Предіабет: що це та за якими симптомами розпізнати загрозливий стан

У Міністерстві охорони здоров’я роз’яснили, що таке предіабет та які симптоми допоможуть розпізнати загрозливий стан.

Цукровий діабет — це одна з наймасштабніших проблем охорони здоров’я. За даними Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я (ВООЗ), кількість хворих на недугу зросла вдвічі за останні 40 років.

Чи можна запобігти розвитку цього підступного захворювання у себе в майбутньому? Так. Якщо вчасно звернути увагу на певні симптоми, зміни в аналізах і покращити спосіб життя.

Що таке предіабет?

Предіабет — це стан, коли людина має підвищений рівень цукру в крові, але нижчий за рекомендований поріг для діагностики цукрового діабету (ЦД). Термін “предіабет” не є повноцінним діагнозом і використовується замість медичних термінів “порушення глікемії натщесерце” та “порушення толерантності до вуглеводів”.

Відповідно до критеріїв Міністерства охорони здоров’я України (МОЗ) норма цукру в крові з вени становить до 6,0 ммоль/л включно.

Якщо цей показник коливається від 6,1 до 7 ммоль/л — лікар може діагностувати порушення глікемії натщесерце.
У випадку, якщо показник — в межах від 7,8 до 11,1 ммоль/л у разі вимірювання цукру після їжі або проведення глюкозотолерантного тесту — це свідчить про порушення толерантності до вуглеводів.

Згідно з актуальними рекомендаціями Американської діабетичної асоціації (визнані на міжнародному рівні) предіабет діагностується вже коли цукор натщесерце становить від 5,6 ммоль/л. Проте важливо пам’ятати — хвороба або стан не діагностуються лише за одним показником.

Чому виникає предіабет?

На рівень цукру в крові впливають такі фактори:

спосіб життя, зокрема незбалансоване харчування, низька фізична активність, дефіцит сну;
спадковість (наявність діабету в близьких родичів);
супутні захворювання (ендокринні, серцево-судинні та інші);
приймання деяких медикаментів;
стрес.

Ознаки, на які слід звернути увагу:

відчуваєте голод і спрагу більше ніж зазвичай;
частіше ходите в туалет;
маєте надмірну вагу та ожиріння;
відчуваєте, що стали менш продуктивними;
рани загоюються повільніше.

Досить часто симптоми предіабету є не досить вираженими. І підвищений рівень цукру в крові є випадковою знахідкою під час щорічної перевірки організму або ж обстеження супутнього захворювання. Саме тому планові обстеження — правильний і необхідний крок, щоб не проґавити захворювання.

То як можна підтримати здоров’я та уникнути розвитку предіабету в більш загрозливий стан?

Перший та найдієвіший крок до одужання, як і у випадку з діабетом, — це зміна способу життя:

збалансоване харчування,
щоденна фізична активність,
здоровий сон не менше, ніж 7 годин на добу,
відмова від куріння та вживання алкоголю.

Найчастіше корекції способу життя вистачає, проте іноді лікар може призначити додаткові препарати, з огляду на аналізи.

Щоб визначити, чи маєте ви предіабетичний стан, у МОЗ рекомендують пройти тестування за Фінською шкалою оцінки ризику діабету 2 типу.

Додамо, що у 2023 році 531 200 українців отримали діагноз “цукровий діабет”, 2022 року – 489 934.

Український артист Melovin (Костя Бочаров) розповів, що у нього знайшли невиліковну хворобу. Згодом артист повідомив, що ця хвороба – цукровий діабет.
Результати дослідження, проведеного науковцями з Імперського коледжу Лондона, Університету медичних наук в Ірані та коледжу Нового університету Осло в Норвегії, свідчать, що швидка ходьба ефективніше знижує ризик виникнення діабету 2-го типу, ніж ходьба в повільному темпі.
Аналіз, опублікований у середу, 15 листопада, в журналі BMC Medicine, спираючись на дані 37 досліджень, додає докази того, що споживання меншої кількості продуктів тваринного походження – особливо обробленого м’яса – і заміна їх цільнозерновими, бобовими та горіхами пов’язане зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу.
Згідно з новим дослідженням, люди, які регулярно вживають червоне м’ясо, можуть мати вищий ризик розвитку цукрового діабету ІІ-го типу.