Вчені вияснили, що для здоров’я достатньо ходити лише 4000 кроків у день
Джерело: New York Post
Нове дослідження показує, що кількість кроків, яку людина повинна проходити щодня, щоб отримати користь для здоров’я, нижча, ніж вважалося раніше.
Дослідження, опубліковане в середу, 9 серпня, в European Journal of Preventive Cardiology, виявило, що щонайменше 3967 кроків на день знижують ризик смерті від будь-яких хвороб, тоді як 2337 кроків на день знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань.
“Наш аналіз показує, що потрібно лише 4000 кроків на день, щоб значно зменшити смертність від будь-якої причини і ще менше, щоб зменшити смертність від серцево-судинних захворювань”, — автор дослідження Мацей Банах, професор кардіології Медичного університету Лодзі.
Дослідники проаналізували 226 889 людей із 17 різних досліджень по всьому світу.
Цей аналіз є першим, який оцінює вплив щоденного проходження до 20 000 кроків, а також розглядає такі потенційні фактори, як вік, стать та місце проживання.
Однак дослідження показує, що чим більше ви ходите, тим більше користі для здоров’я. З кожними 500-1000 додаткових кроків ризик смерті значно знижується.
“Наше дослідження підтверджує, що чим більше ви ходите, тим краще. Ми виявили, що це стосується як чоловіків, так і жінок, незалежно від віку та незалежно від того, чи живете ви в помірному, субтропічному чи субполярному регіоні світу, чи в регіоні зі змішаним кліматом”, — сказав Банах.
Дослідження надали переконливі докази того, що сидячий спосіб життя може призвести до більшого ризику серцево-судинних захворювань і скорочення життя. Аналіз показав, що понад чверть населення світу страждає від недостатньої фізичної активності, причому більше чоловіків, ніж жінок.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, недостатня фізична активність є четвертим провідним фактором ризику смерті.
Рівень фізичної активності також значно знизився, коли люди здебільшого сиділи вдома в розпал пандемії COVID-19, і досі цей рівень не повернувся до колишнього значення.
- Нове наукове дослідження показує, що використання соціальних мереж може принести користь психічному здоров’ю. Дослідники з Оксфордського університету виявили, що немає жодних доказів того, що використання Facebook шкодить людині.
- «Планетарна дієта» може знизити ризик смерті від хронічних захворювань на 25%, – нове дослідження.
- Зміни клімату можуть спричинити зменшення мозку людей – результати дослідження.
- Не всі калорії однакові: вони можуть бути високої та низької якості – нове дослідження.
Служба зовнішньої розвідки припустила, що Росія вже готується до зниження цін на нафту у зв’язку з надлишком пропозиції, уповільненням економіки Китаю, а також збільшення видобутку країнами ОПЕК+.
У понеділок більшість областей України опиниться в тиловій частині холодного атмосферного фронту. Температура на заході, півночі, у центрі та навіть на сході знизиться до +21…+27 градусів, місцями на сході – до +29. Найспекотніше буде на півдні – там очікують +29…+32.
Спеціальний посланник президента США Дональда Трампа Стів Віткофф зазнав різкої критики після його переговорів із російським лідером Володимиром Путіним. Експосол США в Росії Майкл Макфол назвав його дії “вкрай руйнівною некомпетентністю”.
Тисячі людей вийшли на вулиці Тель-Авіва в суботу ввечері, протестуючи проти плану прем’єр-міністра Ізраїлю Біньяміна Нетаньягу, який передбачає ескалацію війни в Газі. Учасники вимагали негайного припинення бойових дій і звільнення заручників, яких утримують бойовики ХАМАС.
Близько 8% людської ДНК – це залишки давніх вірусів, які колись заражали наших предків і вбудовували свій генетичний матеріал у їхній геном. Нове дослідження, опубліковане в журналі Science Advances, показало, що ці “сплячі” вірусні фрагменти можуть відігравати важливу роль на ранніх етапах розвитку людини та, ймовірно, вплинули на нашу еволюцію.