Швидка ходьба знижує ризик розвитку діабету 2-го типу – дослідження

Джерело: The Guardian з посиланням на British Journal of Sports Medicine

Результати дослідження, проведеного науковцями з Імперського коледжу Лондона, Університету медичних наук в Ірані та коледжу Нового університету Осло в Норвегії, свідчать, що швидка ходьба ефективніше знижує ризик виникнення діабету 2-го типу, ніж ходьба в повільному темпі.

Зокрема вчені проаналізували 10 досліджень, опублікованих між 1999 і 2022 роками, що включали спостереження впродовж 3-11 років. Загалом вони вивчили дані понад 508 тисяч дорослих пацієнтів з Великої Британії, Японії та США.

Так, фахівці встановили, що в людей, які ходять зі середньою швидкістю 3-5 кілометрів на годину, ризик захворіти діабетом 2-го типу на 15% менший, ніж у них, хто обирає прогулянки зі швидкістю до трьох кілометрів на годину. Ті ж, хто проходить за годину близько шести кілометрів, знижують свій ризик на 39%.

При цьому результат не залежав від часу, витраченого на ходьбу.

“Хоча нинішні стратегії збільшення загального часу ходьби є корисними, також може бути доцільним заохочувати людей пришвидшувати її темп, щоб посилити користь для здоров’я”, – пояснили вчені.

Дослідники також наголосили, що швидкість ходьби є важливим показником загального здоров’я та основним показником функціональної здатності.

Зокрема більша швидкість ходьби впливає на зменшення ризику розвитку діабету, адже пов’язана з кращою кардіореспіраторною підготовленістю та м’язовою силою, а також сприяє схудненню та покращенню чутливості до інсуліну.

“Прогулянка – безкоштовна, проста і для більшості людей може бути залучена в звичну діяльність, як-от дорога на роботу, покупки та відвідування друзів. Хоча для покращення здоров’я зазвичай рекомендується переходити до більшого темпу, важливо, щоб люди ходили з такою швидкістю, яка їм під силу”, – прокоментував результати дослідження Ніл Гібсон, старший консультант з фізичної активності Diabetes UK.

Так званий голова окупаційної “Ради депутатів Нової Каховки” Херсонської області Володимир Леонтьєв помер у лікарні від травм, отриманих після удару безпілотника.

До Дня захисників та захисниць України АТ “Укрпошта” випустила нову марку.

Джейкоб Ченслі, відомий як “QAnon Shaman”, подав позов проти Дональда Трампа та кількох великих компаній, серед яких X-Corp Ілона Маска, T-Mobile і Warner Bros. У своїй заяві він вимагає компенсацію в розмірі 40 трильйонів доларів, висуває низку фантастичних звинувачень і називає себе законним президентом США.

У ніч на 1 жовтня російські окупанти КАБами обстріляли Харків. Є руйнування та постраждалі.

Контррозвідка Служби безпеки затримала ще двох агентів російської воєнної розвідки (більш відомої як ГРУ), які коригували комбіновані атаки окупантів по Донеччині.