Вчені вияснили, що для здоров’я достатньо ходити лише 4000 кроків у день
Джерело: New York Post
Нове дослідження показує, що кількість кроків, яку людина повинна проходити щодня, щоб отримати користь для здоров’я, нижча, ніж вважалося раніше.
Дослідження, опубліковане в середу, 9 серпня, в European Journal of Preventive Cardiology, виявило, що щонайменше 3967 кроків на день знижують ризик смерті від будь-яких хвороб, тоді як 2337 кроків на день знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань.
“Наш аналіз показує, що потрібно лише 4000 кроків на день, щоб значно зменшити смертність від будь-якої причини і ще менше, щоб зменшити смертність від серцево-судинних захворювань”, — автор дослідження Мацей Банах, професор кардіології Медичного університету Лодзі.
Дослідники проаналізували 226 889 людей із 17 різних досліджень по всьому світу.
Цей аналіз є першим, який оцінює вплив щоденного проходження до 20 000 кроків, а також розглядає такі потенційні фактори, як вік, стать та місце проживання.
Однак дослідження показує, що чим більше ви ходите, тим більше користі для здоров’я. З кожними 500-1000 додаткових кроків ризик смерті значно знижується.
“Наше дослідження підтверджує, що чим більше ви ходите, тим краще. Ми виявили, що це стосується як чоловіків, так і жінок, незалежно від віку та незалежно від того, чи живете ви в помірному, субтропічному чи субполярному регіоні світу, чи в регіоні зі змішаним кліматом”, — сказав Банах.
Дослідження надали переконливі докази того, що сидячий спосіб життя може призвести до більшого ризику серцево-судинних захворювань і скорочення життя. Аналіз показав, що понад чверть населення світу страждає від недостатньої фізичної активності, причому більше чоловіків, ніж жінок.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, недостатня фізична активність є четвертим провідним фактором ризику смерті.
Рівень фізичної активності також значно знизився, коли люди здебільшого сиділи вдома в розпал пандемії COVID-19, і досі цей рівень не повернувся до колишнього значення.
- Нове наукове дослідження показує, що використання соціальних мереж може принести користь психічному здоров’ю. Дослідники з Оксфордського університету виявили, що немає жодних доказів того, що використання Facebook шкодить людині.
- «Планетарна дієта» може знизити ризик смерті від хронічних захворювань на 25%, – нове дослідження.
- Зміни клімату можуть спричинити зменшення мозку людей – результати дослідження.
- Не всі калорії однакові: вони можуть бути високої та низької якості – нове дослідження.
Прем’єр-міністр Іспанії Педро Санчес представив інноваційну систему штучного інтелекту, яка відстежуватиме токсичний контент у мережі та формуватиме відкритий антирейтинг соціальних платформ.
Президент США Дональд Трамп оголосив про повну військову перемогу над Іраном, заявивши, що за 11 днів операції “Epic Fury” сили союзників фактично ліквідували боєздатність противника.
Правоохоронні органи Норвегії взяли під варту трьох братів, яких звинувачують у підготовці та здійсненні вибуху біля американського посольства в Осло за допомогою саморобної бомби.
Поки Петер Сійярто звинувачує Київ у дезінформації, джерела в українських дипломатичних колах оприлюднили відповідь МЗС, де чітко вказано на відмову приймати угорських посадовців 11 березня.
Співзасновник проєкту monobank Олег Гороховський офіційно перепросив за оприлюднення персональних даних клієнтки, яку він помилково звинувачив у підтримці агресора через прапор Словенії на фоні її світлини.