7000 кроків на день знижують ризик передчасної смерті майже на 50% – дослідження
Джерело: Science Sphere
Нове дослідження спростовує міф про необхідність робити 10 000 кроків щодня для підтримки здоров’я.
За результатами масштабного дослідження під керівництвом Університету Сіднея, достатньо 7000 кроків на день, щоб знизити ризик передчасної смерті майже на 50%.
Вчені проаналізували дані 57 досліджень, проведених у 10 країнах і з’ясували, що ходьба 7000 кроків на день забезпечує більшість переваг для здоров’я, які традиційно асоціюються з 10 000 кроків, включаючи значне зниження ризику серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, деменції та депресії.
Ризик смерті знизився на 47% на рівні 7000 кроків – і лише з незначним приростом після цієї позначки.
Зазначається, що навіть збільшення щоденної активності з 2000 до 4000 кроків приносить помітні користі для здоров’я.
- У соціальних мережах стрімко зростає популярність так званої “японської ходьби” – інтервальної техніки, яка, за словами прихильників, забезпечує більше користі для здоров’я, ніж традиційна щоденна мета у 10 000 кроків. Метод передбачає чергування трьох хвилин швидкої ходьби з трьома хвилинами повільного темпу. Повторюючи таку схему п’ять разів, людина отримує 30-хвилинне тренування з перемінною інтенсивністю.
Медіамагнат Лаклан Мердок, син 94-річного засновника імперії Руперта Мердока, отримає контроль над голосуючими акціями Fox Corp. і News Corp. після завершення багаторічної сімейної суперечки.
В Україні триває резонансна судова справа, пов’язана з правовим визнанням одностатевих партнерств. Центральними фігурами є Зорян Кісь, перший секретар Посольства України в Ізраїлі, та його партнер Тимур Левчук. Пара проживає разом з 2013 року, має спільний побут і бюджет, а у 2021 році офіційно уклала шлюб у США – в місті Прово, штат Юта.
Україні вдалося врятувати 20-річного юнака з тимчасово окупованої території.
Вранці 10 вересня у Вільнюсі загорілися та вибухнули вісім вагонів зі зрідженим природним газом. Внаслідок інциденту постраждала одна людина, а свідки зазначали, що стовп чорного диму було видно за кілька кілометрів від місця події.
Президент США Дональд Трамп наголосив, що вбивцю українки Ірини Заруцької слід швидко притягнути до суду та засудити до смертної кари.