Вчені вияснили, що для здоров’я достатньо ходити лише 4000 кроків у день
Джерело: New York Post
Нове дослідження показує, що кількість кроків, яку людина повинна проходити щодня, щоб отримати користь для здоров’я, нижча, ніж вважалося раніше.
Дослідження, опубліковане в середу, 9 серпня, в European Journal of Preventive Cardiology, виявило, що щонайменше 3967 кроків на день знижують ризик смерті від будь-яких хвороб, тоді як 2337 кроків на день знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань.
“Наш аналіз показує, що потрібно лише 4000 кроків на день, щоб значно зменшити смертність від будь-якої причини і ще менше, щоб зменшити смертність від серцево-судинних захворювань”, — автор дослідження Мацей Банах, професор кардіології Медичного університету Лодзі.
Дослідники проаналізували 226 889 людей із 17 різних досліджень по всьому світу.
Цей аналіз є першим, який оцінює вплив щоденного проходження до 20 000 кроків, а також розглядає такі потенційні фактори, як вік, стать та місце проживання.
Однак дослідження показує, що чим більше ви ходите, тим більше користі для здоров’я. З кожними 500-1000 додаткових кроків ризик смерті значно знижується.
“Наше дослідження підтверджує, що чим більше ви ходите, тим краще. Ми виявили, що це стосується як чоловіків, так і жінок, незалежно від віку та незалежно від того, чи живете ви в помірному, субтропічному чи субполярному регіоні світу, чи в регіоні зі змішаним кліматом”, — сказав Банах.
Дослідження надали переконливі докази того, що сидячий спосіб життя може призвести до більшого ризику серцево-судинних захворювань і скорочення життя. Аналіз показав, що понад чверть населення світу страждає від недостатньої фізичної активності, причому більше чоловіків, ніж жінок.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, недостатня фізична активність є четвертим провідним фактором ризику смерті.
Рівень фізичної активності також значно знизився, коли люди здебільшого сиділи вдома в розпал пандемії COVID-19, і досі цей рівень не повернувся до колишнього значення.
- Нове наукове дослідження показує, що використання соціальних мереж може принести користь психічному здоров’ю. Дослідники з Оксфордського університету виявили, що немає жодних доказів того, що використання Facebook шкодить людині.
- «Планетарна дієта» може знизити ризик смерті від хронічних захворювань на 25%, – нове дослідження.
- Зміни клімату можуть спричинити зменшення мозку людей – результати дослідження.
- Не всі калорії однакові: вони можуть бути високої та низької якості – нове дослідження.
Президент Володимир Зеленський оголосив про старт робіт на 245 об’єктах енергетики в межах підготовки до наступного опалювального сезону. Під час наради з регіонами він наголосив, що відновлення триває за рахунок внутрішніх ресурсів, оскільки багатомільярдний пакет фінансової допомоги від Євросоюзу залишається заблокованим.
Суд Мангеттена затвердив план компенсацій від Bank of America, ставши на бік близько 70 жінок, чиї права були порушені через ігнорування банком кримінальних транзакцій.
HBO покаже спеціальний випуск про створення першого сезону серіалу “Гаррі Поттер”, який розкриває процес роботи над проєктом за лаштунками. Прем’єра програми під назвою “Знайти Гаррі: мистецтво створення магії” відбудеться 5 квітня на HBO та стримінгу HBO Max у США, Великій Британії та Ірландії, а також на інших обраних ринках.
Володимир Кудрицький звинуватив керівництво НКРЕКП у свідомій дестабілізації енергосистеми та зриві планів з будівництва нових електростанцій. За його словами, встановлені регулятором граничні ціни змушують Україну обмежувати споживання навіть у теплий період, коли дефіцит мав би покриватися імпортом.
2 квітня у світі відзначають Всесвітній день поширення інформації про аутизм. Його запровадила Організація Об’єднаних Націй у 2007 році, ухваливши відповідну резолюцію Генеральної Асамблеї. Ідея полягала в тому, щоб на міжнародному рівні привернути увагу до життя людей із розладами аутистичного спектра та до того, з якими бар’єрами вони стикаються щодня – у навчанні, роботі й соціальному середовищі.