень зникли. Дослідники пояснюють це насамперед сезонним фактором – зимовими умовами, що ускладнювали прогулянки.
Автори підкреслюють: короткі інтервенції працюють, але без постійної підтримки активності ефект швидко втрачається. На їхню думку, літнім людям потрібні комплексні цілорічні програми, які поєднуватимуть фізичні вправи, харчування, поведінкову підтримку та соціальну взаємодію.
- Нове дослідження, опубліковане в The American Journal of Clinical Nutrition, показало: вживання продуктів, багатих на флавоноїди — чорного чаю, ягід, цитрусових, яблук — може знизити ризик вікової крихкості, погіршення фізичного стану та психічного здоров’я.
Регулярна ходьба на свіжому повітрі протягом 10 тижнів або ж прості щотижневі телефонні нагадування про необхідність залишатися активними допомогли літнім людям тимчасово знизити рівень крихкості. Водночас позитивний ефект зник після зими, що підкреслює складність підтримання фізичної активності впродовж усього року. Про це йдеться в дослідженні, опублікованому в журналі PLOS ONE.
Президент США Дональд Трамп у четвер відсвяткував відсторонення від ефіру ведучого ток-шоу Джиммі Кіммела, що розпалило дебати щодо того, чи порушують Трамп і республіканці свободу слова, прагнучи покарати деяких критиків убитого правого активіста Чарлі Кірка.
У Києві 17 вересня у книгарні Сенс презентували книгу “Оленівка. Злочин. Пам’ять. Поламана система”. Видання відтворює хронологію воєнного злочину Росії, який забрав життя десятків українських військовополонених — оборонців Маріуполя, і водночас постає меморіалом загиблим за тих обставин воїнам.
На Камчатці оголошено загрозу цунамі внаслідок землетрусу магнітудою 7,2, що стався поблизу східного узбережжя півострова. За попередніми даними, епіцентр поштовхів розташований у 93 км від Петропавловська-Камчатського на глибині 123 км, повідомили в Камчатському філіалі Геофізичної служби РАН.
Телемережа ABC, що належить Walt Disney Company, призупинила трансляцію вечірнього шоу “Джиммі Кіммел наживо!” (“Jimmy Kimmel Live!”) на невизначений термін через обурення після висловлювань ведучого про вбивство консервативного активіста Чарлі Кірка. Рішення, оголошене 17 вересня, розпалило гострі дебати про свободу слова в США, з критикою з боку демократів та пропозиціями Трампа позбавити ліцензій “негативні” телеканали.